Circulation

Le Circulation il est connu comme le processus par lequel le cœur conduit le sang, le faisant se déplacer dans tout le corps, il est donc considéré comme un processus d'une grande importance pour la santé.

Lorsque le sang circule, il génère une distribution d'oxygène et de nutriments à toutes les cellules du corps, en même temps qu'il collabore à l'élimination des déchets, étant conseillé de préserver un bon processus circulatoire.

De nombreux éléments favorisent et détériorent la circulation sanguine, parmi lesquels l'âge, la génétique, le mode de vie, l'alimentation, diverses conditions médicales, entre autres.

Pourquoi la circulation est-elle importante?

Le système circulatoire est d'une importance vitale car il correspond à un système d'organes induits par le cœur, pour fournir un apport invariable de sang au corps à travers les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne:

• Fournir de l'oxygène et des nutriments à chaque cellule du corps.
• Jetez tous les déchets ou toxines dans le corps.
• Le flux sanguin aide à la récupération de toute blessure ou blessure.
• Aide à équilibrer la température et le niveau de pH dans le corps.

Puis-je maintenir une circulation sanguine saine naturellement?

La préservation d'une circulation sanguine équilibrée est réalisée au moyen de tout type de mouvement, tandis que la consommation de certains types d'aliments et de boissons dans l'alimentation habituelle est recommandée.

Pour certaines personnes la réalisation de bains d'eau chaude et froide, ainsi que des promenades pieds nus sur la plage approuvant que nos pieds soient mouillés, génèrent la réactivation du flux sanguin.

Mais, si ce que vous voulez, c'est générer de meilleurs résultats, il est conseillé d'inclure dans l'alimentation certains aliments et d'effectuer de l'exercice physique sur une base constante, y compris les aliments qui fournissent une teneur élevée en antioxydants et en acides gras oméga 3.

De plus, vous devriez consommer beaucoup de fruits, de légumes verts, de noix et de graines. Si une alimentation équilibrée n'est pas faite, la prise de compléments alimentaires spécifiquement formulés pour le soin de la circulation est recommandée.

Il existe des aliments nutritifs qui fournissent un faible indice glycémique, tels que les fruits et légumes frais, ainsi que des produits laitiers faibles en gras, des viandes maigres et des grains entiers.

Il est conseillé d'inclure ce type d'aliment dans l'alimentation quotidienne, ce qui entraîne une amélioration de la circulation et évite l'apparition de problèmes cardiaques.

Il est essentiel de réduire la consommation d'aliments riches en acides gras trans ou saturés, en les remplaçant par certains qui fournissent une grande quantité d'acides gras essentiels, tels que les noix, le saumon et l'avocat.

En l'amenant à améliorer le flux sanguin et n'oubliez pas de prendre de l'eau purifiée ou en bouteille afin d'améliorer l'hydratation du corps, offrant un avantage considérable pour la fonction circulatoire.

Quels sont les nutriments qui collaborent à l'amélioration de la circulation sanguine?

Maintenir une alimentation saine et équilibrée, effectuer des exercices aérobiques et compléter la routine avec la prise de suppléments nutritionnels avec des actifs vasoprotecteurs collaborer avec l'amélioration du système circulatoire et augmenter le bien-être.

La prise de compléments alimentaires favorise la circulation sanguine, équilibrant le flux sanguin et aidant la quantité de sang qui retourne au cœur est plus élevée et diminuant les symptômes causés par l'insuffisance veineuse, car ils fournissent:

Vitamine A:

Il fournit des propriétés antioxydantes qui collaborent avec la prévention de l'oxydation des parois des artères, empêchant l'athérosclérose de naître, étant recommandé l'apport de 800 microgrammes de cette vitamine.

Vitamine B:

En particulier, la vitamine B3, favorise le renforcement des vaisseaux sanguins, améliore le flux sanguin, l'amenant à atteindre les bras et les jambes, favorisant la création de globules rouges et empêchant le durcissement des artères.

De plus, la vitamine B9 et la vitamine B12 collaborent avec le blocage de l'homocystéine, réduisant les facteurs de risque d'accidents vasculaires et empêchant la détérioration de la circulation.

Vitamine C:

En plus d'améliorer le système immunitaire, il aide à prévenir la création de caillots sanguins et renforce les capillaires et les artères.

Vitamine E:

Il procure un effet antioxydant bénéfique qui favorise la circulation sanguine, provoquant une augmentation de la production de globules rouges et la mobilisation de l'oxygène.

Calcium et magnésium:

Le calcium aide à prévenir l'ostéoporose, tandis que le magnésium favorise l'absorption du calcium et prévient l'apparition d'arythmie cardiaque, il est recommandé de prendre en moyenne 800 mg / jour de calcium et environ 375 mg de magnésium.

Nium:

Il fournit des soins efficaces au cœur, réduisant l'hypertension, tout en réduisant les douleurs causées par les crises d'angine de poitrine, étant suggéré la dose de 55 microgrammes de sélénium par jour.

Quels sont les avantages de manger un complément alimentaire pour les soins circulatoires?

Dans un premier temps, avant d'ingérer tout type de supplément nutritionnel, il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour vous guider dans le choix de celui qui convient le mieux à nos besoins.

Étant donné que l'apport de suppléments nutritionnels peut générer de nombreux avantages, car ils fournissent tous les nutriments qui ne sont pas ingérés avec le régime alimentaire habituel et améliorent le fonctionnement normal du système circulatoire.

Son apport en nutriments contribue à l'augmentation de la circulation, car un supplément assez complet contient une dose efficace de vitamine C, de vitamines B, de calcium, de magnésium et d'huile de poisson oméga-3.

De plus, il est essentiel de prendre des suppléments qui fournissent de la vitamine E, car ils collaborent avec la réduction des maladies cardiaques, car cela entraîne une amélioration de la circulation sanguine.

Dans le même temps, des études scientifiques ont montré que le ginkgo biloba génère une amélioration de la circulation car il favorise l'élargissement des veines et des artères, collaborant avec la mobilisation du sang vers les plaquettes dans tout le corps.

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