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Le Taux De Cholestérol - Tension

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Suppléments alimentaires pour le traitement de colestrol dans le primaire, les phases ne sont pas pointus, ils sont des add-ons qui puededn vous aider à améliorer ces niveaux de façon naturelle dans votre journée-à-jour

Le cholestérol est une substance grasse qui est naturellement présent dans toutes les cellules du corps humain nécessaire pour le fonctionnement normal de l'organisme. La plupart des taux de cholestérol est produit dans le foie, mais il est également obtenu par le biais de certains aliments.

  1. Impliqué dans la formation des acides biliaires, qui sont essentielles pour la digestion des graisses.
  2. Les rayons du soleil en faire de la vitamine D pour protéger la peau contre les agents chimiques et éviter la déshydratation.
  3. De lui sont certaines hormones, comme les rapports sexuels, et de la thyroïde.

Où puis-je trouver dans le alimentcacion

 

Si la viande rouge, charcuterie, beurre, viennoiseries industrielles et les sauces sont la star de votre régime alimentaire, il ne prend pas beaucoup de prendre un test de sang pour vérifier votre taux de cholestérol. Cette alimentation riche en gras saturés et en gras trans, en si peu équilibré, pas fait pour engraisser (la il y avec ce genre), mais de contribuer à une augmentation du cholestérol dans le sang.

Lorsqu'il excède le montant nécessaire pour notre corps, il est déposé dans les parois des artères provoquant une obstruction progressive, ce qui augmente le risque d'avoir un cœur ou d'un avc. Un taux élevé de cholestérol, ainsi que l'hypertension et le tabagisme sont les trois principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires", prévient le dr. Leandro Plaza, président de l'espagnol Heart Foundation (FEC).

Le cholestérol est une substance graisseuse naturellement nécessaire pour le fonctionnement normal du corps, mais dans son propre droit. Ce qui est populairement connu comme "mauvais" cholestérol (LDL), qui est desposita dans la paroi des artères et de la forme de plaques d'athérome, doit être en dessous de 100 mg/dl, et le "bon" (HDL), qui porte l'excès de cholestérol vers le foie pour être détruit, au-dessus de 35 mg/dl chez les hommes et de 40 mg/dl chez les femmes.

Il est normal de ne pas dépasser 200 mg/dl du taux de cholestérol total (la somme des deux types). Actuellement, un ménage de deux adultes en Espagne, a sur le total des niveaux recommandés. "Le foie fait 80% de notre taux de cholestérol et de 20% de ce que nous ingérons par le biais de l'alimentation", explique le médecin Carré. Par conséquent, la première intervention lorsque nous communiquons ce que nous avons ci-dessus est un changement dans le régime alimentaire. "Il donne une période d'essai de deux ou trois mois avec un régime alimentaire trop strict, exempt de graisses saturées. Si, malgré cela, est encore élevé, il est passé à la drogue", a déclaré le président de la FEC.

Pour contrôler le taux de mauvais cholestérol par l'alimentation "doit être renforcé dans le régime alimentaire de fruits, de légumes, de poissons gras, les légumineuses, les viandes maigres, les noix et, en particulier les noix en raison de leur teneur élevée en oméga 3", les listes de Lina Robles, diététiste-nutritionniste à l'Hôpital Sanitas La Zarzuela. Avec l'objectif de réduire la consommation de graisses, l'expert a recommandé que vous optez pour des produits laitiers faible en gras ou semidesnatados, utilisez de l'huile d'olive dans la cuisine et boire de l'eau, éviter l'alcool l'alcool et les boissons sucrées.

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