Piernas Cansadas

Primero que todo hay que diferenciar si alguien está padeciendo únicamente de piernas cansadas, que no es más que una sensación de pesadez u hormigueo en la extremidades inferiores o si el problema es dolor intenso en las piernas. Lo primero es totalmente normal bajo ciertas condiciones y es un padecimiento benigno, mientras que lo segundo ya amerita seguramente un chequeo médico y puede tratarse de otros problemas como arteriosclerosis, entre otros.

Si nuestro padecimiento es cansancio en las piernas o pesadez, primero habría que determinar qué está causando esa pesadez y a partir de allí que podemos hacer para aligerar las causas.

Posibles causas de las piernas cansadas

Entre las posibles causas por las que alguien puede padecer piernas cansadas están las siguientes:

• Usar tacones o zapatos de tacón alto causa tensión en los músculos de la pantorrilla mientras se usa este calzado, de manera que al quitarnos los zapatos nos queda la sensación de pesadez o cansancio.
• No estar consumiendo suficientes líquidos o agua causa que se retengan en mayor escala líquidos en las extremidades inferiores.
• Estar de pie o sentados largas horas al día puede causas pesadez en las piernas.
• El exceso de peso puede ser una de las causas por las que se tienen las piernas cansadas.
• El verano y en general los climas de altas temperaturas también pueden ser los causantes de estos síntomas.

Piernas cansadas tratamiento

Existes muchas opciones en cuanto al tratamiento de las piernas cansadas, pero antes de todo debes tener alguna idea de lo que está pasando y lo que está originando la pesadez en tus piernas, así puedes ser más específico a la hora de aplicar un tratamiento. Una vez que sepas esto, estas son algunas de las cosas que puedes hacer para aliviar las piernas cansadas.

• Tomar muchísima agua durante todo el día. Lo que es recomendado es de 1.5 a 2 litros de agua diarios, de esta forma el cuerpo tendrá suficientes líquidos adentro y no se verá obligado a retener líquidos en ciertas partes del cuerpo.
• Utilizar alguna crema para piernas cansadas. Mas adelante te hablaremos de cuáles son específicamente las que pueden ayudarte a manejar este problema.
• Tratar de estar en ambientes frescos o frios. Ya dijimos anteriormente que el calor agravalos síntomas y empeora el estado de la pesadez en las pierna.
• Procura no mantenerte en una sola posición durante mucho tiempo. El movimiento constante ayuda a fomentar la circulación y por lo mismo a evitar que tus piernas se fatiguen y duelan.
• Algo que nunca falla para aliviar el cansancio en las piernas es darse un baño con agua fria, como te dijimos antes, las bajas temperaturas tonifican y bajan la hinchazón.
• A la hora de dormir trata de poner tus piernas en alto, esto también va a promover una buena circulación y te aliviará enormemente.
• Si está en tus posibilidades, te recomendamos una sesión de masajes con un profesional. Esta actividad, si se realiza adecuadamente te va a aliviar de gran manera.

¿Qué ingredientes contienen las cremas para piernas cansadas?

Existen ciertos ingredientes claves que tienen en común todas las cremas para piernas cansadas y son los ingredientes que deberían tener para ser efectivas, estos son:

• Mentol: la mayoría de piernas cansadas crema tienen un efecto frio, y esto generalmente se los da el ingrediente del mentol. Disponen de un efecto inmediato frio que alivia al instante. Si esta aplicación va acompañada de un masaje, los beneficios son mayores. Algunas veces este ingrediente está compuesto en las cremas de este tipo bajo el nombre de extractos de la planta de menta.
• Ruscus: es una planta típica del paisaje mediterraneo que desde hace mucho tiempo se ha venido utilizando como uno de los remedios para piernas cansadas que tienen muchísima efectividad. Entre los elementos que contiene este ingrediente están la saponinas, sales de potasio, flavonoides, resinas y un aceite esencial. Las saponinas le aportan una acción antiinflamatoria y venotónica. Además la planta de ruscus en un diurético por excelencia, lo que garantiza su ayuda con respecto a la retención de líquidos.
• Castaño de indias: una de las razones por las que alguien pueda presentar piernas cansadas es la insuficiencia venosa. En estos casos es cuando este ingrediente es un gran aliado. La semilla de este elemento alivia la hinchazón en las piernas, la sensación de pesadez, el dolor, el cansancio, el picor o los calambres. Los principios activos de este este ingrediente son la aescina junto con la aesculina. En conjunto ayudan a fomentar la resistencia de los vasos sanguineos y aliviar las causas de la retención de líquidos entre otros. Existen remedios para piernas cansadas con este ingrediente, pero también se encuentra para aplicación tópica en crema para piernas cansadas.

Aunque estos ingredientes son sólo los principales en el tratamiento, no son los únicos utilizados. Recuerda constatar que la crema que adquieras por lo menos tenga alguno de estos ingredientes claves. De esta forma te garantizamos su efectividad.

Medicación para las piernas cansadas

La medicación para las piernas cansadas muchas veces se basa en ingredientes diuréticos que traten específicamente la renovación de líquidos en el cuerpo para que de esta forma no aparezcan síntomas como pesadez, hinchazon y hormigueos, que por lo general se deben a la retención de líquidos en los miembros inferiores. Algunos ingredientes también son los que comentamos arriba pero no en formato tópico.

¿Qué te recomendamos?

• Si el problema persiste, aun habiendo cumplido todos estos tips y habiendo administrado estas cremas, te recomendamos que consultes a un médico.
• No administres medicación si eres alérgico o alérgica a alguno de los ingredientes que contenga un tratamiento.
• Además de aplicar alguna crema o tratamiento para las piernas cansadas hay algo que ayuda mucho a este padecimiento y es sin duda llevar un estilo de vida saludable que incluye comer adecuadamente, tomar muchos líquidos durante el día y hacer por lo menos una cantidad pequeña de ejercicios aeróbicos de manera rutinaria.

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