Cuidate de forma natural

Ahora que ha llegado el otoño y con él los cambios de temperatura, los constipados, enfriamientos y gripes están asechando en cualquier rincón a sus posibles víctimas. Para evitar enfermar,

  • procura secarte bien si has sudado en algún momento (algo natural cuando aún hace bastante calor al sol, pero no tanto a la sombra) o en su defecto, échate una chaquetita o un jersey ligero para evitar enfriarte

  • toma abundante vitamina C (sirve un zumo de naranja natural en el desayuno, o bien licúa dos naranjas, una guayaba y un limón, añadiendo una cucharada de miel no refinada y bébelo inmediatamente) para reforzar tus defensas y miel como endulzante. Otro aporte para tus defensas en tomar dos cucharadas de miel y dos de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua caliente o de temperatura ambiente y bébelo 3 veces (tres vasos) al día
  • si sientes congestión en el pecho, mezcla una cucharada de rábano picante con bastante miel, en un vaso de agua caliente y bébelo a sorbitos. Una crema casera para descongestionar el pecho consiste en preparar un emplasto de mostaza, mezclando a partes iguales mostaza seca y harina, mezcladas con agua tibia.  Antes de echar el emplasto en el pecho, echar unas gotas de aceite de oliva y extender con suave masaje y luego aplicar la mezcla y dejarla unos 10 minutos,
  • para la congestión nasal, lo mejor es aplicar gotas de agua muy salada
  • si te pica la garganta o la sientes molesta, toma un vaso caliente de agua, añade tanta sal como permita disolverse mientras remueves y haz gárgaras con ella
  • en Rusia suele colocarse en la mesilla de noche del enfermo una cebolla recién partida por la mitad ya que dicen que ayuda a que respire bien el enfermo,

remedios

  • si tienes una planta de hierbabuena o sabes de alguna zona con eucaliptos, coge unas 20 hojas, échalas muy partidas en una olla pequeña con agua y ponlo a hervir. Inhala los vapores durante 10 o 15 minutos, cubriéndote la cabeza y olla con una toalla (y cierra los ojos, para evitar picores), te descongestionará pecho y nariz,
  • a media tarde, que el enfermo tome un zumo reparador antibacteriano mezclando en la licuadora media cabeza de ajo (que de 20 ml de jugo licuado o triturado de ajo), dos naranjas y una rebanada de piña picada sin cáscara. Licúa todo durante 3 minutos y bébelo al momento
  • durante un catarro es normal sufrir dolores musculares por todo el cuerpo, para aliviarlos se recomienda masajear diariamente la planta de los pies con 15 gotas de aceite esencial del árbol del té que contribuye aliviar los dolores mientras su mentolado aroma descongestiona la cabeza
  • como expectorante, ingerir preparados con curry, y beber mucho líquido,
  • para sofocar los dolores de cabeza consecuencia de las congestiones, comprar esencial de cítricos o de eucalipto y poner en un quemador cerca del paciente, el aroma le despejará los conductos respiratorios

preparar un baño reconfortante –Mezcla 15 gramos de menta (o hierbabuena), 15 gramos de tomillo y otros 15 gramos de eucalipto en una olla y ponla al fuego hasta que hierba. Una vez hervido, vierte la mitad en la bañera ya preparada (reserva la otra mitad para el próximo baño) e inmediatamente se mete el enfermo, que debe relajarse un cuarto de hora inhalando los agradables vapores. Luego bañarse como normalmente secándose bien para no volver a enfriarse.

Otra mezcla para baño reconfortante es la siguiente (también sirve para dar masajes en el pecho, para ayudar a respirar bien), 3 cucharaditas de aceite de jojoba y 3 gotas de cada uno de los siguientes aceites esenciales: manzanilla, menta, romero, eucalipto y enebro. Mezcla todo bien, échalo al agua caliente de la bañera y relájate en ella un mínimo de 5 minutos. Evitarla ahora es posible gracias a manuka Health

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