Nutergia Ergymag Magnesio 90 Cápsulas

ERGYMAG es un complemento alimenticio de Nutergia rico en magnesio marino, vitaminas del grupo B y zinc, pensado para apoyar el metabolismo energético y ayudar a reducir el cansancio y la fatiga cuando hay una mayor demanda o carencia de magnesio.

Está orientado a personas con fatiga física o nerviosa, periodos de estrés, alta exigencia (trabajo, estudios, deporte) o situaciones en las que se sospecha una ingesta insuficiente de magnesio. No es un medicamento y no sustituye una dieta variada.

El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso, al metabolismo energético normal y a la reducción del cansancio y la fatiga. También participa en el equilibrio electrolítico.

La dosis diaria recomendada (3 cápsulas) aporta 300 mg de magnesio, equivalente al 80% de la ingesta de referencia indicada por el fabricante.

Combina 4 fuentes: citrato de magnesio, bisglicinato de magnesio, magnesio marino (óxido de magnesio) y carbonato de magnesio. Esta mezcla busca una buena tolerancia y un aporte completo.

Sí. Aporta zinc (4,5 mg por 3 cápsulas). El zinc contribuye a un metabolismo ácido‑base normal, por lo que se asocia a fórmulas con enfoque “desacidificante”.

Incluye vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 y B8 (biotina). Varias de ellas contribuyen al metabolismo energético normal y a la reducción del cansancio y la fatiga.

Puede ser un apoyo nutricional cuando el cansancio está relacionado con una ingesta insuficiente de magnesio y vitaminas del grupo B. Sus declaraciones se basan en funciones reconocidas de estos nutrientes (por ejemplo, reducción de la fatiga).

El magnesio y algunas vitaminas B contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y a funciones psicológicas normales. En periodos de estrés, un aporte adecuado de estos nutrientes puede ser útil como apoyo.

El magnesio contribuye a la función muscular normal. Si los calambres están relacionados con déficit de magnesio, un complemento puede ayudar, pero si son frecuentes conviene valorar otras causas con un profesional sanitario.

La dosis recomendada por Nutergia es de 3 cápsulas al día. Se pueden tomar antes o durante las comidas, por la mañana y/o por la noche, según preferencia y tolerancia.

Sí. El fabricante indica que puede tomarse por la mañana y/o por la noche sin afectar a su eficacia. Muchas personas lo prefieren por la noche por comodidad.

Puedes tomarlo antes o durante las comidas. Si tienes el estómago sensible, suele tolerarse mejor con comida y un vaso de agua.

A la dosis recomendada de 3 cápsulas al día, un bote de 90 cápsulas dura aproximadamente 30 días (un mes).

Depende de la persona, de la dieta y del nivel de carencia. En general, los complementos nutricionales se valoran tras varias semanas de uso constante; si no notas cambios, revisa dosis, constancia y hábitos.

Puede utilizarse en periodos puntuales (por ejemplo, épocas de más demanda). Si lo vas a tomar de forma continuada durante meses, lo prudente es comentarlo con un profesional, especialmente si tomas medicación o tienes patologías.

Nutergia indica que ERGYMAG puede recomendarse a partir de los 12 años. Para niños más pequeños, la marca sugiere alternativas específicas.

Según el fabricante, entre 3 y 12 años es más adecuado un producto infantil como ERGYKiD Bienestar. En cualquier caso, la suplementación infantil debe supervisarla un profesional.

En embarazo o lactancia es recomendable consultar con el médico o farmacéutico antes de tomar complementos, aunque sean de venta libre, para ajustar dosis y evitar interacciones.

No es apto para veganos porque la cápsula es de gelatina de pescado. Para dietas vegetarianas, depende del criterio personal sobre gelatina de origen animal.

No. ERGYMAG está etiquetado como “Sin Gluten” por el fabricante, por lo que es una opción habitual para personas con sensibilidad o celiaquía (siempre revisa el envase por si hay cambios).

No. En la ficha del producto se indica “SIN dióxido de titanio”, además de “SIN edulcorantes y colorantes sintéticos”.

El alérgeno declarado es pescado, ya que la cápsula es de gelatina de pescado. Si tienes alergia al pescado, consulta antes de usarlo.

El magnesio puede provocar molestias gastrointestinales (por ejemplo, heces más blandas) en algunas personas, sobre todo si se supera la dosis. Si ocurre, reduce la dosis o toma con comidas y consulta si persiste.

Si hay insuficiencia renal o problemas para eliminar minerales, los suplementos de magnesio deben usarse solo con supervisión médica, porque puede acumularse en el organismo.

El magnesio y el zinc pueden reducir la absorción de algunos fármacos (p. ej., ciertos antibióticos, levotiroxina o bisfosfonatos). Como regla práctica, sepáralo 2–4 horas y consulta a tu médico o farmacéutico.

Sí, en general se puede combinar. De hecho, Nutergia indica que ERGYMAG es compatible con vitaminas. Aun así, evita duplicar nutrientes (magnesio, zinc o vitaminas B) si ya los tomas en otros productos.

Se refiere a que incluye zinc, que contribuye a un metabolismo ácido‑base normal. No “cambia el pH” de forma milagrosa: es un apoyo nutricional dentro de un estilo de vida saludable.

La fórmula es la misma; cambia el formato. El bote de 90 cápsulas suele cubrir ~1 mes a 3 cápsulas/día, y el de 180 cápsulas ~2 meses, lo que puede ser más cómodo si lo usas de forma continuada.

Conserva el bote bien cerrado, en lugar fresco y seco, alejado de fuentes de calor y humedad. Respeta la fecha de consumo preferente indicada en el envase y mantenlo fuera del alcance de los niños.