Nutrisport Creatina Celular Cítrico 500g

Es un suplemento deportivo en polvo a base de creatina monohidrato, diseñado para mejorar el rendimiento físico, la fuerza y la recuperación muscular, con sabor a cítrico.

Sirve para incrementar las reservas de fosfocreatina en los músculos, lo que se traduce en mayor energía (ATP) disponible para ejercicios de alta intensidad y corta duración.

Su ingrediente principal es la Creatina Monohidrato, complementada con dextrosa o carbohidratos de rápida asimilación para favorecer su absorción, además del sabor cítrico y edulcorantes.

La creatina regenera el ATP (la principal fuente de energía celular) más rápidamente durante el ejercicio intenso, permitiendo realizar más repeticiones y aumentar la intensidad del entrenamiento.

Es especialmente útil en deportes de fuerza, alta intensidad y corta duración como el levantamiento de pesas, el crossfit, o sprints y deportes de equipo con esfuerzos explosivos.

Se recomienda mezclar la dosis indicada (generalmente un cacito) con agua o zumo. La forma de tomarla depende de si se realiza una fase de carga o mantenimiento.

La fase de carga (dosis más altas durante 5-7 días) es opcional. Ayuda a saturar los músculos más rápidamente, pero una dosis constante también logra la saturación en 3-4 semanas.

La dosis de mantenimiento habitual es de 3 a 5 gramos al día, todos los días, para mantener los niveles de creatina muscular saturados.

Se puede tomar antes o después del entrenamiento. Tomarla después del ejercicio junto con carbohidratos puede mejorar su absorción y la recuperación.

Sí, la creatina monohidrato puede provocar retención de agua, pero a nivel intracelular (dentro del músculo), lo que es positivo para el rendimiento y la apariencia muscular.

Sí, la creatina monohidrato es uno de los suplementos más estudiados y seguros, siempre que se tome siguiendo las dosis recomendadas.

Está destinado a adultos que realizan ejercicio intenso. No se recomienda para menores, embarazadas o personas con problemas renales sin supervisión médica.

Tradicionalmente se han recomendado ciclos. Hoy en día, la evidencia sugiere que se puede tomar de forma continua sin necesidad de descanso para mantener los beneficios.

No, el sabor Cítrico no interfiere con la eficacia de otros suplementos. Aporta un sabor agradable, facilitando su mezcla con agua o bebidas.

Sí, indirectamente. Al permitir entrenar con más intensidad y volumen, favorece el aumento de la fuerza y, por ende, la ganancia de masa muscular a largo plazo.

La principal diferencia es la forma de ingesta. El polvo suele ser más económico y permite ajustar mejor la dosis, mientras que las cápsulas son más cómodas.

Aquilea Slimpic es un drenante. No está directamente relacionado con el rendimiento deportivo de la Creatina Celular. Un drenante busca eliminar líquidos extracelulares.

Está disponible en tiendas de nutrición deportiva, farmacias seleccionadas y plataformas online especializadas en suplementos en España.

La creatina tiene una fecha de caducidad indicada en el envase. Una vez abierto, debe conservarse en un lugar fresco y seco para mantener su eficacia hasta la fecha indicada.