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Ayuda a descanso

Hay 42 productos.
Mostrando 1 - 24 de 42 productos
  • Arkosueño Forte 8h 30comprimidos + 30 Comprimidos Duplo Promocion
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    Arkosueño Forte 8h 30 comprimidos + 30 Comprimidos Duplo...
    202188

    Arkosueño forte 8 horas 2 Envases de 30 comprimidos. Gracias a su composición natural ayuda a conciliar el sueño y a relajarse. Evita despertares nocturnos y aumentar sueño de calidad. Pensado específicamente para que es personas que les cueste conciliar el sueño y que sufran despertares nocturnos. Con una innovadora fórmula con alta concentración en...

    22,95 € -34.8627% 14,95 €
  • Melatonina 60 Capsulas 1,9 Mg Drasanvi
    -19% Nuevo
    Entrega en 24 horas
    Melatonina 60 Capsulas 1,9 Mg Drasanvi
    111452

    Ayuda a conciliar el sueño. No contiene colorantes. No contiene endulzantes. No contiene conservantes. Contiene melatonina. Es para uso en la noche.

    8,00 € -18.7375% 6,50 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 60 Gominolas
    -12%
    Entrega en 24 horas
    Zzzquil Natura Melatonina 60 Gominolas
    195331.2

    Zzzquil Natura melatonina 60 gominolas coopera en la generación del impulso en el sueño de una forma más acelerada y natural para lograr un despertar descansado, sin somnolencia, gracias a una mezcla muy especial de manzanilla, lavanda y valeriana.

     (27)
    16,95 € -11.8053% 14,95 €
  • Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnesio 60 comp
    -23%
    Disponible
    Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnesio 60 comp
    186782

    Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnesio 60 comprimidos, para tomar de 1 a 2 diarios podrá ayudarte a descansar de forma natural y sencilla con un contenido de de melatonina de 0.9 mg por unidad es fiel complemento para ayuda a descansar. 1 comprimido (0,85 g), L-tripto´fano 300 mg, melatonina 0,9 mg, magnesio 79,5 mg y vitamina B6 0,7 mg.  Un...

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  • Sedivitax Jarabe Niños 220g
    -34%
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax Jarabe Niños 220g
    169296

    Ingredientes de origen natural. No incluye gluten. Mejora la conciliación del sueño. Favorece la calidad del sueño. Mejora la relajación. Incluye 220g por envase.

    17,50 € -34.3143% 11,49 €
  • Sedivitax Pronight Advanced 10 Sobres
    -20%
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax Pronight Advanced 10 Sobres
    198378

    Ingredientes totalmente de origen natural. Incluye extracto de Passiflora. Origina un sueño profundo. No contiene hormonas sintéticas. Indicado en la dificulta para conciliar el sueño. Sus componentes son biodegradables.

    12,90 € -20% 10,32 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 30 Gominolas
    -34%
    Entrega en 24 horas
    Zzzquil Natura Melatonina 30 Gominolas
    195330

    zzzquil Natura melatonina 30 gominolas es una excelente alternativa al momento de conciliar el sueño, ya que entre sus componentes contiene melatonina que es una hormona que favorece la relajación al momento de dormir.

     (4)
    12,95 € -34.3398% 8,50 €
  • Arkofluido Inmunidad Echinacea 20 Viales
    -25%
    Entrega en 24 horas
    Arkofluido Inmunidad Echinacea 20 Viales
    199824

    Mejora las defensas del cuerpo. Incluye una mezcla de echinacea y própolis. Favorece el sistema inmunológico. Contiene un delicioso sabor a naranja. Es muy sencillo de ingerir. Incluye una cómoda presentación en unidosis.

    19,95 € -25.0677% 14,95 €
  • Ricola Infusion Buenas Noches 200g
    -21%
    Entrega en 24 horas
    Ricola Infusion Buenas Noches 200g
    102567

    Ricola Infusion Buenas Noches 200g

    5,00 € -21.02% 3,95 €
  • Melatonina 1.9mg Bicapa Retard 36 Comprimidos Drasanvi
    -19% Nuevo
    Entrega en 24 horas
    Melatonina 1.9mg Bicapa Retard 36 Comprimidos Drasanvi
    111453

    Basado en un doble efecto. Es un complemento alimenticio. Es a base de melatonina. Contiene triptófano. Contiene valeriana. Contiene pasiflora.

    8,00 € -18.7375% 6,50 €
  • Sedivitax 30 Capsulas
    -29%
    Entrega en 24 horas
    Sedivitax 30 Capsulas
    168755

    Ingredientes de origen natural. Favorece la conciliación del sueño. Con passiflo2-LMF. Complemento alimenticio. 30 cápsulas. Mejora la calidad del sueño.

    12,70 € -29.4961% 8,95 €
  • Care+ Sueño Reparador 30 Capsulas
    -17% Nuevo
    Entrega en 24 horas
    Care+ Sueño Reparador 30 Capsulas
    200274

    Elaborado a base de melatonina. Favorece el bienestar mental. Colabora con la conciliación del sueño. Disminuye el nerviosismo e irritabilidad. Puede ser ingerido en fases de tensión y estrés. No incluye gluten, ni lactosa.

    10,00 € -17.5% 8,25 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 90 Gominolas Triplo de 30 Gominolas
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    Entrega en 24 horas
    Zzzquil Natura Melatonina 90 Gominolas Triplo de 30...
    195332

    Zzzquil Natura Melatonina 90 Gominolas Triplo de 30 Gominolas un complemento de ayuda en formato Ahorro de 90 gominolas para tomar a diario y ayudar a conciliar el sueño y mantener el descanso de forma optima y natural. Producto mas vendido en Estados unidos del Año 2019. 

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    Sedivitax Infusion Bio 20 Tisana
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    Elaborado por laboratorios Aboca. Incluye 20 bolsitas de tisana. Mejora el descanso nocturno. Colabora con la relajación del cuerpo y mente. Conserva el estado de tranquilidad. Incluye melisa y pasiflora.

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  • Melatonina Liquida Kids 50Ml 1Mg Drasanvi
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    Melatonina Liquida Kids 50Ml 1Mg Drasanvi
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    Es para uso en niños. Ayuda a los niños a domir. No contiene gluten. Es un producto vegano. No contienen conservantes. Contiene vitamina B.

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    Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos
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    Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos

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  • Solgar Male Multiple 60 Comprimidos
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    Solgar Male Multiple 60 Comprimidos
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    Pure Encapsulations Fórmula Descanso 60 Cápsulas Vegetales
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    Es un complemento alimenticio. No contiene edulcorantes artificiales. Es apto para personas veganas y vegetarianas. Tiene una combinación de extractos herbales. Ayuda a conciliar el sueño. No contiene glúten.

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  • Serenia 60 capsulas
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    Serenia 60 capsulas
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  • Vitanatur Equilibrium 60 Comprimidos Vitanatur Equilibrium 60 Comprimidos
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    Vitanatur Equilibrium 60 Comprimidos
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    Vitanatur Equilibirum 60 comprimidos ha sido elaborado con la finalidad de contrarrestar los desequilibrios emocionales, optimizando el estado de ánimo y regulando las situaciones de estrés, así como sus secuelas emocionales.

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Mucho se ha dicho sobre como la calidad del nuestro descanso puede incrementar nuestra enegía y nuestro rendimiento en las actividades del día a día. Sin embargo es lo que todos dicen y repiten y no existe muchas veces una explicación del por qué sucede esto.

En el siguiente artículo te decimos por qué el descanso es un factor tan importante en nuestra vida, así como también qué hacer o qué tomar para ayudar que se lleve a cabo un buen descanso y esto mejore nuestra calidad de vida.

¿Por qué es importante un buen descanso?

Es importante que sepas que durante el sueño, uno de aproximadamente unas 8 horas, los tejidos del cuerpo crecen y se reparan; también la hormona del crecimiento se segrega y la energía del cuerpo se restaura, algo así como un reseteo.

Las razones más importantes de por qué es crucial tener un buen descanso, son las siguientes:

  • El funcionamiento de la memoria mejora ya que la mente cumple su ciclo de sueño y de descanso.
  • El sistema inmunológico se fortalece ya que los tejidos del organismo se regeneran, incluyendo los tejidos y los órganos que forman parte de este sistema.
  • La presión sanguínea se nivela, ya que el cuerpo no está en movimiento y descansa.
  • La inflamación que pueda estar presente en el cuerpo se reduce.
  • La concentración mejora, al igual que la capacidad mental. Un cerebro descansado es un cerebro saludable. Es bien sabido que el insomnio prolongado puede llegar a desencadenar incluso enfermedades mentales y sintomas de estas.
  •  Descansar correctamente va ayudarte a que el día siguiente tengas un mejor humor para afrontar las actividades de tu rutina y sepas lidiar con las situaciones difíciles que puedan surgir en tu ámbito laboral o en la vida familiar.
  • Un buen descanso ayuda a que se regule tu metabolismo. Un metabolismo que no está regulado tiende a causar otros tipos de problemas como subidas de peso, entre otros.

Consejos para ayudar al descanso

Si eres de las personas que sufre de insomnio y no consigues descansar lo suficiente, a continuación te daremos algunos consejos:

  • Procede a descansar cuando estés cansado de verdad. Esto evitará que te acuestes y en vez de dormir te distraigas dando vueltas y no consiguiendo dormirte.
  • Si vas a tomar siestas, hazlo antes de las 5 de la tarde y en un tiempo no mayor a treinta minutos.
  • Propicia un ambiente de descanso: apaga las luces, procura que en tu habitación no hayan ruidos u otras distracciones. Antes de irte a dormir, date un baño de sales y de agua tibia.
  • Evita los alimentos o bebidas estimulantes como té, café, alcohol, etc.
  • Te va a ayudar bastante a descansar, realizar ejercicio físico durante el día, de modo que en la noche estés cansado y se facilite la conciliación del sueño.
  • A la hora de dormir, coloca tu teléfono en silencio o apágalo, de manera que no tengas ningún tipo de distracción en el medio de la noche y así sea mucho mas fácil mantener el sueño reparador.
  • Trata de no quedarte dormido viendo la televisión, sobre todo  después de ver las noticias del día. Las noticias en la televisión es lo que está menos resetados para la relajación, ya que por lo general lo que generan es sentimientos de angustia.

Suplementos alimenticios para propiciar el descanso

Existen múltiples coadyuvantes al descanso en forma de suplementos alimenticios. A continuación te daremos una idea de cuales son los suplementos alimenticios que existen para ayudar al descanso.

  • Suplementos alimenticios de melatonina: la melatonina es una hormona naturalmente producida por el cuerpo humano. Esta hormona es llamada la hormona del sueño y la segrega el organismo de manera cíclica, sobre todo cuando se percibe oscuridad por el cuerpo humano. Sin embargo, por otros problemas del organismo, puede que esta hormona no se esté produciendo de forma natural, es allí donde se administra en forma de suplemento.
  • Suplementos de Pasiflora: La Pasiflora mejora la calidad del sueño, restaurándolo de forma progresiva. Entre los conocedores de la fitoterapia es muy común recetar esta planta para tales fines. En nuestra farmacia podrás encontrar varios suplementos en base a esta planta.
  •  Suplementos en base de Amapola: es un suplemento alimenticio que ha sido elaborado con pétalos de Pavolina o también conocida como Amapola, con la finalidad de colaborar originando una sensación de relajación mientras se recobra el sueño, la calma y la serenidad durante la noche.
  • Otros suplementos: entre los otros suplementos que propician el descanso y tenemos en nuestra farmacia te recomendamos Yogi Tea Buenos Sueños 17 Bolsitas, Melatozinc 60 Capsulas, Plantapol Dormipol 20 Ampollas, Vitanatur Equilibrium 60 Comprimidos, entre otros.

Ejercicios de relajación y meditación

Muchas veces nuestro insomnio o la falta de descanso se debe a la cantidad de ansiedad o estrés que acumulamos durante el día y los provocamos por el mal manejo de nuestras preocupaciones y nuestras emociones.

La meditación está enfocada en ubicarnos en el momento presente y asumir nuestras emociones sin necesidad exaltarnos ni preocuparnos, lo que es lo que normalmente pasa cuando nos enfrascamos en pensar en el futuro o en el pasado lo que al final del día puede provocarnos el insomnio.

Además de los demás consejos anteriormente expuestos, el tiempo invertido en la meditación y otros ejercicios de relajacion pueden proporcionarte valiosas herramientas para propiciar un buen descanso.

¿Qué tan importante es un buen descanso?

Entonces: ¿qué dice la ciencia sobre los beneficios de un buen descanso?

Al empezar a descansar realmente, el cerebro segrega entre otras cosas, citoquina, una proteína que ayuda al sistema inmune a responder rápidamente a los antígenos, que son esas sustancias extrañas que hacen que la respuesta del sistema de defensa del cuerpo se active.

El descanso entonces es una parte fundamental a la hora de desarrollar una vida plena y saludable y su buen desarrollo no comprende solamente tener en cuenta un solo factor sino varios factores como una buena alimentación, un estilo de vida demandante pero del que tengamos control, entre otros factores.

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