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Hilft zu brechen

Es gibt 84 Artikel.
Showing 1 - 48 of 84 items
  • Arkosueño Forte 8h 30komprimiert + 30 Tabletten Duplo Förderung
    -43%
    Entrega en 24 horas
    Arkosueño Forte 8h 30 Tabletten + 30 Tabletten Duplo...
    202188

    Arkosueño forte 8 Stunden 2 Packungen mit 30 Tabletten. Dank seiner natürlichen Zusammensetzung hilft es einzuschlafen und zu entspannen. Verhindert nächtliches Erwachen und erhöht die Schlafqualität. Speziell für Menschen, die Probleme beim Einschlafen haben und unter nächtlichem Erwachen leiden. Mit einer innovativen Formel mit hoher Konzentration in...

     (4)
    22,95 € -42.9194% 13,10 €
  • Zzzquil 60 Gummies + 30 Gummies Spar-Pack
    -27%
    Entrega en 24 horas
    Zzzquil 60 Gummies + 30 Gummies Spar-Pack
    170280

    Werbeangebot Packung Zzzquil Gummies. 90 Gummis zu einem unschlagbaren Preis. Behälter mit 60 Original Gummis. Packung mit 30 Original Schlafgummis. Ein sparender Behälter, den Sie zum besten Preis finden können

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    29,95 € -26.7279% 21,94 €
  • Zzzquil Natura Melatonin Gummy 60
    -12%
    Entrega en 24 horas
    Zzzquil Natura Melatonin Gummy 60
    195331.2

    Zzzquil Natura melatonin 60 gummy kooperieren bei der Generierung der impulse in den Traum von einem beschleunigten und Natürliche zu erreichen, damit Sie ausgeruht aufwachen, ohne Schläfrigkeit, Dank einer ganz speziellen Mischung aus Kamille, Lavendel und Baldrian.

     (33)
    16,95 € -11.8053% 14,95 €
  • Vitanatur Dormi Relax 30 Kapseln
    -22%
    Lieferung in 24 Stunden
    Vitanatur Dormi Relax 30 Kapseln
    205725

    innovative Formel, die Melatonin mit Chronoliberation kombiniert. Nelkenextrakt, Zitronenmelissenextrakt, Inhaltsstoffe, die einen umfassenden Nutzen für Schlaf und Entspannung * bieten, sowie Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6 und Magnesium.

     (1)
    10,95 € -22.347% 8,50 €
  • Ana Maria Lajusticia Tryptophan, Melatonin, Magnesium 60 comp
    -15%
    Available
    Ana Maria Lajusticia Tryptophan, Melatonin, Magnesium 60...
    186782

    Ana Maria Lajusticia Tryptophan, Melatonin, Magnesium, 60 Tabletten, 1 bis 2 pro Tag wird helfen Sie rest-natürlich und leicht mit einem Gehalt von 0,9 mg melatonin pro Einheit ist ein echtes add-in, um zu helfen Sie Ruhe. 1 Tablette (0.85 g), L-tryptophan 300 mg, melatonin, 0,9 mg, magnesium 79,5 mg und vitamin B6 0,7 mg complemenbto zum besten Preis.

     (5)
    14,00 € -15% 11,90 €
  • Solgar 5-HTP Hydroxytryptophan 90 Kapseln Solgar 5-HTP Hydroxytryptophan 90 Kapseln
    -23%
    Available
    Solgar 5 Htp Hydroxytryptophan-Komplex 90 Kapseln
    121011

    L-5-Hydroxytryptophan aus standardisiertem Griffonia simplicifolia Samenextrakt), Baldrianwurzelextraktpulver (4: 1) (Valeriana officinalis in einer Menge von 100 mg Magnesium 50mg. Vitamin B6 10 mg. Verringert das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung. Hilft natürliche Ruhe. Erleichtert Entspannung und Schlaf.

     (1)
    56,15 € -23% 43,24 €
  • Sedivitax Advanced 30 Kapseln
    -20%
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax Advanced 30 Kapseln
    206659

    Zutaten natürlichen Ursprungs. Es begünstigt die Versöhnung des Schlafes. Mit passiflo2-LMF. Nahrungsergänzungsmittel. 30 kapseln. Verbessert die Qualität des Schlafes.

    12,70 € -20% 10,16 €
  • Aquilea Dream 1,95Mg 60 Tabletten + Packung mit 30 Tabletten
    -24% Neu
    Lieferung in 24 Stunden
    Aquilea Dream 1,95Mg 60 Tabletten + Packung mit 30 Tabletten
    178773.1

    Aquilea Dream 1,95Mg 60 Tabletten + Packung mit 30 Tabletten

    23,95 € -23.8038% 18,25 €
  • Sedivitax Sirup Kinder 220g
    -34%
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax Sirup Kinder 220g
    169296

    Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs. Nicht enthalten gluten. Die Verbesserung der Vereinbarkeit von Traum. Fördert Qualität des Schlafes. Verbessert die Entspannung. Enthält 220g pro container.

     (2)
    17,50 € -34.3143% 11,49 €
  • Arkofluido Immunität Echinacea 20 Ampullen
    -25%
    Entrega en 24 horas
    Arkofluido Immunität Echinacea 20 Ampullen
    199824

    Verbessert die Abwehrkräfte des Körpers. Enthält eine Mischung aus echinacea und propolis. Unterstützt das Immunsystem. Enthält einen köstlichen Orangen-Geschmack. Es ist sehr leicht zu schlucken. Enthält eine komfortable Präsentation in einer einzigen Dosis.

     (1)
    19,95 € -25.0677% 14,95 €
  • Aquilea Sleep 1,95 Mg 60 Tabletten
    -18%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Sueño 1,95 Mg 60 Tabletten Großpackung
    178773

    Es begünstigt die Versöhnung des Schlafes.  Verhindert frühes Erwachen. Verbessert den Schlaf auf natürliche Weise Sparpackung mit 60 Tabletten. Verzögert das nächtliche Erwachen. Enthält natürliche Zutaten.

     (1)
    19,35 € -17.7261% 15,92 €
  • Serenil Buenhumor 100 Kapseln
    Entrega en 24 horas
    Serenil Buenhumor 100 Kapseln
    211949

    Es hilft, das emotionale Gleichgewicht und das allgemeine Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Reduziert Reizbarkeit und Unruhe dank Zitronenmelisse. Es ist natürlich und 100% biologisch abbaubar. Nehmen Sie einfach 4 Kapseln pro Tag

    21,70 €
  • Meladispert Nacht Insgesamt 30 Kapseln
    -42%
    Entrega en 24 horas
    Meladispert Nacht Insgesamt 30 Kapseln
    185889

    Es kommt in form von weichen Kapseln. Reduziert die Zeit, um einzuschlafen. Trägt zur Entspannung bei. Verringern nighttime awakenings. Verbessert die Qualität des Schlafes. Enthält melatonin.

    10,00 € -42.03% 5,80 €
  • Vitamin Melatonin 1,9 mg 60 Gummies Pflaume Geschmack
    -22%
    Entrega en 24 horas
    Vitamin Melatonin 1,9 mg 60 Gummies Pflaume Geschmack
    100086

    Vitamin Melatonin 1,9 mg 60 Gummies Pflaume Geschmack

     (2)
    8,95 € -22.324% 6,95 €
  • Sedivitax Pronight Advanced 10 Umschläge
    -20%
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax Pronight Advanced 10 Umschläge
    198378

    Zutaten und komplett natürlichen Ursprungs. Enthält Extrakt von Passiflora. Stammt aus einem tiefen Schlaf. Nicht enthalten synthetische Hormone. Angegeben in die schwer in Einklang zu bringen Schlaf. Seine Bestandteile sind biologisch abbaubar.

    12,90 € -20% 10,32 €
  • Arkosueño Forte 8h 30 Tabletten
    -29%
    Entrega en 24 horas
    Arkosueño Forte 8h 30 Tabletten
    189924

    Es begünstigt die Versöhnung des Schlafes. Verringert das nächtliche Erwachen. Präsentation von 30 Tabletten. Strahlt melatonin in 2 Phasen. Es erzeugt keine Abhängigkeit. Enthält Baldrian, Passionsblume und Mohn

     (1)
    10,00 € -29.1% 7,09 €
  • Arkosueño Gemüse Melatonin 1,9 mg 15 Kapseln
    -27%
    Entrega en 24 horas
    Arkosueño Gemüse Melatonin 1,9 mg 15 Kapseln
    204256

    Nahrungsergänzungsmittel. Präsentation in Kapseln. Reduziert Schlafstörungen. Verringert das Gefühl von Jetlag. Hergestellt aus Melatonin. Geeignet für Veganer.

    14,00 € -27.1643% 10,20 €
  • Sedivitax Advanced Tropfen 30 ml
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax Advanced Tropfen 30 ml
    206658

    Sedivitax Advanced Tropfen 30 ml

    10,50 €
  • Arkosueño Melatonin Tropfen 30ml Arkosueño Melatonin Tropfen 30ml
    -11%
    Entrega en 24 horas
    Arkosueño Melatonin Tropfen 30ml
    203776

    Arkosueño Melatonin Tropfen 30ml

    14,00 € -11.3571% 12,41 €
  • Arkosueño Dormigumies 30 Gummies zum Schlafen
    -23%
    Entrega en 24 horas
    Arkosueño Dormigumies 30 Gummies zum Schlafen
    205722

    Zuckerfreie Gummis. Sie helfen, effektiv einzuschlafen. Sie enthalten ihre Formel Melatonin Melisse und Mohn. Es enthält auch Linden. Es enthält kein Gluten. Enthält keine künstlichen Aromen. Für Veganer geeignet. Trinken Sie ein oder zwei Gummibärchen eine Stunde vor dem Schlafengehen. Kleiner Behälter mit 30 Gummis

    12,95 € -23.1274% 9,96 €
  • Meladispert Forte 60 Tabletten
    -42%
    Entrega en 24 horas
    Meladispert Forte 60 Tabletten
    173151

    Hilft Sie um einzuschlafen. Es hilft, dass der Traum ist mehr langlebig. Lindert die Symptome des jet-lag. Ist eine Nahrungsergänzung. Dies ist auf der Grundlage der melatonin. Es ist ein Antioxidans.

    10,00 € -42.03% 5,80 €
  • Plantapol Dormipol 20 Blasen
    -14%
    Available
    Plantapol Dormipol 20 Blasen
    101925

    Plantapol Dormipol 20 Ampullen mit Melisse, Mohn, Orangenblüte, Passionsblume, Lindenblüten, Weißdorn-Beeren, Hafer. es ist eine Verbindung, die Führer der Verkäufe um zu helfen, die Versöhnung der Ruhe und Entspannung. Format Phiolen in der Lage sein, eine tägliche ist perfekt für den täglichen Gebrauch, und zur Erleichterung der Versöhnung und brechen...

    15,00 € -13.7097% 12,95 €
  • Arkosueño Dormigumies 60 Gummis
    -22%
    Entrega en 24 horas
    Arkosueño Dormigumies 60 Gummis
    205723

    Speicherformat von 60 Gummies. Sie helfen, sich auszuruhen. Sie helfen, effektiv einzuschlafen. Mit der Natürlichkeit von Arkopharma Laboratories. Es enthält kein Gluten oder künstliche Aromen. Eine Formel mit Melatonin California Poppy Melisse und Linde. Es ist für Veganer geeignet. Nehmen Sie ein oder zwei Gummis eine Stunde vor dem Schlafengehen....

    14,95 € -21.806% 11,69 €
  • Mabosueño 30 Gummis Mabosueño 30 Gummis
    -17%
    Entrega en 24 horas
    Mabosueño 30 Gummis
    204055

    Mabosueño 30 Gummis helfen Ihnen, schnell zu schlafen. Sie enthalten Melatonin + Vitamin B6 + Passionsblume + Kalifornischer Mohn + Kamille plus Lavendel. Es hilft effektiv, die Zeit zum Einschlafen zu verkürzen. Indiziert seit über 13 Jahren. Nehmen Sie ein Gummibärchen und ist 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Brombeergeschmack.

     (1)
    9,95 € -17.0854% 8,25 €
  • Sedivitax Tropfen 30ml
    -20%
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax Tropfen 30ml
    169294

    Es begünstigt die Versöhnung des Schlafes. Es bringt Beziehung in der Nacht. Enthält eine Mischung aus Pflanzen. Es bietet entspannende und beruhigende Effekte. Enthält patentierten Passiflo2-LMF-Komplex. Präsentation von 30ml.

    10,40 € -20% 8,32 €
  • Aquilea Dream Tropfen 20ml
    -15%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Dream Tropfen 20ml
    171144

    Bekämpft gelegentliche Schlaflosigkeit. Es begünstigt die Versöhnung des Schlafes. Es erzeugt Ergebnisse natürlich. Enthält Melatonin, Kamille und Zitronenmelisse. Präsentation in Tropfen. Enthält Zutaten natürlichen Ursprungs.

    13,05 € -15% 11,09 €
  • Justsleep Melatonina 30 capsulas
    -14%
    Available
    Rueda Farma Melatonin, 30 Kapseln
    173172

    Rueda farma Melatonin, 30 Kapseln sind die ideale Ergänzung zu Ihren dioeta helfen Sie Ruhe und Schlaf und hilft Ihnen, Ruhe

    6,95 € -14.3987% 5,95 €
  • Serenia 30 capsulas Serenia 30 capsulas
    -20%
    Available
    Serenia 30 Kapseln
    159560

    Fördert die Entspannung. Sinkt die Staaten nervös. Die Verbesserung der Vereinbarkeit von Traum. Fördert Qualität des Schlafes. Erzeugt eine beruhigende Wirkung. Es verringert die Spannung und stress.

     (1)
    7,50 € -20.088% 5,99 €
  • Vitanatur Gleichgewicht 30 Tabletten Vitanatur Gleichgewicht 30 Tabletten
    -18%
    Entrega en 24 horas
    Vitanatur Gleichgewicht 30 Tabletten
    160786

    Vitanatur Gleichgewicht 30 Tabletten

     (2)
    12,00 € -18.325% 9,80 €
  • Vitanatur Gleichgewicht 60 Tabletten Vitanatur Gleichgewicht 60 Tabletten
    -17%
    Entrega en 24 horas
    Vitanatur Gleichgewicht 60 Tabletten
    184519

    Vitanatur Equilibirum 60 Tabletten wurde mit dem Ziel entwickelt, die der Bekämpfung der emotionalen Ungleichgewichte, die Verbesserung der Stimmung und Regulierung von stress-Situationen, sowie Ihre emotionale Narben.

    20,00 € -16.51% 16,70 €
  • Solgar Täglichen Support Ultimate Täglichen Ruhig 30 Kapseln Solgar Täglichen Support Ultimate Täglichen Ruhig 30 Kapseln
    -23%
    Entrega en 24 horas
    Solgar Täglichen Support Ultimate Täglichen Ruhig 30 Kapseln
    170214

    Solgar Täglichen Support Ultimate Täglichen Ruhig 30 Kapseln

     (2)
    27,95 € -23% 21,52 €
  • Solgar 5 Htp Hydroxytryptophan 30 Kapseln Solgar 5 Htp Hydroxytryptophan 30 Kapseln
    -23%
    Available
    Solgar 5 Htp Hydroxytryptophan-Komplex 30 Kapseln
    121010

    L-5-Hydroxytryptophan aus standardisiertem Griffonia simplicifolia Samenextrakt), Baldrianwurzelextraktpulver (4: 1) (Valeriana officinalis in einer Menge von 100 mg Magnesium 50mg. Vitamin B6 10 mg. Verringert das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung. Hilft natürliche Ruhe. Erleichtert Entspannung und Schlaf.

     (3)
    22,15 € -23% 17,06 €
  • Sedivitax 30 Kapseln
    -20%
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax 30 Kapseln
    168755

    Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs. Fördert die Vereinbarkeit der Traum. Mit passiflo2-LMF. Nahrungsergänzungsmittel. 30 Kapseln. Verbessert die Qualität des Schlafes.

    12,70 € -20% 10,16 €
  • Aquilea Dream Instant 25 Beutel
    -13%
    Lieferung in 24 Stunden
    Aquilea Dream Instant 25 Beutel
    177966

    Mit Melatonin, Passionsblume, Zitronenmelisse und kalifornischem Mohn. verkürzen Sie die Zeit, die zum Einschlafen benötigt wird. Aquilea Dream Instant hilft Ihnen, tief und fest zu schlafen und sich so natürlich wie möglich zu entspannen. 

     (2)
    8,55 € -12.7485% 7,46 €
  • Sotya Melatonin 60 Kapseln
    Entrega en 24 horas
    Sotya Melatonin 60 Kapseln
    107031

    Nahrungsergänzungsmittel Enthält melatonin. Es begünstigt die Versöhnung des Schlafes. Lindert Jetlag. Gleicht das Nervensystem aus. Präsentation von 60 Kapseln.

    6,95 €
  • Aquilea Sueño Compact 1,95 Mg 30 Tabletten
    -15%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Sleep 1,95 Mg 30 Tabletten
    171386

    Hergestellt aus natürlichen Zutaten.  Es schafft einen erholsamen Schlaf. Halten Sie einen guten Schlaf. Geeignet für Menschen mit Schwierigkeiten beim Einschlafen. Enthält Melatonin. Bilayer Präsentation.

    12,05 € -15% 10,24 €
  • Aquilea Melatonin 60 Tabletten
    -22%
    Lieferung in 24 Stunden
    Aquilea Melatonin Rest 60 Tabletten
    166866

    Es begünstigt die Vermittlung des Schlafes. Es reduziert die Symptome von Zeitfehlanpassungen. Es enthält Melatonin und Vitamin B6. Präsentation von 60 Tabletten. Verhindert nächtliches Erwachen. Verbessert die Funktion des Nervensystems.

    14,45 € -22.1246% 11,25 €
  • Nutribel Bel Harmonie 30 Kapseln
    Available
    Nutribel Bel Harmonie 30 Kapseln
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    Nutribel Bel Harmonie 30 Kapseln Komplex der Behandlung von Frauen in jener Zeit zwischen der Fruchtbarkeit und der Reife der Wechseljahre mit natürlichen aktiven Inhaltsstoffe wie rhodiola rosea, Maca und magnesium to complete a power essential in diesen Prozessen.

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  • Solgar Ultimate Ruhig 30 Kapseln Solgar Ultimate Ruhig 30 Kapseln
    -23%
    Entrega en 24 horas
    Solgar Ultimate Ruhig 30 Kapseln
    170213

    Solgar Ultimate Ruhig 30 Kapseln

     (1)
    34,95 € -23% 26,91 €
  • Reine Verkapselungen Formel, Die Rest 60 Pflanzliche Kapseln Reine Verkapselungen Formel, Die Rest 60 Pflanzliche Kapseln
    -15%
    Entrega en 24 horas
    Reine Verkapselungen Formel, Die Rest 60 Pflanzliche Kapseln
    195993

    Ist eine Nahrungsergänzung. Enthält Keine künstlichen Süßstoffe. Es ist geeignet für veganer und Vegetarier. Es hat eine Kombination von Kräuterextrakten. Mit Schlaf-Hilfe. Enthält kein gluten.

    29,50 € -15% 25,08 €
  • Sedivitax Infusion Bio-Kräutertee 20
    -20%
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax Infusion Bio-Kräutertee 20
    232164

    Entwickelt von Laboratorien Aboca. 20 Taschen von Tee. Verbesserung der Nachtruhe. Arbeitet mit der Entspannung von Körper und Geist. Bewahrt den Zustand der Ruhe. Enthält Zitronenmelisse und Passionsblume.

    8,20 € -20% 6,56 €
  • Baldrian 30 Kapseln Nutrabasic Drasanvi
    -15%
    Entrega en 24 horas
    Baldrian 30 Kapseln Nutrabasic Drasanvi
    100041

    Es beinhaltet überlegene Konzentration und Qualität. Verbessert die Entspannung. Es begünstigt die Versöhnung des Schlafes. Beruhigt die Nerven und reduziert stress. Es erzeugt einen hochwertigen und erholsamen Schlaf. Unterstützt die Funktion des Verdauungssystems.

    8,00 € -15.025% 6,80 €
  • Plantapol Ansipol Plus 20 Ampullen
    -13%
    Entrega en 24 horas
    Plantapol Ansipol Plus 20 Ampullen
    107044

    Nahrungsergänzungsmittel. Verringert das Stressniveau. Reduziert geistige Ermüdung. Arbeiten Sie mit Entspannung. Reguliert das Nervensystem. Präsentation von 20 Ampullen.

     (3)
    16,00 € -12.825% 13,95 €
  • Mabo Melatonina Kinder 30 Gummis Mabo Melatonina Kinder 30 Gummis
    -17%
    Entrega en 24 horas
    Mabo Melatonina Kinder 30 Gummis
    203633

    Ideal für Kinder ab drei Jahren. Geeignete Dosis für junge Altersgruppen. Enthält 1 mg Melatonin + Vitamin B6 + Zitronenmelisse-Extrakt. Erstaunlicher Erdbeergeschmack. Dosis von 1 Einheit in der Nacht. Es hilft einzuschlafen ins Bett gehen bereit zu schlafen.

     (1)
    9,95 € -17.0854% 8,25 €
  • Aquilea Sueño Forte 30 Tabletten
    -15%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Sueño Forte 30 Tabletten
    199308

    Arbeiten Sie mit der Versöhnung eines tiefen Schlafes zusammen. Generieren Sie Ergebnisse auf natürliche Weise. Verbessert die Schlafqualität. Präsentation von 30 Tabletten. Hergestellt aus Melatonin. Enthält Zutaten natürlichen Ursprungs.

    14,15 € -15% 12,03 €
  • Aquilea Melatonin Rest 30 Tabletten
    -16%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Melatonin Rest 30 Tabletten
    160670

    Es enthält Melatonin. Es begünstigt die Vermittlung des Schlafes. Präsentation von 30 Tabletten. Es enthält Vitamin B6. Reduziert das Gefühl von Jetlag. Verbessert die normale Funktion des Nervensystems

    12,95 € -16.2934% 10,84 €
  • Aquilea Enrelax 48 Kapseln
    -10%
    Lieferung in 24 Stunden
    Aquilea Enrelax 48 Kapseln
    299883

    Es bringt Entspannung. Geeignet in Zeiten vorübergehender Belastung. Präsentation von 48 Kapseln. Es enthält natürliche Inhaltsstoffe. Verbessert den Schlaf. Es enthält eine konzentrierte Formel.

    6,35 € -10% 5,72 €
  • Aquilea Infusion - 40 Beutel
    -22%
    Entrega en 24 horas
    Aquilea Infusion - 40 Beutel
    340562

    Stilvolles und kreatives Design. Es enthält hochwertige Zutaten. Präsentation von 40 über. Verbessert die Nachtruhe. Erzeugt entspannende Wirkung. Enthält eine Auswahl an Pflanzen.

    7,55 € -21.9073% 5,90 €

Viel ist gesagt worden über die Schlafqualität erhöhen können, unsere Energie und unsere performance in den Tag zu Tag Aktivitäten. Es ist jedoch das, was Sie alle sagen und zu wiederholen, und es ist oft eine Erklärung, warum dies geschieht.

Im folgenden Artikel werden wir Ihnen sagen, warum die Pause ist nur als wichtiger Faktor in unserem Leben, als auch, was zu tun ist oder was zu nehmen, um ihm zu helfen, führen Sie eine gute Nachtruhe und diese verbessern unsere Qualität des Lebens.

Warum ist es wichtig, eine gute Ruhe?

Es ist wichtig zu wissen, dass während des Schlafes, der eine etwa 8 Stunden, das Gewebe des Körpers wachsen und Reparatur; auch das Wachstumshormon und die Energie des Körpers wird wiederhergestellt, so etwas wie ein reset.

Die wichtigsten Gründe, warum es äußerst wichtig ist, eine gute Erholung, sind die folgenden:

  • Die Gedächtnisleistung verbessert sich mit dem Geist erfüllt seinen Zyklus von Schlaf und Ruhe.
  • Das Immunsystem wird gestärkt, da die Gewebe des Körpers, sich zu regenerieren, einschließlich der Gewebe und Organe, die Teil dieses Systems sind.
  • Der Blutdruck, wenn der Körper nicht in Bewegung und in Ruhe.
  • Die Entzündung, die vorhanden sein können in den Körper reduziert wird.
  • Die Konzentration verbessern, die geistige Leistungsfähigkeit. Ein Gehirn ausgeruht ist ein gesundes Gehirn. Es ist bekannt, dass Schlaflosigkeit Begriff auslösen können, auch psychische Krankheiten und Symptome dieser.
  •  Rest sauber wird Ihnen helfen, am nächsten Tag eine bessere Stimmung zu Gesicht die Aktivitäten Ihrer routine, und Sie wissen, beschäftigen sich mit der schwierigen Situationen, die entstehen können, an Ihrem Arbeitsplatz oder in der Familie Leben.
  • Eine gute Nachtruhe hilft zu regulieren den Stoffwechsel. Ein Stoffwechsel, der nicht reglementiert ist, neigt dazu, andere Arten von Problemen, wie eine erhöhen in Gewicht, unter anderem.

Tipps zu helfen, den rest

Wenn Sie einer jener Menschen, die leidet an Schlafstörungen und kann nicht Holen Sie sich genug Ruhe, dann wir werden geben Sie einige Tipps:

  • Kommt zur Ruhe, wenn Sie müde von der Wahrheit. Dies wird verhindern, dass Sie sich hinlegen, und statt zu schlafen, Sie abzulenken Herumlungern und nicht immer zu-Bett-gehen.
  • Wenn Sie nehmen ein Nickerchen, also vor 5 am Nachmittag, und in einer Zeit, die nicht mehr als dreißig Minuten.
  • Schafft ein Umfeld der Ruhe: die Lichter ausschalten, versuchen Sie, die in Ihrem Zimmer nicht haben Lärm oder andere Ablenkungen. Bevor Sie gehen um zu schlafen, nehmen Sie ein Bad Salze und warmem Wasser.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel oder Getränke, Stimulanzien wie Tee, Kaffee, Alkohol, etc.
  • Sie gehen zu helfen, viel Erholung, körperliche übung während des Tages, so dass in der Nacht, Sie sind müde, und zur Erleichterung der Vereinbarkeit der Traum.
  • Vor dem Schlafengehen, setzen Sie Ihre Telefon auf stumm oder schalten Sie es aus, damit Sie nicht jede Art von Ablenkung in der Mitte der Nacht und so viel einfacher zu halten die gute Nacht Schlaf.
  • Versuchen Sie, nicht vor dem Fernseher einschlafe, vor allem, nachdem er die Neuigkeiten des Tages. Die Nachrichten am Fernsehen ist, was ist weniger resetados für Entspannung, wie Sie in der Regel erzeugen Gefühle der not.

Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der Erholung

Es gibt mehrere Hilfsmittel zur Ruhe in form von Nahrungsergänzungsmitteln. Unten geben wir Ihnen eine Vorstellung davon, welche sind die Nahrungsergänzungsmittel, die sind da, um zu helfen, den rest.

  • Ergänzungen von melatonin: melatonin ist ein Hormon, das natürlich vom menschlichen Körper produziert. Dieses Hormon heißt das Schlaf-Hormon und sondert der Körper einer zyklischen Art und Weise, vor allem, wenn es wahrgenommen wird, die Dunkelheit für den menschlichen Körper. Aber für andere Probleme des Körpers, wird dieses Hormon nicht produziert auf Natürliche Weise, das ist, wo Sie sind, verabreicht in form einer Ergänzung.
  • Ergänzungen Passionsblume: Passionflower-verbessert die Qualität des Schlafes, allmählich wieder steigen. Unter Kennern der Kräutermedizin ist sehr Häufig zu verschreiben, das Werk für diese Zwecke verwenden. In unserer Apotheke finden Sie eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die auf der Grundlage dieser pflanze.
  •  Nahrungsergänzungsmittel auf der Grundlage von Mohn ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das entwickelt wurde, mit den Blütenblättern von Pavolina oder auch bekannt als Poppy, mit dem Zweck der Zusammenarbeit verursacht ein Gefühl der Entspannung während wieder der Schlaf, gelassenheit und Ruhe während der Nacht.
  • Andere Ergänzungen: unter den anderen Ergänzungen, die sind förderlich für Ruhe und wir haben in unserer Apotheke können wir empfehlen Yogi Tea Gute Träume 17 Sachets, Melatozinc 60 Kapseln, Plantapol Dormipol 20 Blasen, Vitanatur Gleichgewicht mit 60 Tabletten, unter anderem.

Entspannungsübungen und meditation

Viele Male unsere Schlaflosigkeit oder Schlafmangel aufgrund der Menge von Angst oder stress, die wir sammeln während des Tages und die Ursache für das schlechte management der unsere sorgen und unsere Emotionen.

Meditation konzentriert sich auf das bleiben in der Gegenwart und nehmen unsere Emotionen, ohne die Notwendigkeit zu erhöhen, oder uns sorgen machen, das ist, was normalerweise passiert, wenn wir beschäftigt, sich in Gedanken über die Zukunft oder in die Vergangenheit, so dass am Ende des Tages können uns provozieren, Schlaflosigkeit.

Zusätzlich zu den anderen oben genannten Tipps, die verbrachte Zeit in der meditation und andere Entspannungsübungen können Ihnen wertvolle Werkzeuge, um fördern eine gute Schlaf.

Wie wichtig ist ein guter Schlaf?

Dann: was hat die Wissenschaft zu sagen über die Vorteile einer guten Nachtruhe?

Wenn Sie beginnen, um wirklich Ruhe, das Gehirn sondert, unter anderem, ein Zytokin, ein protein, das hilft, das Immunsystem reagiert auf Antigene, die diese fremden Stoffe, aus denen die Reaktion des körpereigenen Abwehrsystem aktiv ist.

Der rest ist dann ein integraler Bestandteil der Entwicklung ein vollwertiges und gesundes Leben führen, und seine ordnungsgemäße Entwicklung ist nicht nur zu berücksichtigen, ein einzelner Faktor, sondern mehrere Faktoren wie gutes Essen, life-style Kläger, sondern von denen, die wir die Kontrolle haben, neben anderen Faktoren.

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