La dieta Paleo es una forma de alimentación que tiene sus inicios en la manera de alimentarse de los antepasados cavernícolas, por lo que depura la dieta diaria colaborando con la conservación de salud en buen estado y disfrutando de mayor energía.

Cuando se realiza este régimen alimenticio se elimina la ingesta de azúcar, los alimentos procesados, las legumbres y los cereales, originando como resultado una manera más rápida de perder peso y disminuir cualquier malestar intestinal.

Con la finalidad de obtener el mejor resultado de esta dieta se debe basar la alimentación en la ingesta de frutas y verduras, a la vez que no se recomienda el consumo de carnes rojas en exceso y la realización de ejercicio de forma habitual.

Colageno para tu dieta Paleo

¿Qué es la dieta Paleo?

La Dieta Paleo es una manera de alimentarse muy parecida a la forma de comer de nuestros antepasados, es decir, muy similar a la de los cavernícolas del paleolítico. Considerándose este tipo de alimentación como primitiva y más saludable para nuestro organismo.

Esta dieta se basa en la ingesta de forma equilibrada de carne, vegetales, frutas y semillas, por lo que todos los planes alimenticios basados en este tipo de alimentación deben lograr satisfacer las necesidades nutricionales.

Si se sigue correctamente esta alimentación se previene la ingesta de excesos poco saludables que puedan deteriorar nuestro régimen alimenticio y nuestro cuerpo.

¿Cuáles son las recetas para dieta paleo?

Si lo que queremos es lograr gran cantidad de beneficios para la salud y perder peso extra con la realización de la dieta paleo se requiere de una planificación adecuada y la elección correcta de los alimentos a ingerir.

Siendo prioridad las fuentes de proteínas magras, las grasas de calidad y una abundante cantidad de frutas y verduras cada día.

Por lo que el alimento más usado en esta dieta es el caldo de huesos y es una infusión mineral realizada a base de huesos de animales saludables, por lo que se considera como un tónico muy poderoso y sencillo de preparar, que además tiene beneficios culinarios por su gran sabor.

Esta comida es tradicional en diferentes culturas, a la vez que se considera como una manera económica y sencilla de proporcionar un alimento nutritivo a la alimentación de toda la familia.

Dieta Paleo

¿Existe un Menu dieta paleo?

A continuación, se presenta un menú paleo que puede ser realizado una semana completa:

Lunes

  • Desayuno: Tortitas de plátano con dos ingredientes, sin emplear azúcar, levadura o impulsor químico.
  • Media mañana: Palitos crujientes de zanahorias asadas.
  • Comida: Corvina o pescado al papillote con verduras, Ciruelas.
  • Merienda: Un plátano y un puñado de nueces.
  • Cena: Salteado de pollo con verduras al limón, sin vino ni salsa de soja, Sandía

Martes

  • Desayuno: Smoothie bowl vegano de piña y coco con frutos rojos.
  • Media mañana: Semillas o pipas de calabaza tostadas.
  • Comida: Ensalada templada de salmón y patata con hierbas frescas, Nectarina
  • Merienda: Vaso de leche de coco sin azúcar y un plátano.
  • Cena: Gazpacho de melocotón sin pan y Tortilla a las finas hierbas con aguacate, berros y tomate, Melón

Miércoles

  • Desayuno: Galletas de plátano y coco con pipas de girasol
  • Media mañana: Vaso de leche de coco sin azúcar y un puñado de nueces
  • Comida: Cuscús de coliflor con langostinos marinados y aguacate, Albaricoques
  • Merienda: Smoothi o batido verde.
  • Cena: Brochetas de carne y vegetales, Cerezas frescas

Jueves

  • Desayuno: Aguacates con huevos al horno, sin huevas.
  • Media mañana: Bombones de dos ingredientes.
  • Comida: Pechuga de pollo jugosa al horno con especias y ensalada de vegetales verdes, Ciruela.
  • Merienda: Vaso de leche de coco sin azúcar con albaricoque fresco y almendras.
  • Cena: Gazpacho sin pan y huevos al horno con calabacín, Melón

Viernes

  • Desayuno: Vaso de leche de coco sin azúcar y tortitas fit de coliflor con aguacate y tomate.
  • Media mañana: Un melocotón y un puñado de nueces.
  • Comida: Redondo de pavo y manzana en olla a presión, Nectarina
  • Merienda: Sorbete de plátano y fresas.
  • Cena: Ensalada tartar de aguacate y calabacín con langostinos, Albaricoques frescos

Sábado

  • Desayuno: Tosta o tostadas de boniato con aguacate y tomate.
  • Media mañana: Vaso de leche de coco sin azúcar y un plátano.
  • Comida: Merluza al papillote con zanahorias, patatas, bimi su crema, Melocotón
  • Merienda: Cremoso de chocolate y aguacate, sin miel ni edulcorantes y con leche de coco sin azúcar.
  • Cena: Wraps o tacos de lechuga con ternera salteada, sin salsa Perrins ni de yogur, Sandía

Domingo

  • Desayuno: Tortilla esponjosa, sin mantequilla, con aguacate y tomate.
  • Media mañana: Vaso de leche de coco sin azúcar con cerezas frescas.
  • Comida: Huevos nube o cloud eggs con ensalada de vegetales varios. Nectarina
  • Merienda: Smoothie de piña, mango y coco, con leche de coco sin azúcar en reemplazo de bebida de almendras.
  • Cena: Ensalada cítrica de pulpo, Melón.

¿Qué productos puedo ingerir para incluir Colageno para dieta paleo?

Ya que estamos mencionando de los beneficios de la dieta paleo es hora de indicar los productos que contienen colágeno y que se pueden incluir en nuestra alimentación para ingerirlo de una manera más efectiva:

Vital Proteins Original Collagen 284g

Es un polvo que incluye péptidos de colágeno y tiene su origen en los bovinos alimentados con pasto y criados en pastos para ofrecer una fuente sostenible y de alta calidad de este poderoso componente.

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Vital Proteins Original Collagen 567g

Es un polvo de colágeno hidrolizado Biodisponible digerido y absorbido por el cuerpo rápidamente con la finalidad de proporcionar gran cantidad de beneficios.

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Vital Proteins Collagen Creamer Coco 293g

Es un producto que no contiene lácteos y puede ser ingerido en la rutina matutina, aportando 10 g de colágeno por porción e incrementando los niveles de energía, asegurando un comienzo lleno de vida.

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Vital Proteins Collagen Creamer Vainilla 293g

Es una crema con sabor a vainilla que aporta colágeno y grasas saludables de leche orgánica en polvo, aportando una estupenda fuente de triglicéridos de cadena media, originado una mejora en la producción de energía

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Vital Proteins Marine Collagen 221g

Es colágeno marino extraídos de las escamas de pescado blanco fresco, no transgénico, capturado en la naturaleza frente a las costas de Alaska, es altamente biodisponible, digerible y se disuelve fácilmente en agua fría y caliente.

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Farmacéutico, Diplomado en Sanidad, Licenciado en Universidad de Salamanca en 2004, Diplomado en sanidad 2012, Especialista en farmacia comunitaria. Titular de la Farmacia LE-234-F situada en Palanquinos - Leon.

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