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La Vitamine C

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La vitamine C, également connu comme l'acide ascorbique, est une forme soluble, se trouve dans divers aliments et il génère un effet antioxydant, en intervenant dans les soins des cellules à la détérioration causée par les radicaux libres.

Cette vitamine est importante pour la croissance et le renouvellement des tissus dans tout le corps, qui se traduit en une protéine qui est utilisé pour la production naturelle de la peau, les tendons, les ligaments et les vaisseaux sanguins, la cicatrisation des plaies et de la production de tissu cicatriciel.

Il ya de nombreux avantages qui provient de cette vitamine, d'une grande importance à sa consommation, chaque jour, avec l'objectif de l'amélioration de la santé et de manière efficace d'éviter la maladie à court et à long terme.

Ce que la nourriture est de la vitamine C?

Cette vitamine se trouve en grande quantité dans les fruits et les légumes. Les Fruits qui fournissent une plus grande quantité de cette vitamine sont les agrumes, le kiwi, la mangue, la papaye, ananas, fraises, pastèque ou de melon.

Tandis que, parmi les légumes avec de plus grandes quantités de vitamine C sont le brocoli, le chou-fleur, poivrons, épinards, pomme de terre blanche, ou de tomates.

De la même manière, cette vitamine peut être ingéré par des suppléments, comme les multivitamines et individuellement.

Quels sont les avantages qu'il fournit l'apport en vitamine C?

Cette vitamine aide à prévenir le scorbut, ainsi que certains types de cancer et les maladies cardiovasculaires.

Il existe différents types de cancer qui peuvent être évitées avec la consommation d'une alimentation riche en vitamine C par l'entremise de fruits et légumes, tels que le cancer du côlon, le cancer du poumon ou le cancer du sein.

Bien que, si vous êtes en cours de traitement pour le cancer, les résultats de la vitamine C n'ont pas été prouvées.

L'apparition des maladies cardiovasculaires n'est pas rare que les personnes qui ingèrent une dose quotidienne de vitamine C recommandée, bien que cette affirmation n'a pas été prouvé scientifiquement.

Ce qui est efficace de la vitamine C avant que le scorbut?

Il a été prouvé dans un grand nombre de tester leur efficacité contre le scorbut; même si elle est une maladie rare peut actuellement être acquis par les personnes qui mangent peu ou pas de dose de vitamine pour plusieurs jours.

Présente divers symptômes tels que la fatigue, inflammation des gencives, des taches sur la peau, ou de la douleur dans les articulations, entre autres. Il est important de mentionner que si le scorbut n'est pas traitée à temps peut conduire à la mort.

Comment la vitamine C sert de protection contre le rhume?

A l'habitude d'entendre que la vitamine C sert comme un remède pour traiter et prévenir le rhume, bien que, il ya des experts qui n'ont pas d'affirmer que l'apport de cette vitamine pour être efficace face à ce mal.

Ce qui a été prouvé, c'est que l'apport de cette vitamine travaille avec la diminution de la durée du froid, même si cela peut dépendre des circonstances de la vie de chaque personne.

Il est venu à la conclusion que la vitamine C n'a pas de prévenir le rhume, mais il peut aider avec votre récupération.

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