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Ajuda a descanso

There are 48 products.
Showing 1 - 48 of 48 items
  • Arkosueño Forte 8h 30comprimidos + 30 Comprimidos Duplo promoção
    -39%
    Entrega em 24 horas
    Arkosueño Forte 8h 30 comprimidos + 30 comprimidos Duplo...
    202188

    Arkosueño forte 8 horas 2 embalagens de 30 comprimidos. Graças à sua composição natural ajuda a adormecer e relaxar. Evite despertares noturnos e aumentar o sono de qualidade. Pensado especificamente para ser pessoas que têm dificuldade em adormecer e que sofrem de despertares noturnos. Com uma fórmula inovadora com alta concentração em maracujá valeriana...

     (2)
    22,95 € -39.2244% 13,95 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 60 Gomas
    -12%
    Entrega en 24 horas
    Zzzquil Natura Melatonina 60 Gomas
    195331.2

    Zzzquil Natura melatonina 60 gomas coopera na geração do impulso no sonho de uma forma mais acelerada e natural para atingir um acordar descansado, sem sonolência, graças a uma mistura muito especial de camomila, lavanda e valeriana.

     (30)
    16,95 € -11.8053% 14,95 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 30 Gomas
    -34%
    Entrega en 24 horas
    Zzzquil Natura Melatonina 30 Gomas
    195330

    zzzquil Natura melatonina 30 gomas é uma excelente alternativa no momento de conciliar o sono, já que entre seus componentes contém melatonina, que é um hormônio que favorece o relaxamento no momento de dormir.

     (5)
    12,95 € -34.3398% 8,50 €
  • Sedivitax Pronight Advanced 10 Envelopes
    -20%
    A Entrega em 24 horas
    Sedivitax Pronight Advanced 10 Envelopes
    198378

    Ingredientes totalmente naturais. Inclui extrato de Passiflora. Origina um sono profundo. Não contém hormonas sintéticas. Indicado na dificulta para conciliar o sono. Seus componentes são biodegradáveis.

    12,90 € -20% 10,32 €
  • Sedivitax Infusion Bio 20 Tisana
    -33%
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax Infusion Bio 20 Tisana
    232164

    Elaborado por laboratórios Aboca. Inclui 20 saquinhos de tisana. Melhora o descanso noturno. Colabora com o relaxamento do corpo e da mente. Conserva o estado de tranquilidade. Inclui melisa e pasiflora.

    8,20 € -32.9268% 5,50 €
  • Arkosueño Forte 8h 30 comprimidos
    -15%
    Entrega en 24 horas
    Arkosueño Forte 8h 30 comprimidos
    189924

    Favorece a conciliação do sono. Diminui os despertares noturnos. Apresentação de 30 comprimidos. Emana melatonina em 2 fases. Não gera dependência. Contém valeriana, maracujá e papoula

    10,00 € -14.97% 8,50 €
  • Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnésio 60 comp
    -23%
    Available
    Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnésio 60 comp
    186782

    Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnésio 60 comprimidos, para tomar de 1 a 2 diárias pode ajudá-lo a descansar de forma natural e simples, com um conteúdo de melatonina 0.9 mg por unidade é fiel complemento para ajuda-o a descansar. 1 comprimido (0,85 g), L-triptofano 300 mg, melatonina 0,9 mg de magnésio, 79,5 mg e vitamina B6 0,7 mg Um...

     (5)
    12,95 € -23.1274% 9,96 €
  • Arkofluido Imunidade Echinacea 20 Ampolas
    -25%
    A Entrega em 24 horas
    Arkofluido Imunidade Echinacea 20 Ampolas
    199824

    Melhora as defesas do corpo. Inclui uma mistura de echinacea e própolis. Favorece o sistema imunológico. Contém um delicioso sabor a laranja. É muito fácil de ingerir. Inclui uma confortável apresentação em unidosis.

    19,95 € -25.0677% 14,95 €
  • Melatozinc 120 Cápsulas
    -27%
    Entrega em 24 horas
    Melatozinc 120 Cápsulas
    170491

    Ajuda a adormecer. Não contém lactose. É adequado para celíacos. Não tem proteínas do leite. É adequado para pessoas diabéticas. Vêm aí 120 cápsulas.

    12,00 € -26.6667% 8,80 €
  • Serenia 30 cápsulas
    -20%
    Available
    Serenia 30 cápsulas
    159560

    Favorece o relaxamento. Diminui os estados nervosos. Melhora a conciliação do sono. Favorece a qualidade do sono. Produz um efeito calmante. Diminui a tensão e o estresse.

     (1)
    7,50 € -20.088% 5,99 €
  • Melatozinc 60 Cápsulas
    Entrega en 24 horas
    Melatozinc 60 Cápsulas
    170490

    Melatozinc 60 Cápsulas

    4,95 €
  • Melatonina 1, 9 mg bicamada 30 Comprimidos Drasanvi
    -18%
    Entrega em 24 horas
    Melatonina 1, 9 mg bicamada Retard 30 Comprimidos Drasanvi
    100059

    Apresentação de 30 comprimidos. Acelera a conciliação do sono. Contém melatonina. Favorece a qualidade do sono. Diminui a insônia. Contém ingredientes de origem natural.

    7,95 € -18.2264% 6,50 €
  • Arkocapsulas Cannabis Sativa 45 Cápsulas
    -17%
    Entrega em 24 horas

    Compra 3 paga 2

    Arkocapsulas Cannabis Sativa 45 Cápsulas
    202971

    Apresentação em cápsulas Equilibra o sono e o estresse. Contém óleo de sementes de cânhamo. Inclui 45 cápsulas. Sabor Delicioso. Adequado para vegans e celíacos

    12,95 € -16.5869% 10,80 €
  • Ricola Infusion Boas Noites 200g
    -21%
    A Entrega em 24 horas
    Ricola Infusion Boas Noites 200g
    102567

    Ricola Infusion Boas Noites 200g

    5,00 € -21.02% 3,95 €
  • Melatonina 60 Cápsulas 1, 9 Mg Drasanvi
    -19%
    Entrega em 24 horas
    Melatonina 60 Cápsulas 1, 9 Mg Drasanvi
    111452

    Ajuda a adormecer. Não contém corantes. Não contém adoçantes. Não contém conservantes. Contém melatonina. É para uso durante a noite.

    8,00 € -18.7375% 6,50 €
  • Justsleep Melatonina 30 capsulas
    -14%
    Available
    Roda Farma Melatonina 30 cápsulas
    173172

    Roda farma Melatonina 30 cápsulas são o complemento ideal para o seu dioeta para ajudar a relaxar e cair no sono e ajudar a relaxar

    6,95 € -14.3987% 5,95 €
  • JustSleep Melatonina Gotas 30 ml
    -34%
    Available
    Roda Farma Melatonina Gotas 30 ml
    175268

    Roda Farma Melatonina Gotas 30 ml, pensada tanto para favorecer o descanso para adultos e crianças, más experiências ou problemas pessoais não ajudam a desacnsar, graças a melatonina induz e promove um descanso agradável.

    8,95 € -33.5381% 5,95 €
  • Serenia 30 cápsulas+ 30 Cápsulas Duplo Promoção
    -23%
    Available
    Serenia Duplo Promoção
    159560.1

    Inclui extratos de plantas. Apresentação duplo. Relaxa em situações de nervosismo. Melhora o sono. Não gera dependência. Não tem efeitos secundários.

     (1)
    13,00 € -23.181% 9,99 €
  • Serenia 60 cápsulas
    -33%
    Available
    Serenia 60 cápsulas
    170488

    Favorece o relaxamento em situações de nervosismo. Melhora a conciliação e a qualidade do sono. Sua fórmula contém plantas naturais. Apresentação de 60 cápsulas. Melhora o bem-estar durante o dia. Gera um resultado complementar e sinérgico.

    14,95 € -33.4114% 9,95 €
  • Pure Encapsulations Fórmula Descanso 60 Cápsulas Vegetais Pure Encapsulations Fórmula Descanso 60 Cápsulas Vegetais
    -20%
    Entrega en 24 horas
    Pure Encapsulations Fórmula Descanso 60 Cápsulas Vegetais
    195993

    É um complemento alimentar. Não contém adoçantes artificiais. É adequado para pessoas veganas e vegetarianas. Tem uma combinação de extratos de ervas. Ajuda a conciliar o sono. Não contém glúten.

    29,50 € -20% 23,60 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 60+60 Gomas Pack Duplo Zzzquil Natura Melatonina 60+60 Gomas Pack Duplo
    -25%
    A Entrega em 24 horas
    Zzzquil Natura Melatonina 60 + 60 Gomas Pack 120 Gomas
    195331.6

    Gera efeito relaxante. Favorece a conciliação do sono. Apresentação em pacote de 120 unidades. Não gera dependência. Não deixa sensação de sonolência. Resolve problemas de sono.

     (1)
    39,95 € -25.0238% 29,95 €
  • Care + Sono Reparador 30 Cápsulas
    -17%
    Entrega em 24 horas
    Care + Sono Reparador 30 Cápsulas
    200274

    Feito à base de melatonina. Favorece o bem-estar mental. Colabora com a conciliação do sono. Diminui o nervosismo e irritabilidade. Pode ser ingerido em fases de tensão e estresse. Não inclui glúten, nem lactose.

    10,00 € -17.5% 8,25 €
  • Melatonina 1, 9 mg bicamada 60 Comprimidos Drasanvi
    -17%
    Entrega em 24 horas
    Melatonina 1, 9 mg bicamada 60 Comprimidos Drasanvi
    100060

    Baseado em um duplo efeito. É um suplemento alimentar. É à base de melatonina. Contém triptofano. Contém valeriana. Contém maracujá.

    12,00 € -16.8583% 9,98 €
  • Amlsport Sais Minerais 25 cápsulas
    -18%
    Available
    Amlsport Sais Minerais 25 cápsulas
    103052

    Amlsport Sais Minerais 25 cápsulas de um suplemento perfeito para atender as necessidades diárias do organismo quanto aos sais minerais. Com uma dose de 2 cápsulas é perfeito para atletas ou pessoas que por esforço não cubra ou eliminem o excesso de sais minerais. Encontre o complemento perfeito

    7,95 € -18.2573% 6,50 €
  • Plantapol Dormipol 20 Ampolas
    -14%
    Available
    Plantapol Dormipol 20 Ampolas
    101925

    Plantapol Dormipol 20 Ampolas com Melisa, Papoula, flor de Laranjeira, Pasiflora, Tila, Espinheiro branco, Aveia. é um composto lider de vendas para ajudar a conciliação do descanso e relaxamento. Em formato de bolhas para poder tomar uma diária é perfeito para uso diário e pode fazer a conciliação e descanso de forma simples. Tomar uma bolha antes de...

    15,00 € -13.7097% 12,95 €
  • Valeriana 30 Cápsulas Nutrabasicos Drasanvi
    -15%
    Entrega en 24 horas
  • Maracujá 30 Cápsulas Nutrabasicos Drasanvi
    -19%
    Entrega en 24 horas
  • Sedivitax 30 Cápsulas
    -29%
    A Entrega em 24 horas
    Sedivitax 30 Cápsulas
    168755

    Ingredientes de origem natural. Favorece a conciliação do sono. Com passiflo2-LMF. Complemento alimentar. 30 cápsulas. Melhora a qualidade do sono.

    12,70 € -29.4961% 8,95 €
  • Solgar 5-HTP Hidroxitriptofano 90 Cápsulas
    -27%
    Available
    Solgar 5-Htp Hidroxitriptofano 90 Cápsulas
    121011

    L-5-Hidroxitriptófano de extrato padronizado de sementes da Griffonia simplicifolia), Raiz de Valeriana em pó, Extrato (4:1) (Valeriana officinalis em quantidade de 100mg Magnésio 50mg. Vitamina B6 10 mg Diminui a sensação de cansaço e fadiga. Ajuda o descanso natural. Facilita o relaxamento e a conciliação do sono.

     (1)
    53,95 € -27% 39,38 €
  • Solgar Male Multiple 60 Comprimidos
    -27%
    Available
    Solgar Male Multiple 60 Comprimidos
    121058

    Solgar Male Multiple 60 Comprimidos um complexo vitamínico para 20 dias, com uma completa composição para stress, cansaço e completar lacunas da vida diária. Encuentrala a um grande preço. Qualidade solgar, apta vegan, Sem glúten.

    25,45 € -27% 18,58 €
  • Sedivitax Xarope Crianças 220g
    -34%
    A Entrega em 24 horas
    Sedivitax Xarope Crianças 220g
    169296

    Ingredientes de origem natural. Não inclui glúten. Melhora a conciliação do sono. Favorece a qualidade do sono. Melhora o relaxamento. Inclui 220g por embalagem.

    17,50 € -34.3143% 11,49 €
  • Melatonina Liquida Kids 50ml 1mg Drasanvi
    -19%
    Entrega em 24 horas
    Melatonina Liquida Kids 50ml 1mg Drasanvi
    111454

    É para uso em crianças. Ajude as crianças a domir. Não contém glúten. É um produto vegano. Eles não contêm conservantes. Contém vitamina B.

    8,00 € -18.7375% 6,50 €
  • Solgar Rhodiola Root Extract 60 Cápsulas Vegetais
    -27%
    Entrega en 24 horas
    Solgar Rhodiola Root Extract 60 Cápsulas Vegetais
    110104

    Garante níveis normais de fitonutrientes. Aumenta a energia. Uso em atletas. Conteúdo de 200 mg Consumo diário. Cápsulas de fácil consumo.

    32,95 € -27% 24,05 €
  • Solgar 5-Hidroxitriptofano 30 Cápsulas
    -27%
    Available
    Solgar 5-Htp Hidroxitriptofano 30 Cápsulas
    121010

    L-5-Hidroxitriptófano de extrato padronizado de sementes da Griffonia simplicifolia), Raiz de Valeriana em pó, Extrato (4:1) (Valeriana officinalis em quantidade de 100mg Magnésio 50mg. Vitamina B6 10 mg Diminui a sensação de cansaço e fadiga. Ajuda o descanso natural. Facilita o relaxamento e a conciliação do sono.

     (3)
    20,95 € -27% 15,29 €
  • Glamasot Prímula Vitamina E 450 Pérolas
    -11%
    Available
    Glama sot Prímula Vitamina E 450 Pérolas
    156259

    Glama sot Prímula Vitamina E 450 Pérolas com indicações reais que podem ajudá-lo já que Regulariza anomalias (déficit) dos ácidos graxos essenciais, Alivia os sintomas do eczema, Melhora os distúrbios de próstata no homem, Reduz os níveis de colesterol, sem provocar efeitos secundários, reduzindo o avanço da aterosclerose, Pára problemas de artrite e...

     (1)
    20,99 € -11.1635% 18,65 €
  • Nutribel Bel Harmonia 30 cápsulas
    Out of stock
    Nutribel Bel Harmonia 30 cápsulas
    104003

    Nutribel Bel Harmonia 30 cápsulas de um complexo de tratamento da mulher nessa época entre fertilidade e maturidade com menopausa com ativos naturais como rhodiola rosea, Maca e magnésio para completar a alimentação é essencial para esses processos.

     (2)
    20,00 €
  • Arkovital Coenzima Q10 45 Arkocapsulas
    -31%
    Out of stock

    Compra 3 paga 2

    Arkovital Coenzima Q10 45 Arkocapsulas
    169711

    Favorece a nutrição.Ideal em casos de fadiga.Aumenta a energia.Efeito antioxidante.Elimina os radicais livres.A base de Q10.

    15,00 € -30.7% 10,40 €
  • Vitanatur Equilíbrio 60 Comprimidos Vitanatur Equilíbrio 60 Comprimidos
    -17%
    Out of stock
    Vitanatur Equilíbrio 60 Comprimidos
    184519

    Vitanatur Equilibirum 60 comprimidos foi elaborado com a finalidade de combater os desequilíbrios emocionais, otimizando o estado de ânimo e regulando as situações de estresse, bem como suas sequelas emocionais.

    20,00 € -16.51% 16,70 €
  • Arkorelax Valeriana Triptofano 15 Cápsulas
    -24%
    Out of stock
    Arkorelax Valeriana Triptofano 15 Cápsulas
    168473

    Arkorelax Valeriana Triptofano 15 Cápsulas, Com base valeiriana, l-triptofano e vitamina b6. com 220 mg de triptofano, 133 mg extrato seco de valeriana e vitamina B6.

    5,95 € -24.3993% 4,50 €
  • Care Kups Sweet Dreams 14 Cápsulas
    -20%
    Out of stock
    Care Kups Doces Sonhos 14 Cápsulas
    104100

    Care Kups Sweet Dreams 14 Cápsulas de um café descafeinado, mas extrato de elogios a sua gentileza e melatonina mas extrato de pasiflora e cogumelo reishi é o único café que ajuda a dormira graças à sua composição natural

    19,95 € -20.0662% 15,95 €
  • B Green Passiflora 48 cápsulas B Green Passiflora 48 cápsulas
    -23%
    Out of stock
    B Green Passiflora 48 cápsulas
    180845

    Bgreen Passiflora 48 cápsulas com um teor de 200 mg de extrato de passiflora por cápsulas então você pode calcular quanto você deve fazer, se aconselhamos uma quantidade de 1 a 2 pela manhã e 1 ou 2 da tarde. Pode ser usado para épocas de stress, com o qual você deve tomar de manhã e à noite e para dormir basta tomar 2 antes de dormir.

    12,95 € -23.1096% 9,96 €
  • Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos
    -18%
    Out of stock
    Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos
    160786

    Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos

     (1)
    12,00 € -18.325% 9,80 €
  • Rhodiola Solgar Balance Complex 60 Cápsulas
    -27%
    Out of stock
    Solgar Rhodiola Balance Complex 60 Cápsulas
    100513

    Ajuda a combater o Stress Melhora o sistema imunológico Ajuda a combater a depressão Alivia as dores por Enxaqueca Diminui as inflamações Aumenta a capacidade intelectual e de memória Pode combater a má circulação sanguínea Ajuda a Reduzir o Colesterol.

    26,95 € -27% 19,67 €
  • Meladispert Forte 60 Comprimidos
    -34%
    Out of stock
    Meladispert Forte 60 Comprimidos
    173151

    Ajuda a conciliação do sono. Ajuda a que o sonho seja mais duradouro. Alivia os sintomas do jet-lag. É um complemento alimentar. Baseado em melatonina. É antioxidante.

    10,00 € -34% 6,60 €
  • Meladispert Noite Total 30 Cápsulas
    -34%
    Out of stock
    Meladispert Noite Total 30 Cápsulas
    185889

    Vem em forma de cápsulas de gelatina mole. Reduz o tempo de conciliar o sono. Contribui para o relaxamento. Diminui os despertares noturnos. Melhora a qualidade do sono. Contém melatonina.

    10,00 € -34% 6,60 €
  • Vitamolas Melatonina 1.9 mg 60 gomas sabor ameixa
    -27% New
    Out of stock
    Vitamolas Melatonina 1.9 mg 60 gomas sabor ameixa
    100086

    Vitamolas Melatonina 1.9 mg 60 gomas sabor ameixa

    8,95 € -27.3631% 6,50 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 90 Gomas Triplo de 30 Gomas
    -14%
    Out of stock
    Zzzquil Natura Melatonina 90 Gomas Triplo de 30 Gomas
    195332

    Zzzquil Natura Melatonina 90 Gomas Triplo de 30 Jujubaa um complemento de ajuda em formato de Poupança de 90 gomas para tomar diariamente e ajudar a conciliar o sono e manter o descanso de forma perfeita e natural. Produto mais vendido nos Estados unidos do Ano de 2019.

     (2)
    30,00 € -13.5033% 25,95 €
  • Meladispert Dormir & Em Forma 30 Comprimidos.
    -34%
    Out of stock
    Meladispert Dormir & Em Forma 30 Comprimidos
    177967

    Contém vitamina C.Contém Melatonina.Ajuda a conciliar o sono.Ajuda a ter um sono reparador.Contém vitaminas do complexo B.Enriquecido com vitaminas.

    10,00 € -34% 6,60 €

Muito já foi dito sobre como a qualidade do nosso descanso pode aumentar a nossa enegía e nosso desempenho nas atividades do dia-a-dia. No entanto, é o que todos dizem e repetem e não existe muitas vezes uma explicação do por que isso acontece.

No seguinte artigo, dizemos-lhe por que o descanso é um fator tão importante em nossa vida, assim como também o que fazer ou o que fazer para ajudar que se realize um bom descanso e isto melhora nossa qualidade de vida.

Por que é importante um bom descanso?

É importante que você saiba que durante o sono, um de aproximadamente 8 horas, os tecidos do corpo crescem e se regeneram; também o hormônio do crescimento é segrega e a energia do corpo se restaura, algo assim como um reset.

As razões mais importantes pelas quais é fundamental ter um bom descanso, são as seguintes:

  • O funcionamento da memória melhora, já que a mente cumpre o seu ciclo de sono e de descanso.
  • O sistema imunológico se fortalece, já que os tecidos do organismo se regeneram, incluindo os tecidos e os órgãos que fazem parte deste sistema.
  • A pressão sangüínea é equilibrado, já que o corpo não está em movimento e descansa.
  • A inflamação, que pode estar presente no corpo se reduz.
  • A concentração melhora, assim como a capacidade mental. Um cérebro descansado é um cérebro saudável. É bem sabido que a insônia prolongado pode chegar a desencadear até mesmo doenças mentais e sintomas destas.
  •  Descansar corretamente vai ajudá-lo para que no dia seguinte você tenha um melhor humor para enfrentar as atividades de sua rotina e saber lidar com as situações difíceis que possam surgir no seu trabalho ou na vida familiar.
  • Uma boa noite de sono ajuda a regular o seu metabolismo. Um metabolismo que não está regulamentado tende a causar outros tipos de problemas como subidas de peso, entre outros.

Dicas para ajudar o descanso

Se você é das pessoas que sofre de insônia e não conseguir descansar o suficiente, então te daremos alguns conselhos:

  • Vem para descansar quando estiver cansado de verdade. Isto evitará que te deitares e em vez de dormir, se distraído dando voltas e não conseguindo dormir.
  • Se você vai tirar cochilos, faça-o antes das 5 da tarde e em um tempo não superior a trinta minutos.
  • Propicia um ambiente de descanso: desliga as luzes, procura em seu quarto não tenham ruídos ou outras distrações. Antes de deitar, tome um banho de sais e de água morna.
  • Evita os alimentos ou bebidas estimulantes como chá, café, álcool, etc.
  • Você vai ajudar bastante para descansar, fazer exercício físico durante o dia, de modo que a noite esteja cansado e facilite a conciliação do sono.
  • A hora de dormir, coloque seu telefone em silêncio ou desligue-o, de forma que não tenha nenhum tipo de distração no meio da noite e assim seja muito mais fácil de manter o sono.
  • Tente não ficar dormindo, assistindo tv, sobre tudo depois de ver as notícias do dia. As notícias na televisão é o que está menos resetados para o relaxamento, já que, geralmente, é geram sentimentos de angústia.

Suplementos alimentares para promover o relaxamento

Existem vários coadjuvantes ao intervalo em forma de suplementos alimentares. Em seguida, damos-lhe uma ideia de quais são os suplementos alimentares que existem para ajudar a relaxar.

  • Suplementos alimentares de melatonina: a melatonina é uma hormona produzida naturalmente pelo corpo humano. Este hormônio é chamado de hormônio do sono e segrega o organismo de maneira cíclica, especialmente quando se percebe a escuridão pelo corpo humano. No entanto, por outros problemas do organismo, pode ser que esse hormônio não está produzindo de forma natural, é lá onde se administra em forma de suplemento.
  • Suplementos de Pasiflora: A Pasiflora melhora a qualidade do sono, restaurándolo de forma progressiva. Entre os conhecedores de plantas medicinais é muito comum prescrever esta planta para tais fins. Em nossa farmácia poderá encontrar diversos suplementos em base a esta planta.
  •  Suplementos na base de Papoula: é um suplemento alimentar que foi elaborado com pétalas de Pavolina ou também conhecida como Papoula, com a finalidade de colaborar originando uma sensação de relaxamento, enquanto se recupera o sono, a calma e a serenidade durante a noite.
  • Outros suplementos: entre os outros suplementos que favorecem o descanso e temos em nossa farmácia recomendamos Yogi Tea Bons Sonhos 17 Saquinhos, Melatozinc 60 Cápsulas, Plantapol Dormipol 20 Ampolas, Vitanatur Equilíbrio 60 Comprimidos, entre outros.

Exercícios de relaxamento e meditação

Muitas vezes nossa insônia ou falta de descanso, se deve à quantidade de ansiedade ou stress que acumulamos durante o dia e os provocamos pelo mau uso de nossas preocupações e as nossas emoções.

A meditação está focada em encontrar-nos no momento presente e assumir nossas emoções sem nos exultar nem preocupar-nos, o que é o que normalmente acontece quando nos enfrascamos em pensar no futuro ou no passado que no final do dia pode provocarnos insônia.

Além de outras dicas acima expostos, o investimento de tempo na meditação e outros exercícios de relaxamento podem fornecer valiosas ferramentas para propiciar um bom descanso.

Quão importante é um bom descanso?

Então: o que diz a ciência sobre os benefícios de um bom descanso?

Ao começar a descansar realmente, o cérebro segrega entre outras coisas, e nk, uma proteína que ajuda o sistema imunitário a responder rapidamente aos antígenos, que são essas substâncias estranhas que fazem com que a resposta do sistema de defesa do corpo se active.

O descanso, então, é uma parte fundamental na hora de desenvolver uma vida plena e saudável e o seu bom desenvolvimento, não compreende somente ter em conta um único fator, mas vários fatores como uma boa alimentação, um estilo de vida demandante mas do que temos controle, entre outros fatores.

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