Multivitaminas

As Multivitaminas são considerados como aqueles suplementos alimentares que fornecem vitaminas, minerais e outros elementos nutricionais, que habitualmente se apresentam em formato de cápsulas, comprimidos, pós ou líquidos.

Seu objetivo principal é tratar as deficiências de vitaminas que se originam como resultado de certas doenças como os distúrbios digestivos; em circunstâncias específicas como a gravidez ou para atender a uma alimentação com déficit de nutrientes.

A ingestão de vitaminas e minerais deve ser realizada por meio dos alimentos de forma natural, como consequência de uma alimentação equilibrada e variada; se existe algum problema com a alimentação diária devem ingerir suplementos recomendados por um especialista.

O que costumam conter as Multivitaminas?

as Multivitaminas trazem grande quantidade de nutrientes que podem ser encontrados naturalmente nos alimentos, como por exemplo as vitaminas solúveis em água, como a vitamina B e C, que não são armazenados nas células do corpo e podem ser removidos com facilidade.

Também podem ser encontradas vitaminas solúveis em gordura e estas se acopian nas células do corpo, como são as vitaminas A, D, e e K.

Como nos ajudam as Multivitaminas?

É importante mencionar que a ingestão de suplementos vitamínicos não reduz os maus hábitos alimentares, sendo recomendável manter uma alimentação equilibrada.

De igual forma, há ocasiões em que o consumo destes complexos colabora com a compensação de algumas deficiências nutricionais, favorecendo a melhoria dos níveis de energia que fazem falta.

Podem fornecer alguns valores nutricionais que é encontrado em diversos alimentos e que o corpo necessita para seu funcionamento normal.

Para quem são indicadas comumente as Multivitaminas?

Estes suplementos costumam ser recomendados por um especialista para aquelas pessoas que mantêm uma alimentação restrita e baixa em calorias; uma vez que geram excelentes benefícios:

• Mulheres grávidas ou que estejam amamentando.
• Bebês, com a finalidade de colaborar com níveis ótimos de cálcio e vitamina D.
• Pessoas vegetarianas, veganas e que são alérgicas a certos tipos de alimento e que tem que excluir determinados alimentos de sua alimentação habitual.
• Idosos e jovens em fase de crescimento.
• Atletas que querem compensar o gasto de calorias, como resultado dos treinos intensos.

Quais são os tipos de Multivitaminas existem?

Existe uma grande quantidade de formatos de Multivitaminas os quais estão direcionados para os diversos requerimentos nutricionais de cada pessoa, por isso que, no momento de adquiri-los, pode-se escolher entre comprimidos, comprimidos mastigáveis, pós, cápsulas e bastões.

Como se deve tomar Multivitaminas?

É de grande importância que, antes de ingerir qualquer suplemento é perguntar, primeiro, para um especialista, já que este fornecerá toda a informação referente à forma saudável de ingerimos a partir para que proporcionem um benefício superior sem afetar a saúde.

De igual forma, é recomendável antes de ingerir qualquer produto leia o rótulo, já que não se devem ingerir doses superiores ou inferiores, uma vez que deve ser respeitado o tempo de ingestão de cada vitamina.

Não é recomendado ingerir mais de um multivitamínico ao mesmo tempo, com a finalidade de evitar qualquer tipo de efeitos secundários. A menos que o profissional de saúde recomende o contrário.

Sugere-Se consumir em companhia de um copo de água. Mas, se é um suplemento mastigável deve ser mastigado antes de engolir.

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