Abwehr

Heute, in dieser Zeit in unserem Leben mehr als alles andere, wir erkennen die Bedeutung der Vorbereitung uns körperlich und emotional zu deal mit die Tag-zu-Tag. Derzeit ist es in den Mund aller Bedeutung unseres Immunsystems.

Ständig, nicht nur in diesem Zeitalter, wir ausgesetzt sind, die meisten der Zeit, die Agenten perjuiciales wie Bakterien, Viren, Pilze, Protozoen, unter anderem, dass der test täglich, das Immunsystem unseres Körpers.

Was wir jetzt wissen, ist, dass, erhöhen die Verteidigung, gibt es nicht nur den Umgang mit einem Aspekt in unserem Leben Stil, sondern mehrere. Unten werden wir Ihnen sagen, wie wichtig jeder einzelne ist, wie auch jedem empfehlen der Produkte, die wir für diesen Zweck zur Verfügung.

Was ist das Immunsystem?

Das Immunsystem unseres Körpers ist ein system aus Zellen, Organen und Gewebe, verantwortlich für den Schutz unseres Körpers vor Bakterien und Mikro-Organismen, die schließlich dazu führen, dass Krankheiten, kann kompliziert werden. Zusätzlich zu dieser Funktion, das Immunsystem bereitet den Körper zu bewältigen mit jeder Viruserkrankung, die in der besten Art und Weise und dass es nicht höher zu erreichen.

Wenn wir reden über die Abwehrmechanismen Ihres Körpers, müssen wir zuerst die Rede von dem Immunsystem, aber die anderen Systeme, die der Körper sollte gesund sein, die für die Verteidigung Funktion in einer normalen Weise und manchmal in eine optimierte Weise.

Dann, wie wir schon gesagt haben, nicht nur einen Faktor gibt es, die können verbessern die Abwehrkräfte des Körpers, sondern um ein zusammen, dass Ihr Körper hat ein Immunsystem ist ideal. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, welche sind die Aspekte, angefangen von der Ernährung und Ergänzungen zu meditation.

Entfernt aus Ihrem Leben, toxische Gewohnheiten

Es ist wichtig, dass in Ihrem Leben nicht vorhanden sind, sind schlechte Gewohnheiten, wie Rauchen oder den Missbrauch von toxischen Substanzen, wie beispielsweise Alkohol.

Aber es gibt noch viele weitere toxische Gewohnheiten, die wir in unserem Leben haben, wie zum Beispiel Essen desbalanceadamente oder Missbrauch der Mahlzeiten sind sehr verarbeitet oder raffiniert.

Es ist wichtig, um loszuwerden, diese Art von Aspekten von Geisteskranken, die auf lange Sicht Schwächen, jeden Tag unser Immunsystem und damit die Abwehrkräfte unseres Körpers, so dass dieser nicht bereit sein, den deal mit dem externen Aggressionen der Umwelt.

Übung

Denn niemand ist ein Geheimnis, dass die übung, körperliche element ist gesund, wenn wir uns verbessern wollen, unsere Art zu Leben, aber wie es hilft, das Immunsystem unseres Körpers?

Die körperliche übung, ob aerobe wie anaerobe ist ein Aspekt, der ganz entscheidend, wenn es darum geht, die unser system der Verteidigung. Wenn beide Arten von ejercios, viel besser. Wir empfehlen außerdem, dass Sie mindestens zweimal pro Woche zu tun, eine körperliche übung, die Sie generieren Müdigkeit und auf diese Weise aktivieren Sie Ihr Immunsystem.

Füttern Sie Ihren Körper in eine ausgewogene Weg

Unser Körper erfordert die Einnahme einer ausgewogenen Art und Weise der 7 Lebensmittelgruppen sind: darunter sind Proteine, Kohlenhydrate, Obst und Gemüse.

Es ist wichtig, dass Sie vor dem Kauf ein Nahrungsergänzungsmittel, wir machen sicher zu bieten eine gesunde, ausgewogene Ernährung, so dass die Ergänzung ist ein add-on extra, um uns zu helfen effektiv.

Obwohl, wie wir bereits gesagt, ist eine ausgewogene Ernährung hilft dem Immunsystem, es gibt bestimmte Lebensmittel mit bestimmten Vitaminen, die helfen, sich direkt mit diesem system betreiben zu können, in einer effizienten Art und Weise. Dann sagen wir Ihnen, was sind diese Vitamine und welchen Lebensmitteln Sie Sie finden können:

•          Vitamin C: dieses vitamin kann entontrarla vor allem in Zitrusfrüchten wie Zitronen und Orangen. Nehmen Sie den Saft einer Zitrone als Limonade heiß in einem leeren Magen ist ein wirksames element, das berücksichtigt werden können, zu erhöhen Abwehrkräfte.
•          Vitamin E: dieses vitamin ist vor allem in Nüssen wie Mandeln und Walnüsse. Diese Gruppe von Vitaminen ist auch ein bestimmender Faktor für die gute Leistung des Immunsystems
•          Eisen: dieses element spielt eine Rolle deteminante in das ordnungsgemäße funktionieren des Immunsystems. Finden Sie es in den Schalentiere: Muscheln, Austern, Muscheln und Herzmuscheln. Auch Nüsse wie Walnüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse, geröstete Mandeln, Pistazien, unter anderen Lebensmitteln.

Welche Beilagen bis Ihre Abwehr?

Derzeit gibt es mehrere Nahrungsergänzungsmittel, speziell entwickelt, um erhöhen die Abwehrkräfte des Körpers. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel, die konzentrierte und Grundlage jeder bestimmte vitamin hilft, das Immunsystem besonders.

Wir werden Ihnen sagen, einige der Nahrungsergänzungsmittel, die wir in unserer Apotheke können Sie Vertrauen:

• Redoxon Extra Abwehrkräfte 30 comp wurde entwickelt, mit eine Mischung von 1000 mg vitamin C, 10 mg Zink mit extra Vitamine D, mit dem Ziel der Verbesserung der Funktion des Immunsystems.
• Arkoreal Royal Jelly 250mg Bastard Energie, Abwehrkräfte 30 Kapseln ist ein Nahrungsergänzungsmittel, enthält royal Jelly als primäre Komponente, mit einen Gesamtbeitrag von 250 mg Gelée Royale gefriergetrocknet, und 12 Vitamine, die konsumiert werden kann auf einer täglichen basis.
• Inmunoferon 45 Kapseln dies ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das zur Förderung der normalen Funktion des Immunsystems bei Kindern und Erwachsenen. Erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen und fördert die Generierung des Speicher-Immunität, hilft, Rückfälle zu vermeiden.

Trägt zu Ihrer Entspannung

Einer der Faktoren, die das Immunsystem Schwächen Ihres Körpers, ist der psychische stress und Angst. Diese beiden Faktoren trugen dazu bei, Ihr Immunsystem in ständiger Alarmbereitschaft, ein Faktor, der aus offensichtlichen Gründen, es schwächt.

Investieren Sie Zeit in einige körperliche Aktivitäten wie yoga, entspannen Sie Ihren Körper und Geist. Sie können auch die Praxis der meditation verbunden mit Atemübungen, die helfen, Ihren Körper zu entspannen und auf der anderen Seite helfen, Sie zu bewältigen mit starken Gefühlen, ohne diese auf Sie wirkt und deinen Körper.

Am Ende ist es wichtig zu wissen, dass bis Abwehrkräfte hängt nicht davon ab, ein Faktor, der insbesondere, aber mehrere, zusammen sind Sie gehen, um zu helfen Sie zu Antworten, um ausländische Krankheitserreger und recaimiento in Krankheiten.