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Vitaminas para crianças

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São de grande importância para o funcionamento normal do organismo as Vitaminas Para Crianças, sobre tudo durante toda a fase da infância, já que são necessários de inúmeras reações químicas para que exista um equilibrado desenvolvimento celular.

As vitaminas costumam ser ingeridos quando vai comer diferentes tipos de alimentos com a finalidade de preservar o bom funcionamento do organismo, já que procedem como catalisador em reações químicas que ocorre no organismo.

Estes nutrientes causam a liberação gradual de energia, favorecendo as atividades diárias dos infantes, bem como o seu crescimento e desenvolvimento normal.

Tipos de Vitaminas

Existe dois tipos de vitaminas, as que são solúveis em gordura ou nervos, mantém a fertilidade e que são solúveis em água ou hidrossolúveis, podendo ser explicado da seguinte forma:

As vitaminas solúveis em gorduras

São as que se acopian no organismo durante determinado período de tempo, podendo ficar no corpo alguns dias, mas existem vitaminas que podem durar até seis meses e são necessários para o funcionamento ou desenvolvimento normal do pequeno.

No momento em que se vão utilizar as vitaminas, os portadores do corpo as mobilizados até onde for necessário. Entre as vitaminas que são solúveis em gorduras encontram-se A, D, E e K.

As vitaminas solúveis em água

São ingeridas através dos alimentos e não são armazenadas no organismo durante tanto tempo, já que se mobilizam por meio da corrente sanguínea e as que não são utilizados são eliminadas através da urina.

Vitaminas Para Crianças em crescimento

A ingestão de Vitaminas Para Crianças em crescimento é obrigatória e de grande importância para a vida, já que o organismo, por si só, não as elabora e têm de ser adquiridos através da alimentação em doses ideais ou pela ingestão de um suplemento alimentar.

Uma de suas principais funções é o reforço do organismo contra o aparecimento de infecções e intervir em diversas funções metabólicas do organismo, entre as quais se encontram:

  • Ácido fólico ou vitamina B6: é solúvel em água, e de grande importância para a reprodução celular, assim como para o crescimento e o desenvolvimento de neurônios, podendo ser encontrados em legumes, frutas cítricas e vegetais de folha verde.
  • Vitamina B12: é solúvel em água e intervém no desenvolvimento dos glóbulos vermelhos e no desenvolvimento do sistema nervoso, pode ser ingerido através do peixe, laticínios, carne vermelha, ovo e carne de porco.
  • Vitamina A ou beta-caroteno: é lipossolúvel, uma vez que confere propriedades antioxidantes, preserva o sistema imunológico, o desenvolvimento da visão e colabora na produção da pele, ossos e dentes, está em lácteos, vegetais de folhas verdes, cenoura, entre outros.
  • A Vitamina Eé lipossolúvel e favorece o desenvolvimento cerebral, gera um efeito antioxidante e participa na formação de glóbulos brancos e vermelhos, pode ser encontrada no ovo, azeite, cereais integrais e vegetais de folha verde.
  • Vitamina D: é lipossolúvel, colabora com a absorção correta do cálcio e atua na mineralização de ossos e dentes. Pode ser adquirida por meio da exposição ao sol.
  • Vitamina C: é solúvel em água e favorece a restauração dos tecidos, mantendo saudável a pele e os ligamentos, que lhe dá força para as defesas do organismo, colabora com a absorção do ferro, evita a anemia, pode ser ingerido por meio dos citrinos.

Vitaminas necessárias para os bebês lactentes

O aleitamento materno oferece ao bebê todos os nutrientes que necessita para o seu desenvolvimento normal, mas se a mãe é vegetariana estrita leite materno não deve conter vitamina B12, sendo de grande importância para a produção de sangue do bebê.

Sendo essencial para estes lactentes a ingestão de um suplemento que contenha vitamina B12 durante o período de amamentação.

Além disso, a amamentação não contribui com uma dose ideal de vitamina D para o bebê, já que esta vitamina não é obtido por meio da alimentação, mas sim que a elabora o corpo por meio da exposição da pele à luz do sol.

Motivo pelo qual se recomenda que os bebês recebam suplementos de vitamina D durante os primeiros meses de vida, acima de tudo, se são nascidos no outono e inverno.

Vitaminas Para Crianças cansados

A ingestão de um complexo vitamínico pode ser considerada como uma resposta eficaz quando as crianças sofrem de cansaço e fadiga, já que contam com vitaminas, oligoelementos e minerais que são necessários diariamente para o funcionamento normal do organismo infantil.

As vitaminas B2 e B12 costumam associar com a fadiga, já que estas costumam vir dos alimentos que ingerimos e uma dieta inadequada ou má absorção podem originar a sua perda.

Uma ingestão equilibrada de vitaminas é de grande importância para diminuir o cansaço, pelo que se devem manter os níveis ideais de nutrientes para favorecer e manter um bom metabolismo energético.

Sendo recomendável a ingestão de vitaminas do complexo B, C e D com a finalidade de diminuir o cansaço e esgotamento

Falta ou carência de vitaminas em crianças

As crianças que têm uma alimentação variada e equilibrada, que não requerem a ingestão de suplementos vitamínicos para melhorar o seu desenvolvimento, já que estes não devem ser fornecidos se a não prescrição de um médico.

Mas, podem colaborar com o funcionamento normal do organismo, já que atuam como catalisadores de processos químicos e contribuem com ações antioxidantes, favorecendo a atividade celular.

A Falta ou carência de vitaminas em crianças pode gerar o aparecimento de certas doenças específicas, por exemplo, a ausência de vitamina C origina escorbuto, a vitamina K causa sangramento e de vitamina D gera ossos.

A deficiência de Vitamina B12 ou vitamina C pode gerar anemia, existe como resultado de uma ingestão insuficiente de alimentos com folato ou se você tem problemas para absorvê-los ou para processá-las.

Além disso, o sistema imunológico de crianças não está totalmente desenvolvido, o que pode contrair infecções com mais facilidade, sendo que é de grande importância o reforço da flora intestinal, fornecendo nutrientes como as vitaminas A, C, e e B.

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