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Ayuda a descanso

Hay 41 productos.
Mostrando 1 - 24 de 41 productos
  • Zzzquil Natura Melatonina 60 Gominolas
    Entrega en 24 horas
    Zzzquil Natura Melatonina 60 Gominolas
    195331

    Zzzquil Natura melatonina 60 gominolas coopera en la generación del impulso en el sueño de una forma más acelerada y natural para lograr un despertar descansado, sin somnolencia, gracias a una mezcla muy especial de manzanilla, lavanda y valeriana.

     (24)
    12,95 €
  • Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnesio 60 comp
    -23%
    Disponible
    Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnesio 60 comp
    186782

    Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnesio 60 comprimidos, para tomar de 1 a 2 diarios podrá ayudarte a descansar de forma natural y sencilla con un contenido de de melatonina de 0.9 mg por unidad es fiel complemento para ayuda a descansar. 1 comprimido (0,85 g), L-tripto´fano 300 mg, melatonina 0,9 mg, magnesio 79,5 mg y vitamina B6 0,7 mg.  Un...

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    12,95 € -23.1274% 9,96 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 90 Gominolas Triplo de 30...
    195332

    Zzzquil Natura Melatonina 90 Gominolas Triplo de 30 Gominolas un complemento de ayuda en formato Ahorro de 90 gominolas para tomar a diario y ayudar a conciliar el sueño y mantener el descanso de forma optima y natural. Producto mas vendido en Estados unidos del Año 2019. 

     (1)
    22,95 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 30 Gominolas
    Entrega en 24 horas
    Zzzquil Natura Melatonina 30 Gominolas
    195330

    zzzquil Natura melatonina 30 gominolas es una excelente alternativa al momento de conciliar el sueño, ya que entre sus componentes contiene melatonina que es una hormona que favorece la relajación al momento de dormir.

     (3)
    8,65 €
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    -27%
    Disponible
    Solgar 5 Htp Hidroxitriptofano 90 Capsulas
    121011

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     (1)
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  • Solgar 5-Hidroxitriptofano 30 Capsulas
    -35%
    Sin Stock
    Solgar 5 Htp Hidroxitriptofano 30 Capsulas
    121010

    L-5-Hidroxitriptófano de extracto estandarizado de semilla de Griffonia simplicifolia), Raíz de Valeriana en polvo Extracto (4:1) (Valeriana officinalis en cantidad de 100mg Magnesio 50mg. Vitamina B6 10 mg. Disminuye la sensación de cansancio y fatiga. Ayuda al descanso natural. Facilita la relajación y conciliación de sueño.

     (2)
    20,95 € -35.1026% 13,60 €
  • melatonina rueda farma 30 capsulas melatonina rueda farma 30 capsulas
    -14%
    Sin Stock
    Rueda Farma Melatonina 30 capsulas
    173172

    Rueda farma Melatonina 30 capsulas son el complemento ideal para tu dioeta para ayudar a descansar y conciliar el sueño y ayudar a descansar

    6,95 € -14.3987% 5,95 €
  • Arkorelax Valeriana Triptofano 15 Capsulas
    -24%
    Sin Stock
    Arkorelax Valeriana Triptofano 15 Capsulas
    168473

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  • Glamasot Onagra Vitamina E 450 Perlas
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    Sin Stock
    Glama sot Onagra Vitamina E 450 Perlas
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    Glama sot Onagra Vitamina E 450 Perlas con indicaciones reales que pueden ayudarte ya que Regulariza anomalías (déficit) de los ácidos grasos esenciales, Alivia los síntomas del eccema, Mejora los trastornos prostáticos en el hombre, Reduce los niveles de colesterol, sin provocar efectos secundarios, reduciendo el avance de la arteriosclerosis, Detiene...

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    20,99 € -11.1635% 18,65 €
  • Serenia Duplo Promocion
    -23%
    Sin Stock
    Serenia Duplo Promocion
    159560.1

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    13,00 € -23.181% 9,99 €
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    121007

    Nature's Bounty Melatonina 1mg 100 Comprimidos tan simple y natural como excluivamente 1 mg de melatonina por comprimido. Ayuda a mantener tus ciclos de sueño de forma natural. aporta la hormona melatonina que ayuda a controlar nuestros ciclos de sueño, en una fórmula de rápida disolución.

    7,95 €
  • Arkovital Coenzima Q10 45 Arkocapsulas
    -31%
    Sin Stock

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    Arkovital Coenzima Q10 45 Arkocapsulas
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    Favorece la nutrición.Ideal en casos de fatiga.Aumenta la energía.Efecto antioxidante.Erradica los radicales libres.A base de Q10.

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  • Meladispert Forte 60 Comprimidos
    -34%
    Entrega en 24 horas
    Meladispert Forte 60 Comprimidos
    173151

    Ayuda a la conciliación del sueño. Ayuda a que el sueño sea más duradero. Alivia los síntomas del jet-lag. Es un complemento alimenticio. Esta basado en la melatonina. Es antioxidante.

    10,00 € -34% 6,60 €
  • Vit Amint Melatonina 30 capsulas
    -39%
    Sin Stock
    Vit Amint Melatonina 30 capsulas
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    Vit amint melatonia 30 capsulas te ayuda a conciliar el sueño y mejoirar tu descanso, con melatonina que es un conciliador del descanso.

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  • Care Kups Sweet Dreams 14 Capsulas
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    Sin Stock
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    Sin Stock

    REGALO LIBRO +40€

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  • Sedivitax 30 Capsulas
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    Sin Stock

    REGALO LIBRO +40€

    Sedivitax 30 Capsulas
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    Ingredientes de origen natural. Favorece la conciliación del sueño. Con passiflo2-LMF. Complemento alimenticio. 30 cápsulas. Mejora la calidad del sueño.

    10,00 € -27.95% 7,21 €
  • Serenia 30 capsulas
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    Sin Stock
    Serenia 30 capsulas
    159560

    Serenia 30 capsulas con extracto de 3 plantas para ayudarte a relajarte de manera natural descanso de laboratorios bayer fabricantes de calidad y garantia.

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    7,50 € -20.088% 5,99 €
  • Melatonyl 1 mg melatonina 30 comprimidos
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    Sin Stock
    Melatonyl 1 mg melatonina 30 comprimidos
    170058

    Melatonyl 1 mg melatonina 30 comprimidos de arkopharma contribuye a disminuir el tiempo de conciliación del sueño gracias a su contenido de 1 mg de melatonina.

    9,96 € -30.1657% 6,95 €
  • Rhodiola Solgar Balance Complex 60 Capsulas
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    Sin Stock
    Solgar Rhodiola Balance Complex 60 Capsulas
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    Rhodiola Solgar Balance Complex 60 Capsulas

    26,95 € -25.9592% 19,95 €
  • Rueda Farma Melatonina Gotas 30 ml
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    Vit Amint Triptofano 30 capsulas
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  • Meladispert Dormir & En Forma 30 Comprimidos.
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    Entrega en 24 horas
    Meladispert Dormir & En Forma 30 Comprimidos
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    Contiene vitamina C.Contiene Melatonina.Ayuda a conciliar el sueño.Ayuda a tener un sueño reparador.Contiene vitaminas del complejo B.Enriquecido con vitaminas.

    10,00 € -34% 6,60 €
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Mucho se ha dicho sobre como la calidad del nuestro descanso puede incrementar nuestra enegía y nuestro rendimiento en las actividades del día a día. Sin embargo es lo que todos dicen y repiten y no existe muchas veces una explicación del por qué sucede esto.

En el siguiente artículo te decimos por qué el descanso es un factor tan importante en nuestra vida, así como también qué hacer o qué tomar para ayudar que se lleve a cabo un buen descanso y esto mejore nuestra calidad de vida.

¿Por qué es importante un buen descanso?

Es importante que sepas que durante el sueño, uno de aproximadamente unas 8 horas, los tejidos del cuerpo crecen y se reparan; también la hormona del crecimiento se segrega y la energía del cuerpo se restaura, algo así como un reseteo.

Las razones más importantes de por qué es crucial tener un buen descanso, son las siguientes:

  • El funcionamiento de la memoria mejora ya que la mente cumple su ciclo de sueño y de descanso.
  • El sistema inmunológico se fortalece ya que los tejidos del organismo se regeneran, incluyendo los tejidos y los órganos que forman parte de este sistema.
  • La presión sanguínea se nivela, ya que el cuerpo no está en movimiento y descansa.
  • La inflamación que pueda estar presente en el cuerpo se reduce.
  • La concentración mejora, al igual que la capacidad mental. Un cerebro descansado es un cerebro saludable. Es bien sabido que el insomnio prolongado puede llegar a desencadenar incluso enfermedades mentales y sintomas de estas.
  •  Descansar correctamente va ayudarte a que el día siguiente tengas un mejor humor para afrontar las actividades de tu rutina y sepas lidiar con las situaciones difíciles que puedan surgir en tu ámbito laboral o en la vida familiar.
  • Un buen descanso ayuda a que se regule tu metabolismo. Un metabolismo que no está regulado tiende a causar otros tipos de problemas como subidas de peso, entre otros.

Consejos para ayudar al descanso

Si eres de las personas que sufre de insomnio y no consigues descansar lo suficiente, a continuación te daremos algunos consejos:

  • Procede a descansar cuando estés cansado de verdad. Esto evitará que te acuestes y en vez de dormir te distraigas dando vueltas y no consiguiendo dormirte.
  • Si vas a tomar siestas, hazlo antes de las 5 de la tarde y en un tiempo no mayor a treinta minutos.
  • Propicia un ambiente de descanso: apaga las luces, procura que en tu habitación no hayan ruidos u otras distracciones. Antes de irte a dormir, date un baño de sales y de agua tibia.
  • Evita los alimentos o bebidas estimulantes como té, café, alcohol, etc.
  • Te va a ayudar bastante a descansar, realizar ejercicio físico durante el día, de modo que en la noche estés cansado y se facilite la conciliación del sueño.
  • A la hora de dormir, coloca tu teléfono en silencio o apágalo, de manera que no tengas ningún tipo de distracción en el medio de la noche y así sea mucho mas fácil mantener el sueño reparador.
  • Trata de no quedarte dormido viendo la televisión, sobre todo  después de ver las noticias del día. Las noticias en la televisión es lo que está menos resetados para la relajación, ya que por lo general lo que generan es sentimientos de angustia.

Suplementos alimenticios para propiciar el descanso

Existen múltiples coadyuvantes al descanso en forma de suplementos alimenticios. A continuación te daremos una idea de cuales son los suplementos alimenticios que existen para ayudar al descanso.

  • Suplementos alimenticios de melatonina: la melatonina es una hormona naturalmente producida por el cuerpo humano. Esta hormona es llamada la hormona del sueño y la segrega el organismo de manera cíclica, sobre todo cuando se percibe oscuridad por el cuerpo humano. Sin embargo, por otros problemas del organismo, puede que esta hormona no se esté produciendo de forma natural, es allí donde se administra en forma de suplemento.
  • Suplementos de Pasiflora: La Pasiflora mejora la calidad del sueño, restaurándolo de forma progresiva. Entre los conocedores de la fitoterapia es muy común recetar esta planta para tales fines. En nuestra farmacia podrás encontrar varios suplementos en base a esta planta.
  •  Suplementos en base de Amapola: es un suplemento alimenticio que ha sido elaborado con pétalos de Pavolina o también conocida como Amapola, con la finalidad de colaborar originando una sensación de relajación mientras se recobra el sueño, la calma y la serenidad durante la noche.
  • Otros suplementos: entre los otros suplementos que propician el descanso y tenemos en nuestra farmacia te recomendamos Yogi Tea Buenos Sueños 17 Bolsitas, Melatozinc 60 Capsulas, Plantapol Dormipol 20 Ampollas, Vitanatur Equilibrium 60 Comprimidos, entre otros.

Ejercicios de relajación y meditación

Muchas veces nuestro insomnio o la falta de descanso se debe a la cantidad de ansiedad o estrés que acumulamos durante el día y los provocamos por el mal manejo de nuestras preocupaciones y nuestras emociones.

La meditación está enfocada en ubicarnos en el momento presente y asumir nuestras emociones sin necesidad exaltarnos ni preocuparnos, lo que es lo que normalmente pasa cuando nos enfrascamos en pensar en el futuro o en el pasado lo que al final del día puede provocarnos el insomnio.

Además de los demás consejos anteriormente expuestos, el tiempo invertido en la meditación y otros ejercicios de relajacion pueden proporcionarte valiosas herramientas para propiciar un buen descanso.

¿Qué tan importante es un buen descanso?

Entonces: ¿qué dice la ciencia sobre los beneficios de un buen descanso?

Al empezar a descansar realmente, el cerebro segrega entre otras cosas, citoquina, una proteína que ayuda al sistema inmune a responder rápidamente a los antígenos, que son esas sustancias extrañas que hacen que la respuesta del sistema de defensa del cuerpo se active.

El descanso entonces es una parte fundamental a la hora de desarrollar una vida plena y saludable y su buen desarrollo no comprende solamente tener en cuenta un solo factor sino varios factores como una buena alimentación, un estilo de vida demandante pero del que tengamos control, entre otros factores.

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