Vitamin C

Das vitamin C auch bekannt als Ascorbinsäure, ist eine wasserlösliche form, findet sich in verschiedenen Lebensmitteln, und es erzeugt eine antioxidative Wirkung von Interventionen in der Versorgung der Zellen der Zerstörung durch freie Radikale verursacht werden.

Dieses vitamin ist wichtig für das Wachstum und die Erneuerung von Geweben im ganzen Körper, die Ergebnisse in einem protein, das für die Herstellung von natürlicher Haut, sehnen, Bänder und Blutgefäße, die Heilung von Wunden und die Herstellung von Narbengewebe.

Es gibt viele Vorteile, stammt das vitamin, wird von großer Bedeutung für seinen Verbrauch, jeden Tag, mit dem Ziel der Verbesserung der Gesundheit und vermeiden Sie effektiv die Krankheit in der kurz-und langfristig.

Welches Essen ist vitamin C?

Dieses vitamin ist in großen Mengen in Obst und Gemüse. Früchte, die eine größere Menge dieses vitamins sind Zitrusfrüchte, kiwi, mango, papaya, Ananas, Erdbeeren, Wassermelone oder Melone.

Während unter das Gemüse mit größeren Mengen von vitamin C sind Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, Spinat, weiße Kartoffel oder Tomaten.

In der gleichen Weise, dieses vitamin aufgenommen werden kann durch Nahrungsergänzungsmittel wie Multivitamine und individuell.

Was sind die Vorteile der vitamin-C-Aufnahme?

Dieses vitamin hilft zu verhindern, Skorbut, sowie einige Arten von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Es gibt verschiedene Arten von Krebs können vermieden werden mit dem Verzehr einer Diät mit hohem vitamin C durch Obst und Gemüse, wie Darmkrebs, Lungenkrebs oder Brustkrebs.

Obwohl, wenn Sie sich einer Behandlung für Krebs, die Ergebnisse des vitamin C wurde nicht bewiesen.

Das auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankung ist nicht Häufig bei Menschen, die Sie einnehmen, eine tägliche Dosis von vitamin C empfohlen, obwohl diese Behauptung nicht wissenschaftlich erwiesen.

Was wirksam ist vitamin C vor Skorbut?

Es hat sich bewährt, eine große Anzahl von Tests Ihre Wirksamkeit gegen den Skorbut; es ist zwar eine seltene Erkrankung, kann derzeit erworben werden von Menschen, die Essen wenig oder keine Dosis vitamin für mehrere Tage.

Stellt verschiedene Symptome wie Müdigkeit, Entzündungen des Zahnfleisches, Flecken auf der Haut oder Schmerzen in den Gelenken, unter anderem. Es ist wichtig zu erwähnen, dass, wenn der Skorbut ist nicht behandelt in Zeit, die zum Tod führen kann.

Wie vitamin C dient als Schutz gegen die Erkältung?

In der Regel hören, dass vitamin C dient auch als Mittel zur Behandlung und Vorbeugung von Erkältung, obwohl es Experten gibt, die behaupten, dass die Einnahme dieses vitamins, um wirksam zu sein im Angesicht des übels.

Was hat sich erwiesen, dass die Einnahme dieses vitamins arbeitet mit der Abnahme der Dauer der Kälte, obwohl das hängt von den Umständen des Lebens eines jeden Menschen.

Es kommt dabei zu dem Ergebnis, dass die vitamin C nicht verhindern Erkältungen, aber es kann helfen, mit Ihrer Wiederherstellung.

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