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Ajuda a descanso

There are 55 products.
Showing 1 - 28 of 55 items
  • Arkosueño Forte 8h 30comprimidos + 30 Comprimidos Duplo promoção
    -39%
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    Arkosueño Forte 8h 30 comprimidos + 30 comprimidos Duplo...
    202188

    Arkosueño forte 8 horas 2 embalagens de 30 comprimidos. Graças à sua composição natural ajuda a adormecer e relaxar. Evite despertares noturnos e aumentar o sono de qualidade. Pensado especificamente para ser pessoas que têm dificuldade em adormecer e que sofrem de despertares noturnos. Com uma fórmula inovadora com alta concentração em maracujá valeriana...

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    22,95 € -39.2244% 13,95 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 60 Gomas
    -12%
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    Zzzquil Natura Melatonina 60 Gomas
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    Zzzquil Natura melatonina 60 gomas coopera na geração do impulso no sonho de uma forma mais acelerada e natural para atingir um acordar descansado, sem sonolência, graças a uma mistura muito especial de camomila, lavanda e valeriana.

     (31)
    16,95 € -11.8053% 14,95 €
  • Sedivitax 30 Cápsulas
    -33%
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    Sedivitax 30 Cápsulas
    168755

    Ingredientes de origem natural. Favorece a conciliação do sono. Com passiflo2-LMF. Complemento alimentar. 30 cápsulas. Melhora a qualidade do sono.

    12,70 € -33.0472% 8,50 €
  • Arkosueño Forte 8h 30 comprimidos
    -15%
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    Arkosueño Forte 8h 30 comprimidos
    189924

    Favorece a conciliação do sono. Diminui os despertares noturnos. Apresentação de 30 comprimidos. Emana melatonina em 2 fases. Não gera dependência. Contém valeriana, maracujá e papoula

    10,00 € -14.97% 8,50 €
  • Sedivitax Xarope Crianças 220g
    -37%
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    Sedivitax Xarope Crianças 220g
    169296

    Ingredientes de origem natural. Não inclui glúten. Melhora a conciliação do sono. Favorece a qualidade do sono. Melhora o relaxamento. Inclui 220g por embalagem.

    17,50 € -37.4571% 10,95 €
  • Melatonina 60 Cápsulas 1, 9 Mg Drasanvi
    -19%
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    Melatonina 60 Cápsulas 1, 9 Mg Drasanvi
    111452

    Ajuda a adormecer. Não contém corantes. Não contém adoçantes. Não contém conservantes. Contém melatonina. É para uso durante a noite.

    8,00 € -18.7375% 6,50 €
  • Sedivitax Pronight Advanced 10 Envelopes
    -38%
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    Sedivitax Pronight Advanced 10 Envelopes
    198378

    Ingredientes totalmente naturais. Inclui extrato de Passiflora. Origina um sono profundo. Não contém hormonas sintéticas. Indicado na dificulta para conciliar o sono. Seus componentes são biodegradáveis.

    12,90 € -38.3488% 7,95 €
  • Sedivitax Infusion Bio 20 Tisana
    -24%
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    Sedivitax Infusion Bio 20 Tisana
    232164

    Elaborado por laboratórios Aboca. Inclui 20 saquinhos de tisana. Melhora o descanso noturno. Colabora com o relaxamento do corpo e da mente. Conserva o estado de tranquilidade. Inclui melisa e pasiflora.

    8,20 € -24.3415% 6,20 €
  • Arkofluido Imunidade Echinacea 20 Ampolas
    -25%
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    Arkofluido Imunidade Echinacea 20 Ampolas
    199824

    Melhora as defesas do corpo. Inclui uma mistura de echinacea e própolis. Favorece o sistema imunológico. Contém um delicioso sabor a laranja. É muito fácil de ingerir. Inclui uma confortável apresentação em unidosis.

    19,95 € -25.0677% 14,95 €
  • Glamasot Prímula Vitamina E 450 Pérolas
    -19%
    Available
    Glama sot Prímula Vitamina E 450 Pérolas
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    Glama sot Prímula Vitamina E 450 Pérolas com indicações reais que podem ajudá-lo já que Regulariza anomalias (déficit) dos ácidos graxos essenciais, Alivia os sintomas do eczema, Melhora os distúrbios de próstata no homem, Reduz os níveis de colesterol, sem provocar efeitos secundários, reduzindo o avanço da aterosclerose, Pára problemas de artrite e...

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  • Arkosueño Melatonin Gotas 30ml Arkosueño Melatonin Gotas 30ml
    -22% New
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    Arkosueño Melatonin Gotas 30ml
    203776

    Arkosueño Melatonin Gotas 30ml

    14,00 € -22.1357% 10,90 €
  • Melatonina 1, 9 mg bicamada 30 Comprimidos Drasanvi
    -18%
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    Melatonina 1, 9 mg bicamada Retard 30 Comprimidos Drasanvi
    100059

    Apresentação de 30 comprimidos. Acelera a conciliação do sono. Contém melatonina. Favorece a qualidade do sono. Diminui a insônia. Contém ingredientes de origem natural.

    7,95 € -18.2264% 6,50 €
  • Arkosueño Melatonina Vegetal 1.9 mg 15 cápsulas
    -27% New
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    Arkosueño Melatonina Vegetal 1.9 mg 15 cápsulas
    204256

    Suplemento alimentar. Apresentação em cápsulas. Reduz os distúrbios do sono. Diminui a sensação de jet lag. Feito À Base de Melatonina. Adequado para vegans.

    14,00 € -27.1643% 10,20 €
  • Serenia 30 cápsulas
    -20%
    Available
    Serenia 30 cápsulas
    159560

    Favorece o relaxamento. Diminui os estados nervosos. Melhora a conciliação do sono. Favorece a qualidade do sono. Produz um efeito calmante. Diminui a tensão e o estresse.

     (1)
    7,50 € -20.088% 5,99 €
  • Melatozinc 120 Cápsulas
    -27%
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    Melatozinc 120 Cápsulas
    170491

    Ajuda a adormecer. Não contém lactose. É adequado para celíacos. Não tem proteínas do leite. É adequado para pessoas diabéticas. Vêm aí 120 cápsulas.

    12,00 € -26.6667% 8,80 €
  • Mabosono 30 Gomas Mabosono 30 Gomas
    -17%
    Entrega em 24 horas
    Mabosono 30 Gomas
    204055

    Mabosono 30 gomas ajudam você a dormir rapidamente. Eles contêm melatonina + vitamina B6 + maracujá + Papoula da Califórnia + camomila mais lavanda. Ajuda efetivamente a diminuir o tempo necessário para adormecer. Indicado para maiores de 13 anos. Tomar uma goma e é 30 minutos antes de dormir. Gosto de amora.

     (1)
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    Roda Farma Melatonina 30 cápsulas
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    Roda farma Melatonina 30 cápsulas são o complemento ideal para o seu dioeta para ajudar a relaxar e cair no sono e ajudar a relaxar

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    Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnésio 60 comp
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    Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnésio 60 comprimidos, para tomar de 1 a 2 diárias pode ajudá-lo a descansar de forma natural e simples, com um conteúdo de melatonina 0.9 mg por unidade é fiel complemento para ajuda-o a descansar. 1 comprimido (0,85 g), L-triptofano 300 mg, melatonina 0,9 mg de magnésio, 79,5 mg e vitamina B6 0,7 mg Um...

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    Arkocapsulas Cannabis Sativa 45 Cápsulas
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    Apresentação em cápsulas Equilibra o sono e o estresse. Contém óleo de sementes de cânhamo. Inclui 45 cápsulas. Sabor Delicioso. Adequado para vegans e celíacos

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  • Melatonina 1, 9 mg bicamada 60 Comprimidos Drasanvi
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    Melatonina 1, 9 mg bicamada 60 Comprimidos Drasanvi
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    Baseado em um duplo efeito. É um suplemento alimentar. É à base de melatonina. Contém triptofano. Contém valeriana. Contém maracujá.

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  • Mabo Melatonina crianças 30 gomas Mabo Melatonina crianças 30 gomas
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    Mabo Melatonina crianças 30 gomas
    203633

    Ideal para crianças com mais de três anos de idade. Dosagem adequada para idades precoces. Contém 1 mg de melatonina + vitamina B6 + extrato de Melissa. Sabor incrível de morango. Dose de 1 unidade à noite. Ajuda a adormecer ir para a cama preparado para dormir.

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    Roda Farma Melatonina Gotas 30 ml, pensada tanto para favorecer o descanso para adultos e crianças, más experiências ou problemas pessoais não ajudam a desacnsar, graças a melatonina induz e promove um descanso agradável.

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  • Serenia 60 cápsulas
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    Serenia 60 cápsulas
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    Favorece o relaxamento em situações de nervosismo. Melhora a conciliação e a qualidade do sono. Sua fórmula contém plantas naturais. Apresentação de 60 cápsulas. Melhora o bem-estar durante o dia. Gera um resultado complementar e sinérgico.

    14,95 € -33.4114% 9,95 €
  • Melatozinc 60 Cápsulas
    Entrega en 24 horas
    Melatozinc 60 Cápsulas
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    Melatozinc 60 Cápsulas

    4,95 €
  • Pure Encapsulations Fórmula Descanso 60 Cápsulas Vegetais Pure Encapsulations Fórmula Descanso 60 Cápsulas Vegetais
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    Pure Encapsulations Fórmula Descanso 60 Cápsulas Vegetais
    195993

    É um complemento alimentar. Não contém adoçantes artificiais. É adequado para pessoas veganas e vegetarianas. Tem uma combinação de extratos de ervas. Ajuda a conciliar o sono. Não contém glúten.

    29,50 € -20% 23,60 €
  • Care + Sono Reparador 30 Cápsulas
    -17%
    Entrega em 24 horas
    Care + Sono Reparador 30 Cápsulas
    200274

    Feito à base de melatonina. Favorece o bem-estar mental. Colabora com a conciliação do sono. Diminui o nervosismo e irritabilidade. Pode ser ingerido em fases de tensão e estresse. Não inclui glúten, nem lactose.

    10,00 € -17.5% 8,25 €
  • Ricola Infusion Boas Noites 200g
    -21%
    A Entrega em 24 horas
    Ricola Infusion Boas Noites 200g
    102567

    Ricola Infusion Boas Noites 200g

    5,00 € -21.02% 3,95 €
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Muito já foi dito sobre como a qualidade do nosso descanso pode aumentar a nossa enegía e nosso desempenho nas atividades do dia-a-dia. No entanto, é o que todos dizem e repetem e não existe muitas vezes uma explicação do por que isso acontece.

No seguinte artigo, dizemos-lhe por que o descanso é um fator tão importante em nossa vida, assim como também o que fazer ou o que fazer para ajudar que se realize um bom descanso e isto melhora nossa qualidade de vida.

Por que é importante um bom descanso?

É importante que você saiba que durante o sono, um de aproximadamente 8 horas, os tecidos do corpo crescem e se regeneram; também o hormônio do crescimento é segrega e a energia do corpo se restaura, algo assim como um reset.

As razões mais importantes pelas quais é fundamental ter um bom descanso, são as seguintes:

  • O funcionamento da memória melhora, já que a mente cumpre o seu ciclo de sono e de descanso.
  • O sistema imunológico se fortalece, já que os tecidos do organismo se regeneram, incluindo os tecidos e os órgãos que fazem parte deste sistema.
  • A pressão sangüínea é equilibrado, já que o corpo não está em movimento e descansa.
  • A inflamação, que pode estar presente no corpo se reduz.
  • A concentração melhora, assim como a capacidade mental. Um cérebro descansado é um cérebro saudável. É bem sabido que a insônia prolongado pode chegar a desencadear até mesmo doenças mentais e sintomas destas.
  •  Descansar corretamente vai ajudá-lo para que no dia seguinte você tenha um melhor humor para enfrentar as atividades de sua rotina e saber lidar com as situações difíceis que possam surgir no seu trabalho ou na vida familiar.
  • Uma boa noite de sono ajuda a regular o seu metabolismo. Um metabolismo que não está regulamentado tende a causar outros tipos de problemas como subidas de peso, entre outros.

Dicas para ajudar o descanso

Se você é das pessoas que sofre de insônia e não conseguir descansar o suficiente, então te daremos alguns conselhos:

  • Vem para descansar quando estiver cansado de verdade. Isto evitará que te deitares e em vez de dormir, se distraído dando voltas e não conseguindo dormir.
  • Se você vai tirar cochilos, faça-o antes das 5 da tarde e em um tempo não superior a trinta minutos.
  • Propicia um ambiente de descanso: desliga as luzes, procura em seu quarto não tenham ruídos ou outras distrações. Antes de deitar, tome um banho de sais e de água morna.
  • Evita os alimentos ou bebidas estimulantes como chá, café, álcool, etc.
  • Você vai ajudar bastante para descansar, fazer exercício físico durante o dia, de modo que a noite esteja cansado e facilite a conciliação do sono.
  • A hora de dormir, coloque seu telefone em silêncio ou desligue-o, de forma que não tenha nenhum tipo de distração no meio da noite e assim seja muito mais fácil de manter o sono.
  • Tente não ficar dormindo, assistindo tv, sobre tudo depois de ver as notícias do dia. As notícias na televisão é o que está menos resetados para o relaxamento, já que, geralmente, é geram sentimentos de angústia.

Suplementos alimentares para promover o relaxamento

Existem vários coadjuvantes ao intervalo em forma de suplementos alimentares. Em seguida, damos-lhe uma ideia de quais são os suplementos alimentares que existem para ajudar a relaxar.

  • Suplementos alimentares de melatonina: a melatonina é uma hormona produzida naturalmente pelo corpo humano. Este hormônio é chamado de hormônio do sono e segrega o organismo de maneira cíclica, especialmente quando se percebe a escuridão pelo corpo humano. No entanto, por outros problemas do organismo, pode ser que esse hormônio não está produzindo de forma natural, é lá onde se administra em forma de suplemento.
  • Suplementos de Pasiflora: A Pasiflora melhora a qualidade do sono, restaurándolo de forma progressiva. Entre os conhecedores de plantas medicinais é muito comum prescrever esta planta para tais fins. Em nossa farmácia poderá encontrar diversos suplementos em base a esta planta.
  •  Suplementos na base de Papoula: é um suplemento alimentar que foi elaborado com pétalas de Pavolina ou também conhecida como Papoula, com a finalidade de colaborar originando uma sensação de relaxamento, enquanto se recupera o sono, a calma e a serenidade durante a noite.
  • Outros suplementos: entre os outros suplementos que favorecem o descanso e temos em nossa farmácia recomendamos Yogi Tea Bons Sonhos 17 Saquinhos, Melatozinc 60 Cápsulas, Plantapol Dormipol 20 Ampolas, Vitanatur Equilíbrio 60 Comprimidos, entre outros.

Exercícios de relaxamento e meditação

Muitas vezes nossa insônia ou falta de descanso, se deve à quantidade de ansiedade ou stress que acumulamos durante o dia e os provocamos pelo mau uso de nossas preocupações e as nossas emoções.

A meditação está focada em encontrar-nos no momento presente e assumir nossas emoções sem nos exultar nem preocupar-nos, o que é o que normalmente acontece quando nos enfrascamos em pensar no futuro ou no passado que no final do dia pode provocarnos insônia.

Além de outras dicas acima expostos, o investimento de tempo na meditação e outros exercícios de relaxamento podem fornecer valiosas ferramentas para propiciar um bom descanso.

Quão importante é um bom descanso?

Então: o que diz a ciência sobre os benefícios de um bom descanso?

Ao começar a descansar realmente, o cérebro segrega entre outras coisas, e nk, uma proteína que ajuda o sistema imunitário a responder rapidamente aos antígenos, que são essas substâncias estranhas que fazem com que a resposta do sistema de defesa do corpo se active.

O descanso, então, é uma parte fundamental na hora de desenvolver uma vida plena e saudável e o seu bom desenvolvimento, não compreende somente ter em conta um único fator, mas vários fatores como uma boa alimentação, um estilo de vida demandante mas do que temos controle, entre outros fatores.

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