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Ajuda a descanso

There are 85 products.
Showing 1 - 48 of 85 items
  • Arkosono forte 8h 30comprimidos + 30 Comprimidos Duplo promoção
    -48% New
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    Arkosono forte 8h 30 comprimidos + 30 Comprimidos Duplo...
    202188.1

    Arkosono forte 8 horas 2 embalagens de 30 comprimidos. Graças à sua composição natural, ajuda a adormecer e a relaxar. Evita despertares noturnos e aumentar o sono de qualidade. Projetado especificamente para pessoas que têm dificuldade em adormecer e sofrem de despertares noturnos. Com uma fórmula inovadora com alta concentração. Será suficiente tomar um...

     (2)
    22,95 € -47.9477% 11,95 €
  • Aquilea Sono 1.95 Mg 60 Comprimidos + 30 Comprimidos Pack
    -24%
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    Aquilea Sono 1.95 Mg 60 Comprimidos + 30 Comprimidos Pack
    178773.1

    Favorece a conciliação do sono. Evite despertares noturnos. Melhora no repouso fisiológico. Possui tecnologia bicamada. Contém Valeriana, Maracujá e papoula Californina. Dá origem a um sono reparador.

    23,95 € -23.8038% 18,25 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 30 Gomas
    -27%
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    Zzzquil Natura Melatonina 30 Gomas
    195330

    zzzquil Natura melatonina 30 gomas é uma excelente alternativa no momento de conciliar o sono, já que entre seus componentes contém melatonina, que é um hormônio que favorece o relaxamento no momento de dormir.

     (7)
    12,95 € -26.61% 9,50 €
  • Zzzquil Natura Melatonina Sabor Manga Banana 30 Jujubas Zzzquil Natura Melatonina Sabor Manga Banana 30 Jujubas
    -23%
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    Zzzquil Natura Melatonina Sabor Manga Banana 30 Jujubas
    208935

    Suplemento Alimentar Relaxante. Ajuda a Dormir rapidamente. Diminui o tempo necessário para adormecer. Não gera dependência após a tomada. Não causa sonolência no dia seguinte. Solução para os problemas causados pelo sono. Sem Corantes, adoçantes ou aromatizantes. Sem glúten E Sin lactose. Jujubas com Melatonina sabor manga & banana. Formato: 30...

    12,95 € -22.8726% 9,99 €
  • Vitanatur Dormi Relax 30 Cápsulas
    -22%
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    Vitanatur Dormi Relax 30 Cápsulas
    205725

    fórmula inovadora que combina melatonina com cronoliberação. extrato de cravo, extrato de erva-cidreira, ingredientes que proporcionam um benefício abrangente sobre o sono e relaxamento*, e vitamina B3 (niacina), vitamina B6 e magnésio.

     (1)
    10,95 € -22.347% 8,50 €
  • Zzzquil Natura Melatonina Sabor Manga Banana 60 Jujubas Formato Grande Zzzquil Natura Melatonina Sabor Manga Banana 60 Jujubas Formato Grande
    -17%
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    Zzzquil Natura Melatonina Sabor Manga Banana 60 Jujubas...
    208936

    Suplemento Alimentar Relaxante. Ajuda a Dormir rapidamente. Diminui o tempo necessário para adormecer. Não gera dependência após a tomada. Não causa sonolência no dia seguinte. Solução para os problemas causados pelo sono. Sem corantes, adoçantes ou aromatizantes. Sem glúten e sem lactose. Jujubas com Melatonina sabor manga & banana. Formato: 60...

    17,95 € -16.7187% 14,95 €
  • Solgar 5-HTP Hidroxitriptofano 90 Cápsulas Solgar 5-HTP Hidroxitriptofano 90 Cápsulas
    -23%
    Available
    Solgar 5 HTP Hidroxitriptofano Complex 90 Cápsulas
    121011

    L-5-hidroxitriptofano de extrato padronizado de Semente de Griffonia simplicifolia), raiz de Valeriana em Pó Extrato (4:1) (Valeriana officinalis em quantidade de 100mg Magnésio 50mg. Vitamina B6 10 mg. Diminui a sensação de cansaço e fadiga. Ajuda o descanso natural. Facilita o relaxamento e conciliação do sono.

     (1)
    56,15 € -23% 43,24 €
  • Sedivitax Xarope Crianças 220g
    -34%
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    Sedivitax Xarope Crianças 220g
    169296

    Ingredientes de origem natural. Não inclui glúten. Melhora a conciliação do sono. Favorece a qualidade do sono. Melhora o relaxamento. Inclui 220g por embalagem.

     (2)
    17,50 € -34.3143% 11,49 €
  • Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnésio 60 comp
    -15%
    Available
    Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnésio 60 comp
    186782

    Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnésio 60 comprimidos, para tomar de 1 a 2 diárias pode ajudá-lo a descansar de forma natural e simples, com um conteúdo de melatonina 0.9 mg por unidade é fiel complemento para ajuda-o a descansar. 1 comprimido (0,85 g), L-triptofano 300 mg, melatonina 0,9 mg de magnésio, 79,5 mg e vitamina B6 0,7 mg Um...

     (5)
    14,00 € -15% 11,90 €
  • Sedivitax Advanced 30 Cápsulas
    -20%
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    Sedivitax Advanced 30 Cápsulas
    206659

    Ingredientes de origem natural. Favorece a conciliação do sono. Com passiflo2-LMF. Suplemento alimentar. 30 cápsulas. Melhora a qualidade do sono.

    12,70 € -20% 10,16 €
  • Serenil Buenhumor 100 Cápsulas
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    Serenil Buenhumor 100 Cápsulas
    211949

    Ajuda a manter o equilíbrio emocional e bem-estar geral. Reduz a irritabilidade e a inquietação graças à erva-cidreira. É natural e 100% biodegradável. Tome apenas 4 cápsulas por dia

    21,70 €
  • Arkofluido Imunidade Echinacea 20 Ampolas
    -25%
    Entrega en 24 horas
    Arkofluido Imunidade Echinacea 20 Ampolas
    199824

    Melhora as defesas do corpo. Inclui uma mistura de echinacea e própolis. Favorece o sistema imunológico. Contém um delicioso sabor a laranja. É muito fácil de ingerir. Inclui uma confortável apresentação em unidosis.

     (2)
    19,95 € -25.0677% 14,95 €
  • Arkosueño Melatonina Vegetal 1.9 mg 15 cápsulas
    -27%
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    Arkosueño Melatonina Vegetal 1.9 mg 15 cápsulas
    204256

    Suplemento alimentar. Apresentação em cápsulas. Reduz os distúrbios do sono. Diminui a sensação de jet lag. Feito À Base de Melatonina. Adequado para vegans.

    14,00 € -27.1643% 10,20 €
  • Sedivitax Advanced Gotas 30 ml
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax Advanced Gotas 30 ml
    206658

    Sedivitax Advanced Gotas 30 ml

    10,50 €
  • Meladispert Forte 60 Comprimidos
    -42%
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    Meladispert Forte 60 Comprimidos
    173151

    Ajuda a conciliação do sono. Ajuda a que o sonho seja mais duradouro. Alivia os sintomas do jet-lag. É um complemento alimentar. Baseado em melatonina. É antioxidante.

    10,00 € -42.03% 5,80 €
  • Arkosono Dormigummies 30 jujubas para dormir
    -23%
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    Arkosono Dormigummies 30 jujubas para dormir
    205722

    Gomas sem açúcar. Eles ajudam a adormecer de forma eficaz. Eles incluem sua fórmula melatonina Melissa e papoula. Inclui também tília. Não contém glúten. Não contém aromas artificiais. Adequado para veganos. Pegue uma ou duas gomas uma hora antes de dormir. Embalagem pequena de 30 jujubas

    12,95 € -23.1274% 9,96 €
  • Plantapol Dormipol 20 Ampolas
    -14%
    Available
    Plantapol Dormipol 20 Ampolas
    101925

    Plantapol Dormipol 20 Ampolas com Melisa, Papoula, flor de Laranjeira, Pasiflora, Tila, Espinheiro branco, Aveia. é um composto lider de vendas para ajudar a conciliação do descanso e relaxamento. Em formato de bolhas para poder tomar uma diária é perfeito para uso diário e pode fazer a conciliação e descanso de forma simples. Tomar uma bolha antes de...

    15,00 € -13.7097% 12,95 €
  • Arkosueño Melatonin Gotas 30ml Arkosueño Melatonin Gotas 30ml
    -11%
    Entrega en 24 horas
    Arkosueño Melatonin Gotas 30ml
    203776

    Arkosueño Melatonin Gotas 30ml

    14,00 € -11.3571% 12,41 €
  • Meladispert Dormir & Em Forma 30 Comprimidos.
    -42%
    Entrega en 24 horas
    Meladispert Dormir & Em Forma 30 Comprimidos
    177967

    Contém vitamina C.Contém Melatonina.Ajuda a conciliar o sono.Ajuda a ter um sono reparador.Contém vitaminas do complexo B.Enriquecido com vitaminas.

    10,00 € -42.03% 5,80 €
  • Sotya Melatonina Complex 60 Cápsulas Sotya Melatonina Complex 60 Cápsulas
    -20%
    Entrega en 24 horas
    Sotya Melatonina Complex 60 Cápsulas
    107030

    Contém ingredientes de origem natural. Colabora com a conciliação do sono. Gera uma melhoria no descanso. Reduz a sensação de cansaço e fadiga. Indicado para casos de jet-lag. Apresentação de 60 cápsulas.

     (1)
    6,00 € -20.0667% 4,80 €
  • Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos
    -18%
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    Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos
    160786

    Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos

     (2)
    12,00 € -18.325% 9,80 €
  • Meladispert Noite Total 30 Cápsulas
    -42%
    Entrega en 24 horas
    Meladispert Noite Total 30 Cápsulas
    185889

    Vem em forma de cápsulas de gelatina mole. Reduz o tempo de conciliar o sono. Contribui para o relaxamento. Diminui os despertares noturnos. Melhora a qualidade do sono. Contém melatonina.

    10,00 € -42.03% 5,80 €
  • Enrelax Forte 30 Comprimidos
    -15%
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    Enrelax Forte 30 Comprimidos
    176239

    Enrelax Forte 30 Comprimidos

    11,15 € -15.3543% 9,44 €
  • Sotya Melatonina 60 Cápsulas
    -31%
    Entrega en 24 horas
    Sotya Melatonina 60 Cápsulas
    107031

    Suplemento alimentar Contém melatonina. Favorece a conciliação do sono. Alivia o jet lag. Equilibra o sistema nervoso. Apresentação de 60 cápsulas.

    6,95 € -30.9928% 4,80 €
  • Lashile Good Night 60 Jujubas
    -29%
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    Lashile Good Night 60 Jujubas
    209410

    Suplemento alimentar. Feito à base de ingredientes naturais. Favorecem a reparação do sono. Contém deliciosos sabores naturais.  Colabora com a conciliação do sono. São gomas fáceis de tomar.

     (1)
    29,90 € -28.7759% 21,30 €
  • Vitanatur Equilíbrio 60 Comprimidos Vitanatur Equilíbrio 60 Comprimidos
    -17%
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    Vitanatur Equilíbrio 60 Comprimidos
    184519

    Vitanatur Equilibirum 60 comprimidos foi elaborado com a finalidade de combater os desequilíbrios emocionais, otimizando o estado de ânimo e regulando as situações de estresse, bem como suas sequelas emocionais.

    20,00 € -16.51% 16,70 €
  • Solgar Daily Support Ultimate Calma Diária 30 Cápsulas Solgar Daily Support Ultimate Calma Diária 30 Cápsulas
    -35%
    Entrega en 24 horas
    Solgar Daily Support Ultimate Calma Diária 30 Cápsulas
    170214

    Solgar Daily Support Ultimate Calma Diária 30 Cápsulas

     (2)
    27,95 € -34.5975% 18,28 €
  • Aquilea Sonho Compact 1.95 Mg 30 Comprimidos
    -30%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Sono 1.95 Mg 30 Comprimidos
    171386

    Feito à base de ingredientes naturais.  Dá origem a um sono reparador. Mantenha um sono de qualidade. Adequado para pessoas com dificuldade em adormecer. Contém melatonina. Apresentação Bicamada.

    12,05 € -30.3734% 8,39 €
  • Aquilea sonho Gotas 20ml
    -16%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea sonho Gotas 20ml
    171144

    Lute contra a insônia ocasional. Favorece a conciliação do sono. Gera resultados naturalmente. Contém melatonina, camomila e erva-cidreira. Apresentação em gotas. Inclui ingredientes de origem natural.

    13,05 € -15.5556% 11,02 €
  • Aquilea sonho Express 12ml
    -12%
    Entrega em 24 horas
    Aquilea sonho Express 12ml
    179063

    isso ajuda a reduzir o tempo que leva para adormecer. É apresentado em um Spray sublingual inovador. Ajuda a reduzir o tempo para adormecer projetado para liberar rapidamente e absorver em 5 minutos. garante que você adormeça rapidamente. Sem glúten e sem lactose.

    11,65 € -12.0172% 10,25 €
  • Justsleep Melatonina 30 capsulas
    -14%
    Available
    Roda Farma Melatonina 30 cápsulas
    173172

    Roda farma Melatonina 30 cápsulas são o complemento ideal para o seu dioeta para ajudar a relaxar e cair no sono e ajudar a relaxar

    6,95 € -14.3987% 5,95 €
  • Solgar Ultimate Calm 30 Cápsulas Solgar Ultimate Calm 30 Cápsulas
    -27%
    Entrega en 24 horas
    Solgar Ultimate Calm 30 Cápsulas
    170213

    Solgar Ultimate Calm 30 Cápsulas

     (1)
    34,95 € -26.5236% 25,68 €
  • Solgar 5 Htp Hidroxitriptofano 30 Cápsulas Solgar 5 Htp Hidroxitriptofano 30 Cápsulas
    -23%
    Available
    Solgar 5 HTP Hidroxitriptofano Complex 30 Cápsulas
    121010

    L-5-hidroxitriptofano de extrato padronizado de Semente de Griffonia simplicifolia), raiz de Valeriana em Pó Extrato (4:1) (Valeriana officinalis em quantidade de 100mg Magnésio 50mg. Vitamina B6 10 mg. Diminui a sensação de cansaço e fadiga. Ajuda o descanso natural. Facilita o relaxamento e conciliação do sono.

     (3)
    22,15 € -23% 17,06 €
  • Pure Encapsulations Fórmula Descanso 60 Cápsulas Vegetais Pure Encapsulations Fórmula Descanso 60 Cápsulas Vegetais
    -26%
    Entrega en 24 horas
    Pure Encapsulations Fórmula Descanso 60 Cápsulas Vegetais
    195993

    É um complemento alimentar. Não contém adoçantes artificiais. É adequado para pessoas veganas e vegetarianas. Tem uma combinação de extratos de ervas. Ajuda a conciliar o sono. Não contém glúten.

    29,50 € -25.661% 21,93 €
  • Mabo Melatonina crianças 30 gomas Mabo Melatonina crianças 30 gomas
    -17%
    Entrega en 24 horas
    Mabo Melatonina crianças 30 gomas
    203633

    Ideal para crianças com mais de três anos de idade. Dosagem adequada para idades precoces. Contém 1 mg de melatonina + vitamina B6 + extrato de Melissa. Sabor incrível de morango. Dose de 1 unidade à noite. Ajuda a adormecer ir para a cama preparado para dormir.

     (1)
    9,95 € -17.0854% 8,25 €
  • Aquilea Melatonina Descanso 30 Comprimidos
    -4%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Melatonina Descanso 30 Comprimidos
    160670

    Contém melatonina. Favorece a conciliação do sono. Apresentação de 30 comprimidos. Inclui vitamina B6. Reduz a sensação de jet lag. Melhora o funcionamento normal do sistema nervoso

    12,95 € -3.6293% 12,48 €
  • Valeriana 30 Cápsulas Nutrabasicos Drasanvi
    -15%
    Entrega en 24 horas
    Valeriana 30 Cápsulas Nutrabasicos Drasanvi
    100041

    Inclui concentração e qualidade superior. Melhora o relaxamento. Favorece a conciliação do sono. Acalma os nervos e diminui o estresse. Gera um sono de qualidade e reparador. Colabora com a função do sistema digestivo.

    8,00 € -15.025% 6,80 €
  • Mabosono 30 Gomas Mabosono 30 Gomas
    -17%
    Entrega en 24 horas
    Mabosono 30 Gomas
    204055

    Mabosono 30 gomas ajudam você a dormir rapidamente. Eles contêm melatonina + vitamina B6 + maracujá + Papoula da Califórnia + camomila mais lavanda. Ajuda efetivamente a diminuir o tempo necessário para adormecer. Indicado para maiores de 13 anos. Tomar uma goma e é 30 minutos antes de dormir. Gosto de amora.

     (1)
    9,95 € -17.0854% 8,25 €
  • Aquilea Sonho Forte 30 Comprimidos
    -15%
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    Aquilea Sonho Forte 30 Comprimidos
    199308

    Colabora com a conciliação de um sono profundo. Gera resultados naturalmente. Melhora a qualidade do sono. Apresentação de 30 comprimidos. Feito à base de melatonina. Inclui ingredientes de origem natural.

    14,15 € -15% 12,03 €
  • Blisscare BlissCalm 60 cápsulas
    -9%
    Entrega en 24 horas
    Blisscare BlissCalm 60 cápsulas
    179663

    Suplemento alimentar à base de óleo de cânhamo. A proporção ideal de ácidos graxos essenciais ômega - 6 / ômega-3 no óleo de cânhamo tem efeitos anti-inflamatórios. Tomar 2 cápsulas Ingredientes óleo de semente de cânhamo orgânico prensado a frio (Cannabis sativa L, 55,83% ácido linoléico), cápsula (gelatina e agente de revestimento: glicerol).

     (2)
    25,00 € -8.788% 22,80 €
  • Aquilea Enrelax 48 Cápsulas
    -10%
    Entrega em 24 horas
    Aquilea Enrelax 48 Cápsulas
    299883

    Traz relaxamento. Adequado em tempos de estresse passageiro. Apresentação de 48 cápsulas. Inclui ingredientes naturais. Melhora o sono. Contém uma fórmula concentrada.

    6,35 € -10% 5,72 €
  • Serenia 30 capsulas Serenia 30 capsulas
    -20%
    Available
    Serenia 30 cápsulas
    159560

    Favorece o relaxamento. Diminui os estados nervosos. Melhora a conciliação do sono. Favorece a qualidade do sono. Produz um efeito calmante. Diminui a tensão e o estresse.

     (1)
    7,50 € -20.088% 5,99 €
  • Aquilea Enrelax 84 Cápsulas Embalagem Grande
    -10%
    Entrega em 24 horas
    Aquilea Enrelax 84 Cápsulas Embalagem Grande
    263385

    Aquilea Enrelax 84 Cápsulas Embalagem Grande

    9,25 € -10% 8,33 €
  • Sedivitax Infusion Bio 20 Tisana
    -20%
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax Infusion Bio 20 Tisana
    232164

    Elaborado por laboratórios Aboca. Inclui 20 saquinhos de tisana. Melhora o descanso noturno. Colabora com o relaxamento do corpo e da mente. Conserva o estado de tranquilidade. Inclui melisa e pasiflora.

    8,20 € -20% 6,56 €
  • Aquilea Sonho Instantâneo 25 Envelopes
    -12%
    Entrega em 24 horas
    Aquilea Sonho Instantâneo 25 Envelopes
    177966

    Com melatonina, maracujá, erva-cidreira e Papoula da Califórnia. ajudar a reduzir o tempo que leva para adormecer. Aquilea sono instantâneo irá ajudá-lo a dormir profundamente e relaxar com a maior naturalidade possível. 

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    8,55 € -11.9298% 7,53 €
  • Aquilea Sono 1.95 Mg 60 Comprimidos
    -23%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Sonho 1.95 Mg 60 Comprimidos Embalagem Grande
    178773

    Favorece a conciliação do sono.  Previne despertares precoces. Melhora o sono naturalmente Embalagem de poupança de 60 comprimidos. Atrase os despertares noturnos. Inclui ingredientes naturais.

     (1)
    19,35 € -22.6357% 14,97 €
  • Aquilea Melatonina 60 Comprimidos
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    Entrega em 24 horas
    Aquilea Melatonina Descanso 60 Comprimidos
    166866

    Favorece a conciliação do sono. Diminui os sintomas dos desajustes horários. Contém melatonina e vitamina B6. Apresentação de 60 comprimidos. Previne despertares noturnos. Melhora a função do sistema nervoso.

    14,45 € -22.1246% 11,25 €
  • JustSleep Melatonina Gotas 30 ml
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    Out of stock
    Roda Farma Melatonina Gotas 30 ml
    175268

    Roda Farma Melatonina Gotas 30 ml, pensada tanto para favorecer o descanso para adultos e crianças, más experiências ou problemas pessoais não ajudam a desacnsar, graças a melatonina induz e promove um descanso agradável.

    8,95 € -33.5381% 5,95 €

Muito já foi dito sobre como a qualidade do nosso descanso pode aumentar a nossa enegía e nosso desempenho nas atividades do dia-a-dia. No entanto, é o que todos dizem e repetem e não existe muitas vezes uma explicação do por que isso acontece.

No seguinte artigo, dizemos-lhe por que o descanso é um fator tão importante em nossa vida, assim como também o que fazer ou o que fazer para ajudar que se realize um bom descanso e isto melhora nossa qualidade de vida.

Por que é importante um bom descanso?

É importante que você saiba que durante o sono, um de aproximadamente 8 horas, os tecidos do corpo crescem e se regeneram; também o hormônio do crescimento é segrega e a energia do corpo se restaura, algo assim como um reset.

As razões mais importantes pelas quais é fundamental ter um bom descanso, são as seguintes:

  • O funcionamento da memória melhora, já que a mente cumpre o seu ciclo de sono e de descanso.
  • O sistema imunológico se fortalece, já que os tecidos do organismo se regeneram, incluindo os tecidos e os órgãos que fazem parte deste sistema.
  • A pressão sangüínea é equilibrado, já que o corpo não está em movimento e descansa.
  • A inflamação, que pode estar presente no corpo se reduz.
  • A concentração melhora, assim como a capacidade mental. Um cérebro descansado é um cérebro saudável. É bem sabido que a insônia prolongado pode chegar a desencadear até mesmo doenças mentais e sintomas destas.
  •  Descansar corretamente vai ajudá-lo para que no dia seguinte você tenha um melhor humor para enfrentar as atividades de sua rotina e saber lidar com as situações difíceis que possam surgir no seu trabalho ou na vida familiar.
  • Uma boa noite de sono ajuda a regular o seu metabolismo. Um metabolismo que não está regulamentado tende a causar outros tipos de problemas como subidas de peso, entre outros.

Dicas para ajudar o descanso

Se você é das pessoas que sofre de insônia e não conseguir descansar o suficiente, então te daremos alguns conselhos:

  • Vem para descansar quando estiver cansado de verdade. Isto evitará que te deitares e em vez de dormir, se distraído dando voltas e não conseguindo dormir.
  • Se você vai tirar cochilos, faça-o antes das 5 da tarde e em um tempo não superior a trinta minutos.
  • Propicia um ambiente de descanso: desliga as luzes, procura em seu quarto não tenham ruídos ou outras distrações. Antes de deitar, tome um banho de sais e de água morna.
  • Evita os alimentos ou bebidas estimulantes como chá, café, álcool, etc.
  • Você vai ajudar bastante para descansar, fazer exercício físico durante o dia, de modo que a noite esteja cansado e facilite a conciliação do sono.
  • A hora de dormir, coloque seu telefone em silêncio ou desligue-o, de forma que não tenha nenhum tipo de distração no meio da noite e assim seja muito mais fácil de manter o sono.
  • Tente não ficar dormindo, assistindo tv, sobre tudo depois de ver as notícias do dia. As notícias na televisão é o que está menos resetados para o relaxamento, já que, geralmente, é geram sentimentos de angústia.

Suplementos alimentares para promover o relaxamento

Existem vários coadjuvantes ao intervalo em forma de suplementos alimentares. Em seguida, damos-lhe uma ideia de quais são os suplementos alimentares que existem para ajudar a relaxar.

  • Suplementos alimentares de melatonina: a melatonina é uma hormona produzida naturalmente pelo corpo humano. Este hormônio é chamado de hormônio do sono e segrega o organismo de maneira cíclica, especialmente quando se percebe a escuridão pelo corpo humano. No entanto, por outros problemas do organismo, pode ser que esse hormônio não está produzindo de forma natural, é lá onde se administra em forma de suplemento.
  • Suplementos de Pasiflora: A Pasiflora melhora a qualidade do sono, restaurándolo de forma progressiva. Entre os conhecedores de plantas medicinais é muito comum prescrever esta planta para tais fins. Em nossa farmácia poderá encontrar diversos suplementos em base a esta planta.
  •  Suplementos na base de Papoula: é um suplemento alimentar que foi elaborado com pétalas de Pavolina ou também conhecida como Papoula, com a finalidade de colaborar originando uma sensação de relaxamento, enquanto se recupera o sono, a calma e a serenidade durante a noite.
  • Outros suplementos: entre os outros suplementos que favorecem o descanso e temos em nossa farmácia recomendamos Yogi Tea Bons Sonhos 17 Saquinhos, Melatozinc 60 Cápsulas, Plantapol Dormipol 20 Ampolas, Vitanatur Equilíbrio 60 Comprimidos, entre outros.

Exercícios de relaxamento e meditação

Muitas vezes nossa insônia ou falta de descanso, se deve à quantidade de ansiedade ou stress que acumulamos durante o dia e os provocamos pelo mau uso de nossas preocupações e as nossas emoções.

A meditação está focada em encontrar-nos no momento presente e assumir nossas emoções sem nos exultar nem preocupar-nos, o que é o que normalmente acontece quando nos enfrascamos em pensar no futuro ou no passado que no final do dia pode provocarnos insônia.

Além de outras dicas acima expostos, o investimento de tempo na meditação e outros exercícios de relaxamento podem fornecer valiosas ferramentas para propiciar um bom descanso.

Quão importante é um bom descanso?

Então: o que diz a ciência sobre os benefícios de um bom descanso?

Ao começar a descansar realmente, o cérebro segrega entre outras coisas, e nk, uma proteína que ajuda o sistema imunitário a responder rapidamente aos antígenos, que são essas substâncias estranhas que fazem com que a resposta do sistema de defesa do corpo se active.

O descanso, então, é uma parte fundamental na hora de desenvolver uma vida plena e saudável e o seu bom desenvolvimento, não compreende somente ter em conta um único fator, mas vários fatores como uma boa alimentação, um estilo de vida demandante mas do que temos controle, entre outros fatores.

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