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Les défenses

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Aujourd'hui, dans ce moment de notre vie, plus que tout, nous nous rendons compte de l'importance de se préparer physiquement et psychologiquement pour faire face à la journée-à-jour. Actuellement, il est dans la bouche de tous l'importance de notre système immunitaire.

En permanence, pas seulement dans le siècle présent, nous sommes exposés la plupart du temps des agents perjuiciales tels que bactéries, virus, champignons, protozoaires, entre autres, la mise à l'épreuve quotidienne, le système immunitaire de notre corps.

Ce que nous savons, c'est que pour augmenter les défenses, il n'y a pas seulement affaire à un aspect de notre style de vie, mais de plusieurs. Ci-dessous nous allons vous dire l'importance de chacun, ainsi que de recommander les produits que nous avons à disposition à cet effet.

Qu'est-ce que le système immunitaire?

Le système immunitaire de notre corps est un système composé de cellules, d'organes et de tissus qui est responsable de la protection du corps contre les bactéries et les micro-organismes qui finit par provoquer des maladies qui peuvent se compliquer. En plus de cette fonction, le système immunitaire prépare le corps pour faire face à toute maladie virale de la meilleure façon et qu'il n'a pas plus de.

Lorsque nous parlons de défense de votre corps, nous devons d'abord parler du système immunitaire; cependant, les autres systèmes de l'organisme doit être en bonne santé pour les défenses de fonctionner dans des conditions normales et, parfois, l'optimisation de la mode.

Ensuite, comme nous l'avons dit plus tôt, non seulement il y a un facteur qui peut améliorer les défenses de votre corps, mais plus d'un ensemble que votre corps a un système immunitaire est idéal. Tout au long de l'article, nous allons vous dire qui sont ces aspects, allant de l'alimentation et les suppléments à la méditation.

Supprime de votre vie toxiques habitudes

Il est important que votre vie ne sont pas présents mauvaises habitudes comme le tabagisme ou l'abus de substances toxiques, comme par exemple l'alcool.

Cependant, il ya beaucoup plus toxiques habitudes que l'on peut avoir dans notre vie comme par exemple manger desbalanceadamente ou d'abus de la les repas sont hautement transformés ou raffinés.

Il est important de se débarrasser de ce genre d'aspects de fou que dans le long terme, affaiblir chaque jour notre système immunitaire , et donc les défenses de notre organisme, ce n'est pas prêt à faire face aux agressions externes de l'environnement.

Exercice

Car nul n'est un secret pour personne que l'exercice physique élément est en bonne santé si nous voulons améliorer notre mode de vie, cependant, la façon dont il aide avec le système immunitaire de notre corps?

L'exercice physique, si aérobie anaérobie est un aspect tout à fait décisif quand il s'agit de l'amélioration de notre système de défense. Si les deux types de ejercios, beaucoup mieux. Nous vous recommandons également au moins deux fois par semaine pour faire un exercice physique, qui vous permettra de générer de la fatigue et de cette façon d'activer votre système immunitaire.

Nourrir votre corps d'une façon équilibrée

Notre corps nécessite l'apport d'une manière équilibrée des 7 groupes d'aliments qui sont: qui sont parmi les protéines, les glucides, les fruits et légumes.

Il est important, avant de vous acheter un complément alimentaire, nous nous assurons d'offrir une alimentation saine, équilibrée, de sorte que le supplément est un add-on supplémentaire pour nous aider efficacement.

Bien que, comme nous l'avons dit précédemment, une alimentation équilibrée aide le système immunitaire, il existe des aliments spécifiques avec des vitamines qui aident directement à ce système de fonctionner de manière efficace. Alors que nous vous dire ce que sont ces vitamines et les aliments que vous pouvez trouver:

  •          La vitamine C: cette vitamine peut entontrarla principalement dans les agrumes comme les citrons et les oranges. Prendre le jus d'un citron comme une limonade chaude dans un estomac vide est un élément efficace qui permet de prendre en compte pour élever les défenses.
  •          Vitamine E: cette vitamine se trouve principalement dans les noix comme les amandes et les noix. Ce groupe de vitamines est également un facteur déterminant dans le bon fonctionnement du système immunitaire
  •          Fer: cet élément joue un rôle deteminante dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Vous pouvez le trouver dans les fruits de mer: les palourdes, les huîtres, les moules et les coques. Également dans les noix comme les noix, noix de cajou, noisettes, amandes, pistaches, parmi d'autres aliments.

Ce que les suppléments en place vos défenses?

Actuellement, il existe plusieurs compléments alimentaires spécialement conçus pour élever les défenses de votre corps. Il existe également des compléments alimentaires concentrés et la base de toute la vitamine qui aide le système immunitaire en particulier.

Nous allons vous dire certaines des suppléments nutritionnels que nous avons dans notre pharmacie, vous pouvez faire confiance:

  • Redoxon Supplémentaire Défenses 30 comp a été développé avec un mélange de 1 000 mg de vitamine C, 10 mg de Zinc, avec un supplément de Vitamines D, dans le but d'améliorer le fonctionnement du système immunitaire.
  • Arkoreal Gelée Royale 250mg Bâtard de l'Énergie Défenses 30 Capsules est un complément alimentaire qui contient de la Gelée royale en tant que composant principal, avec une contribution totale de 250 mg de gelée royale lyophilisée, et 12 vitamines qui peuvent être consommés sur une base quotidienne.
  • Inmunoferon 45 Capsules c'est un complément alimentaire qui vise à favoriser le fonctionnement normal du système immunitaire chez les enfants et les adultes. Augmente la résistance contre les infections et favorise la génération de la mémoire de l'immunité qui aide à prévenir les récidives.

Contribue à votre détente

L'un des facteurs qui peuvent affaiblir le système immunitaire de votre corps, est la mentale, le stress et l'anxiété. Ces deux facteurs contribuent à votre système immunitaire est constamment en alerte, un facteur qui, pour des raisons évidentes, elle s'affaiblit.

Investir du temps dans une activité physique comme le yoga pour se détendre votre corps et votre esprit. Aussi, vous pouvez pratiquer la méditation couplé avec des exercices de respiration qui aideront votre corps à se détendre et d'autre part vous aider à faire face à des sentiments très forts sans ces aura un effet sur vous et votre corps.

À la fin de tout, il est important de savoir que les défenses ne dépend pas d'un facteur en particulier, mais plusieurs qui, ensemble, ils vont vous aider à répondre à des étrangers, des agents pathogènes et recaimiento dans les maladies.

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