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Hilft zu brechen

Es gibt 85 Artikel.
Showing 1 - 48 of 85 items
  • Arkosueño Forte 8h 30 Tabletten + 30 Tabletten Duplo Aktion
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    Arkosueño Forte 8h 30 Tabletten + 30 Tabletten Duplo Aktion
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    Arkosueño forte 8 Stunden 2 Packungen mit 30 Tabletten. Dank seiner natürlichen Zusammensetzung hilft es beim Einschlafen und Entspannen. Vermeiden Sie nächtliches Erwachen und erhöhen Sie die Schlafqualität. Speziell für Menschen entwickelt, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben und unter nächtlichem Erwachen leiden. Mit einer innovativen Formel mit...

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  • Aquilea Dream 1,95Mg 60 Tabletten + Packung mit 30 Tabletten
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    Aquilea Dream 1,95Mg 60 Tabletten + Packung mit 30 Tabletten
    263673

    Es begünstigt die Vermittlung des Schlafes. Vermeiden Sie nächtliches Erwachen. Es bewirkt eine Verbesserung der physiologischen Ruhe. Es hat Bilayer-Technologie. Es enthält Baldrian, Passionsblume und kalifornischen Mohn. Es bewirkt einen erholsamen Schlaf.

    23,95 € -23.8038% 18,25 €
  • Zzzquil 60 Gummies + 30 Gummies Spar-Pack
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    Zzzquil 60 Gummies + 30 Gummies Spar-Pack
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    Werbeangebot Packung Zzzquil Gummies. 90 Gummis zu einem unschlagbaren Preis. Behälter mit 60 Original Gummis. Packung mit 30 Original Schlafgummis. Ein sparender Behälter, den Sie zum besten Preis finden können

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  • Zzzquil Natura Melatonin Mango-Bananen-Geschmack 30 Gummis Zzzquil Natura Melatonin Mango-Bananen-Geschmack 30 Gummis
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    Zzzquil Natura Melatonin Mango-Bananen-Geschmack 30 Gummis
    208935

    Entspannende Nahrungsergänzung. Es hilft, schnell zu schlafen. Verringert die Zeit, die zum Einschlafen benötigt wird. Es erzeugt keine Abhängigkeit nach der Einnahme. Es verursacht am nächsten Tag keine Schläfrigkeit. Lösung für die durch Schlaf verursachten Probleme. Ohne Farbstoffe, süßstoffe oder Aromen. Glutenfrei und Sin Laktose. Gummibärchen mit...

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  • Ana Maria Lajusticia Tryptophan, Melatonin, Magnesium 60 comp
    -15%
    Available
    Ana Maria Lajusticia Tryptophan, Melatonin, Magnesium 60...
    186782

    Ana Maria Lajusticia Tryptophan, Melatonin, Magnesium, 60 Tabletten, 1 bis 2 pro Tag wird helfen Sie rest-natürlich und leicht mit einem Gehalt von 0,9 mg melatonin pro Einheit ist ein echtes add-in, um zu helfen Sie Ruhe. 1 Tablette (0.85 g), L-tryptophan 300 mg, melatonin, 0,9 mg, magnesium 79,5 mg und vitamin B6 0,7 mg complemenbto zum besten Preis.

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  • Zzzquil Natura Melatonin Gummy 30
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    Zzzquil Natura Melatonin Gummy 30
    195330

    zzzquil Natura melatonin 30 gummy ist eine hervorragende alternative zu den Zeit einschlafen, da unter dessen Komponenten enthalten melatonin ist ein Hormon, das fördert die Entspannung und den Schlaf-Zeit.

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  • Arkosueño Dormigumies 30 Gummies zum Schlafen
    -30%
    Entrega en 24 horas
    Arkosueño Dormigumies 30 Gummies zum Schlafen
    205722

    Zuckerfreie Gummis. Sie helfen, effektiv einzuschlafen. Sie enthalten ihre Formel Melatonin Melisse und Mohn. Es enthält auch Linden. Es enthält kein Gluten. Enthält keine künstlichen Aromen. Für Veganer geeignet. Trinken Sie ein oder zwei Gummibärchen eine Stunde vor dem Schlafengehen. Kleiner Behälter mit 30 Gummis

    12,95 € -30.1158% 9,05 €
  • Vitanatur Dormi Relax 30 Kapseln
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    Vitanatur Dormi Relax 30 Kapseln
    205725

    innovative Formel, die Melatonin mit Chronoliberation kombiniert. Nelkenextrakt, Zitronenmelissenextrakt, Inhaltsstoffe, die einen umfassenden Nutzen für Schlaf und Entspannung * bieten, sowie Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6 und Magnesium.

    10,95 € -22.347% 8,50 €
  • Sedivitax Sirup Kinder 220g
    -34%
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    Sedivitax Sirup Kinder 220g
    169296

    Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs. Nicht enthalten gluten. Die Verbesserung der Vereinbarkeit von Traum. Fördert Qualität des Schlafes. Verbessert die Entspannung. Enthält 220g pro container.

    17,50 € -34.3143% 11,49 €
  • Zzzquil Natura Melatonin Mango Bananengeschmack 60 Gummis Großes Format Zzzquil Natura Melatonin Mango Bananengeschmack 60 Gummis Großes Format
    -17%
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    Zzzquil Natura Melatonin Mango Bananengeschmack 60 Gummis...
    208936

    Entspannende Nahrungsergänzung. Es hilft, schnell zu schlafen. Verringert die Zeit, die zum Einschlafen benötigt wird. Es erzeugt keine Abhängigkeit nach der Einnahme. Es verursacht am nächsten Tag keine Schläfrigkeit. Lösung für die durch Schlaf verursachten Probleme. Keine Farbstoffe, Süßstoffe oder Aromen. Glutenfrei und laktosefrei. Gummibärchen mit...

    17,95 € -16.7187% 14,95 €
  • Sedivitax Advanced 30 Kapseln
    -20%
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    Sedivitax Advanced 30 Kapseln
    206659

    Zutaten natürlichen Ursprungs. Es begünstigt die Versöhnung des Schlafes. Mit passiflo2-LMF. Nahrungsergänzungsmittel. 30 kapseln. Verbessert die Qualität des Schlafes.

    12,70 € -20% 10,16 €
  • Serenil Buenhumor 100 Kapseln
    Entrega en 24 horas
    Serenil Buenhumor 100 Kapseln
    211949

    Es hilft, das emotionale Gleichgewicht und das allgemeine Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Reduziert Reizbarkeit und Unruhe dank Zitronenmelisse. Es ist natürlich und 100% biologisch abbaubar. Nehmen Sie einfach 4 Kapseln pro Tag

    21,70 €
  • Arkofluido Immunität Echinacea 20 Ampullen
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    Arkofluido Immunität Echinacea 20 Ampullen
    199824

    Verbessert die Abwehrkräfte des Körpers. Enthält eine Mischung aus echinacea und propolis. Unterstützt das Immunsystem. Enthält einen köstlichen Orangen-Geschmack. Es ist sehr leicht zu schlucken. Enthält eine komfortable Präsentation in einer einzigen Dosis.

    19,95 € -25.0677% 14,95 €
  • Sedivitax Advanced Tropfen 30 ml
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax Advanced Tropfen 30 ml
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    Sedivitax Advanced Tropfen 30 ml

    10,50 €
  • Melatonina 1.9 mg Liquida 50ml
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    Melatonina 1.9 mg Liquida 50ml
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    Melatonina 1.9 mg Liquida 50ml

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  • Vitamolas Melatonina 1.9mg 60 Gominolas Sabor Ciruela Vitamolas Melatonina 1.9mg 60 Gominolas Sabor Ciruela
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    Vitamin Melatonin 1,9 mg 60 Gummies Pflaume Geschmack
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    Vitamin Melatonin 1,9 mg 60 Gummies Pflaume Geschmack

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  • Arkosueño Melatonin Tropfen 30ml Arkosueño Melatonin Tropfen 30ml
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    Arkosueño Melatonin Tropfen 30ml
    203776

    Arkosueño Melatonin Tropfen 30ml

    14,00 € -11.3571% 12,41 €
  • Melatonin 60 Kapseln 1,9 Mg Drasanvi
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    Entrega en 24 horas
    Melatonin 60 Kapseln 1,9 Mg Drasanvi
    111452

    Es hilft, einzuschlafen. Enthält keine Farbstoffe. Enthält keine Süßstoffe. Enthält keine Konservierungsstoffe. Enthält melatonin. Es ist für den Einsatz in der Nacht.

    8,00 € -18.7375% 6,50 €
  • Aquilea Dream Instant 25 Beutel
    -19%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Dream Instant 25 Beutel
    177966

    Mit Melatonin, Passionsblume, Zitronenmelisse und kalifornischem Mohn. verkürzen Sie die Zeit, die zum Einschlafen benötigt wird. Aquilea Dream Instant hilft Ihnen, tief und fest zu schlafen und sich so natürlich wie möglich zu entspannen. 

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  • Melatonin 1,9 mg Doppelschicht 30 Tabletten Drasanvi
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    Melatonin 1,9 mg Doppelschicht Retard 30 Tabletten Drasanvi
    100059

    Präsentation von 30 Tabletten. Beschleunigt Schlaf Versöhnung. Enthält melatonin. Fördert die Schlafqualität. Reduziert Schlaflosigkeit. Enthält Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs.

    7,95 € -18.2264% 6,50 €
  • Melatonin 1,9 mg Bilayer 60 Tabletten Drasanvi
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    Entrega en 24 horas
    Melatonin 1,9 mg Bilayer 60 Tabletten Drasanvi
    100060

    Basierend auf einem doppelten Effekt. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Es basiert auf Melatonin. Enthält tryptophan. Enthält Baldrian. Enthält Passionsblume.

    12,00 € -16.8583% 9,98 €
  • Sotya Melatonina-Komplex 60 Kapseln Sotya Melatonina-Komplex 60 Kapseln
    -20%
    Entrega en 24 horas
    Sotya Melatonina-Komplex 60 Kapseln
    107030

    Enthält Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs. Arbeitet mit der Versöhnung des Schlafes zusammen. Es erzeugt eine Verbesserung der Ruhe. Reduziert das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung. Geeignet für Jetlag-Fälle. Präsentation von 60 Kapseln.

    6,00 € -20.0667% 4,80 €
  • Aquilea Sueño Compact 1,95 Mg 30 Tabletten
    -26%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Sleep 1,95 Mg 30 Tabletten
    171386

    Hergestellt aus natürlichen Zutaten.  Es schafft einen erholsamen Schlaf. Halten Sie einen guten Schlaf. Geeignet für Menschen mit Schwierigkeiten beim Einschlafen. Enthält Melatonin. Bilayer Präsentation.

    12,05 € -25.6929% 8,95 €
  • Aquilea Infusion - 40 Beutel
    -22%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Infusion - 40 Beutel
    340562

    Stilvolles und kreatives Design. Es enthält hochwertige Zutaten. Präsentation von 40 über. Verbessert die Nachtruhe. Erzeugt entspannende Wirkung. Enthält eine Auswahl an Pflanzen.

    7,55 € -21.9073% 5,90 €
  • Lashile Gute Nacht 60 Gummibärchen
    -29%
    Entrega en 24 horas
    Lashile Gute Nacht 60 Gummibärchen
    209410

    Nahrungsergänzungsmittel. Hergestellt aus natürlichen Inhaltsstoffen. Sie begünstigen die Reparatur des Schlafes. Es enthält köstliche natürliche Aromen.  Arbeitet mit der Schlafvermittlung zusammen. Sie sind einfach, Gummibärchen zu nehmen.

    29,90 € -28.7759% 21,30 €
  • Enrelax Forte 30 Tabletten
    -15%
    Entrega en 24 horas
    Enrelax Forte 30 Tabletten
    176239

    Enrelax Forte 30 Tabletten

    11,15 € -15.3543% 9,44 €
  • Aquilea Sleep 1,95 Mg 60 Tabletten
    -31%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Sueño 1,95 Mg 60 Tabletten Großpackung
    178773

    Es begünstigt die Versöhnung des Schlafes.  Verhindert frühes Erwachen. Verbessert den Schlaf auf natürliche Weise Sparpackung mit 60 Tabletten. Verzögert das nächtliche Erwachen. Enthält natürliche Zutaten.

    19,35 € -31.3695% 13,28 €
  • Aquilea Enrelax 48 Kapseln
    -10%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Enrelax 48 Kapseln
    299883

    Es bringt Entspannung. Geeignet in Zeiten vorübergehender Belastung. Präsentation von 48 Kapseln. Es enthält natürliche Inhaltsstoffe. Verbessert den Schlaf. Es enthält eine konzentrierte Formel.

    6,35 € -10% 5,72 €
  • Aquilea Melatonin 60 Tabletten
    -22%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Melatonin Rest 60 Tabletten
    166866

    Es begünstigt die Vermittlung des Schlafes. Es reduziert die Symptome von Zeitfehlanpassungen. Es enthält Melatonin und Vitamin B6. Präsentation von 60 Tabletten. Verhindert nächtliches Erwachen. Verbessert die Funktion des Nervensystems.

    14,45 € -22.1246% 11,25 €
  • Vitanatur Gleichgewicht 60 Tabletten Vitanatur Gleichgewicht 60 Tabletten
    -17%
    Entrega en 24 horas
    Vitanatur Gleichgewicht 60 Tabletten
    184519

    Vitanatur Equilibirum 60 Tabletten wurde mit dem Ziel entwickelt, die der Bekämpfung der emotionalen Ungleichgewichte, die Verbesserung der Stimmung und Regulierung von stress-Situationen, sowie Ihre emotionale Narben.

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  • Aquilea Enrelax 84 Kapseln Großpackung
    -10%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Enrelax 84 Kapseln Großpackung
    263385

    Aquilea Enrelax 84 Kapseln Großpackung

    9,25 € -10% 8,33 €
  • Meladispert & Sleep In Form Von 30 Tabletten.
    -42%
    Entrega en 24 horas
    Meladispert & Sleep In Form Von 30 Tabletten
    177967

    Enthält vitamin C.Enthält Melatonin.Mit Schlaf-Hilfe.Es hilft zu haben eine gute Schlaf.Enthält b-komplexe Vitamine.Angereichert mit Vitaminen.

    10,00 € -42.03% 5,80 €
  • Meladispert Nacht Insgesamt 30 Kapseln
    -42%
    Entrega en 24 horas
    Meladispert Nacht Insgesamt 30 Kapseln
    185889

    Es kommt in form von weichen Kapseln. Reduziert die Zeit, um einzuschlafen. Trägt zur Entspannung bei. Verringern nighttime awakenings. Verbessert die Qualität des Schlafes. Enthält melatonin.

    10,00 € -42.03% 5,80 €
  • Solgar 5 Htp Hydroxytryptophan 30 Kapseln Solgar 5 Htp Hydroxytryptophan 30 Kapseln
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    Solgar 5 Htp Hydroxytryptophan-Komplex 30 Kapseln
    121010

    L-5-Hydroxytryptophan aus standardisiertem Griffonia simplicifolia Samenextrakt), Baldrianwurzelextraktpulver (4: 1) (Valeriana officinalis in einer Menge von 100 mg Magnesium 50mg. Vitamin B6 10 mg. Verringert das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung. Hilft natürliche Ruhe. Erleichtert Entspannung und Schlaf.

    22,15 € -23% 17,06 €
  • Solgar Ultimate Ruhig 30 Kapseln Solgar Ultimate Ruhig 30 Kapseln
    -37%
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    Solgar Ultimate Ruhig 30 Kapseln
    170213

    Solgar Ultimate Ruhig 30 Kapseln

    34,95 € -37.0815% 21,99 €
  • Solgar 5-HTP Hydroxytryptophan 90 Kapseln Solgar 5-HTP Hydroxytryptophan 90 Kapseln
    -23%
    Available
    Solgar 5 Htp Hydroxytryptophan-Komplex 90 Kapseln
    121011

    L-5-Hydroxytryptophan aus standardisiertem Griffonia simplicifolia Samenextrakt), Baldrianwurzelextraktpulver (4: 1) (Valeriana officinalis in einer Menge von 100 mg Magnesium 50mg. Vitamin B6 10 mg. Verringert das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung. Hilft natürliche Ruhe. Erleichtert Entspannung und Schlaf.

    56,15 € -23% 43,24 €
  • Reine Verkapselungen Formel, Die Rest 60 Pflanzliche Kapseln Reine Verkapselungen Formel, Die Rest 60 Pflanzliche Kapseln
    -19%
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    Reine Verkapselungen Formel, Die Rest 60 Pflanzliche Kapseln
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    Ist eine Nahrungsergänzung. Enthält Keine künstlichen Süßstoffe. Es ist geeignet für veganer und Vegetarier. Es hat eine Kombination von Kräuterextrakten. Mit Schlaf-Hilfe. Enthält kein gluten.

    29,50 € -19.3559% 23,79 €
  • Arkokapseln Cannabis Sativa 45 Kapseln
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    Arkokapseln Cannabis Sativa 45 Kapseln
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    Präsentation in Kapseln Es gleicht Schlaf und Stress aus. Es enthält Hanfsamenöl. Es enthält 45 Kapseln. Köstlicher Geschmack. Geeignet für Veganer und Zöliakiekranke

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  • Aquilea Melatonin Rest 30 Tabletten
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Melatonin Rest 30 Tabletten
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    Es enthält Melatonin. Es begünstigt die Vermittlung des Schlafes. Präsentation von 30 Tabletten. Es enthält Vitamin B6. Reduziert das Gefühl von Jetlag. Verbessert die normale Funktion des Nervensystems

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  • Passionsblume 30 Kapseln Nutrabasic Drasanvi
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    Passionsblume 30 Kapseln Nutrabasic Drasanvi
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    Enthält Flavonoide. Entspanne deinen Geist. Verbessert die Ruhe. Präsentation von 30 Kapseln. Hergestellt aus Passionsblume. Kampf gegen leichte Schlaflosigkeit.

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    Aquilea Traum Express 12ml
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  • Vitanatur Gleichgewicht 30 Tabletten Vitanatur Gleichgewicht 30 Tabletten
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    Vitanatur Gleichgewicht 30 Tabletten
    160786

    Vitanatur Gleichgewicht 30 Tabletten

    12,00 € -18.325% 9,80 €
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    Plantapol Dormipol 20 Blasen
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    Plantapol Dormipol 20 Ampullen mit Melisse, Mohn, Orangenblüte, Passionsblume, Lindenblüten, Weißdorn-Beeren, Hafer. es ist eine Verbindung, die Führer der Verkäufe um zu helfen, die Versöhnung der Ruhe und Entspannung. Format Phiolen in der Lage sein, eine tägliche ist perfekt für den täglichen Gebrauch, und zur Erleichterung der Versöhnung und brechen...

    15,00 € -13.7097% 12,95 €
  • Rhodiola Solgar Balance Complex 60 Capsulas Rhodiola Solgar Balance Complex 60 Capsulas
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    Solgar Rhodiola-Balance-Komplex 60 Kapseln
    100513

    Hilft gegen Stress Verbessert das Immunsystem Hilft gegen Depressionen Lindert Schmerzen für Migräne Verringert die Entzündung Erhöht die geistige Leistungsfähigkeit und Gedächtnis Sie bekämpfen können eine schlechte Durchblutung Hilft zu Reduzieren den Cholesterinspiegel.

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  • Sedivitax Infusion Bio-Kräutertee 20
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    Entrega en 24 horas
    Sedivitax Infusion Bio-Kräutertee 20
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    Entwickelt von Laboratorien Aboca. 20 Taschen von Tee. Verbesserung der Nachtruhe. Arbeitet mit der Entspannung von Körper und Geist. Bewahrt den Zustand der Ruhe. Enthält Zitronenmelisse und Passionsblume.

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  • Baldrian 30 Kapseln Nutrabasic Drasanvi
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    Baldrian 30 Kapseln Nutrabasic Drasanvi
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    Es beinhaltet überlegene Konzentration und Qualität. Verbessert die Entspannung. Es begünstigt die Versöhnung des Schlafes. Beruhigt die Nerven und reduziert stress. Es erzeugt einen hochwertigen und erholsamen Schlaf. Unterstützt die Funktion des Verdauungssystems.

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  • Blisscare BlissCalm 60 Kapseln
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    Lieferung in 24 Stunden
    Blisscbd BlissCalm 60 Kapseln
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    Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Hanföl. Das optimale Verhältnis von essentiellen Omega-6 / Omega-3-Fettsäuren in Hanföl wirkt entzündungshemmend. Nehmen Sie 2 Kapseln Zutat kaltgepresstes Bio-Hanfsamenöl (Cannabis sativa L, 55,83% Linolsäure), Kapsel (Gelatine und Überzugsmittel: Glycerin).

    25,00 € -8.788% 22,80 €
  • Lashile Gute Nacht 180 Geleebohnen Packung Drei Monate
    Entrega en 24 horas
    Lashile Gute Nacht 180 Geleebohnen Packung Drei Monate
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    Verbessert die Zeit zum Einschlafen. Es enthält Melatonin. Es enthält eine sanfte Formel. Es erzeugt keine Sucht Reduziert die Auswirkungen von Jetlag. Geeignet für Frauen und männer.

    59,90 €

Viel ist gesagt worden über die Schlafqualität erhöhen können, unsere Energie und unsere performance in den Tag zu Tag Aktivitäten. Es ist jedoch das, was Sie alle sagen und zu wiederholen, und es ist oft eine Erklärung, warum dies geschieht.

Im folgenden Artikel werden wir Ihnen sagen, warum die Pause ist nur als wichtiger Faktor in unserem Leben, als auch, was zu tun ist oder was zu nehmen, um ihm zu helfen, führen Sie eine gute Nachtruhe und diese verbessern unsere Qualität des Lebens.

Warum ist es wichtig, eine gute Ruhe?

Es ist wichtig zu wissen, dass während des Schlafes, der eine etwa 8 Stunden, das Gewebe des Körpers wachsen und Reparatur; auch das Wachstumshormon und die Energie des Körpers wird wiederhergestellt, so etwas wie ein reset.

Die wichtigsten Gründe, warum es äußerst wichtig ist, eine gute Erholung, sind die folgenden:

  • Die Gedächtnisleistung verbessert sich mit dem Geist erfüllt seinen Zyklus von Schlaf und Ruhe.
  • Das Immunsystem wird gestärkt, da die Gewebe des Körpers, sich zu regenerieren, einschließlich der Gewebe und Organe, die Teil dieses Systems sind.
  • Der Blutdruck, wenn der Körper nicht in Bewegung und in Ruhe.
  • Die Entzündung, die vorhanden sein können in den Körper reduziert wird.
  • Die Konzentration verbessern, die geistige Leistungsfähigkeit. Ein Gehirn ausgeruht ist ein gesundes Gehirn. Es ist bekannt, dass Schlaflosigkeit Begriff auslösen können, auch psychische Krankheiten und Symptome dieser.
  •  Rest sauber wird Ihnen helfen, am nächsten Tag eine bessere Stimmung zu Gesicht die Aktivitäten Ihrer routine, und Sie wissen, beschäftigen sich mit der schwierigen Situationen, die entstehen können, an Ihrem Arbeitsplatz oder in der Familie Leben.
  • Eine gute Nachtruhe hilft zu regulieren den Stoffwechsel. Ein Stoffwechsel, der nicht reglementiert ist, neigt dazu, andere Arten von Problemen, wie eine erhöhen in Gewicht, unter anderem.

Tipps zu helfen, den rest

Wenn Sie einer jener Menschen, die leidet an Schlafstörungen und kann nicht Holen Sie sich genug Ruhe, dann wir werden geben Sie einige Tipps:

  • Kommt zur Ruhe, wenn Sie müde von der Wahrheit. Dies wird verhindern, dass Sie sich hinlegen, und statt zu schlafen, Sie abzulenken Herumlungern und nicht immer zu-Bett-gehen.
  • Wenn Sie nehmen ein Nickerchen, also vor 5 am Nachmittag, und in einer Zeit, die nicht mehr als dreißig Minuten.
  • Schafft ein Umfeld der Ruhe: die Lichter ausschalten, versuchen Sie, die in Ihrem Zimmer nicht haben Lärm oder andere Ablenkungen. Bevor Sie gehen um zu schlafen, nehmen Sie ein Bad Salze und warmem Wasser.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel oder Getränke, Stimulanzien wie Tee, Kaffee, Alkohol, etc.
  • Sie gehen zu helfen, viel Erholung, körperliche übung während des Tages, so dass in der Nacht, Sie sind müde, und zur Erleichterung der Vereinbarkeit der Traum.
  • Vor dem Schlafengehen, setzen Sie Ihre Telefon auf stumm oder schalten Sie es aus, damit Sie nicht jede Art von Ablenkung in der Mitte der Nacht und so viel einfacher zu halten die gute Nacht Schlaf.
  • Versuchen Sie, nicht vor dem Fernseher einschlafe, vor allem, nachdem er die Neuigkeiten des Tages. Die Nachrichten am Fernsehen ist, was ist weniger resetados für Entspannung, wie Sie in der Regel erzeugen Gefühle der not.

Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der Erholung

Es gibt mehrere Hilfsmittel zur Ruhe in form von Nahrungsergänzungsmitteln. Unten geben wir Ihnen eine Vorstellung davon, welche sind die Nahrungsergänzungsmittel, die sind da, um zu helfen, den rest.

  • Ergänzungen von melatonin: melatonin ist ein Hormon, das natürlich vom menschlichen Körper produziert. Dieses Hormon heißt das Schlaf-Hormon und sondert der Körper einer zyklischen Art und Weise, vor allem, wenn es wahrgenommen wird, die Dunkelheit für den menschlichen Körper. Aber für andere Probleme des Körpers, wird dieses Hormon nicht produziert auf Natürliche Weise, das ist, wo Sie sind, verabreicht in form einer Ergänzung.
  • Ergänzungen Passionsblume: Passionflower-verbessert die Qualität des Schlafes, allmählich wieder steigen. Unter Kennern der Kräutermedizin ist sehr Häufig zu verschreiben, das Werk für diese Zwecke verwenden. In unserer Apotheke finden Sie eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die auf der Grundlage dieser pflanze.
  •  Nahrungsergänzungsmittel auf der Grundlage von Mohn ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das entwickelt wurde, mit den Blütenblättern von Pavolina oder auch bekannt als Poppy, mit dem Zweck der Zusammenarbeit verursacht ein Gefühl der Entspannung während wieder der Schlaf, gelassenheit und Ruhe während der Nacht.
  • Andere Ergänzungen: unter den anderen Ergänzungen, die sind förderlich für Ruhe und wir haben in unserer Apotheke können wir empfehlen Yogi Tea Gute Träume 17 Sachets, Melatozinc 60 Kapseln, Plantapol Dormipol 20 Blasen, Vitanatur Gleichgewicht mit 60 Tabletten, unter anderem.

Entspannungsübungen und meditation

Viele Male unsere Schlaflosigkeit oder Schlafmangel aufgrund der Menge von Angst oder stress, die wir sammeln während des Tages und die Ursache für das schlechte management der unsere sorgen und unsere Emotionen.

Meditation konzentriert sich auf das bleiben in der Gegenwart und nehmen unsere Emotionen, ohne die Notwendigkeit zu erhöhen, oder uns sorgen machen, das ist, was normalerweise passiert, wenn wir beschäftigt, sich in Gedanken über die Zukunft oder in die Vergangenheit, so dass am Ende des Tages können uns provozieren, Schlaflosigkeit.

Zusätzlich zu den anderen oben genannten Tipps, die verbrachte Zeit in der meditation und andere Entspannungsübungen können Ihnen wertvolle Werkzeuge, um fördern eine gute Schlaf.

Wie wichtig ist ein guter Schlaf?

Dann: was hat die Wissenschaft zu sagen über die Vorteile einer guten Nachtruhe?

Wenn Sie beginnen, um wirklich Ruhe, das Gehirn sondert, unter anderem, ein Zytokin, ein protein, das hilft, das Immunsystem reagiert auf Antigene, die diese fremden Stoffe, aus denen die Reaktion des körpereigenen Abwehrsystem aktiv ist.

Der rest ist dann ein integraler Bestandteil der Entwicklung ein vollwertiges und gesundes Leben führen, und seine ordnungsgemäße Entwicklung ist nicht nur zu berücksichtigen, ein einzelner Faktor, sondern mehrere Faktoren wie gutes Essen, life-style Kläger, sondern von denen, die wir die Kontrolle haben, neben anderen Faktoren.

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