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Ayuda a descanso

Hay 60 productos.
Mostrando 1 - 48 de 60 productos
  • Arkosueño Forte 8h 30comprimidos + 30 Comprimidos Duplo Promocion
    -39%
    Entrega en 24 horas
    Arkosueño Forte 8h 30 comprimidos + 30 Comprimidos Duplo...
    202188

    Arkosueño forte 8 horas 2 Envases de 30 comprimidos. Gracias a su composición natural ayuda a conciliar el sueño y a relajarse. Evita despertares nocturnos y aumentar sueño de calidad. Pensado específicamente para que es personas que les cueste conciliar el sueño y que sufran despertares nocturnos. Con una innovadora fórmula con alta concentración....

     (3)
    22,95 € -39.2244% 13,95 €
  • Arkosueño Forte 8h 30 comprimidos
    -15%
    Entrega en 24 horas
    Arkosueño Forte 8h 30 comprimidos
    189924

    Favorece la conciliación del sueño. Disminuye los despertares nocturnos. Presentación de 30 comprimidos. Emana melatonina en 2 fases. No genera dependencia. Contiene valeriana, pasiflora y amapola

    10,00 € -14.97% 8,50 €
  • Zzzquil 60 Gominolas + 30 Gominolas Pack Ahorro
    -27% Nuevo
    Entrega en 24 horas
    Zzzquil 60 Gominolas + 30 Gominolas Pack Ahorro
    170280

    Pack de oferta promocional de gominolas Zzzquil. 90 gominolas a un precio inmejorable. Envase de 60 gominolas original. Envase de 30 gominolas para dormir original. Un envase ahorro que podrás encontrar el mejor precio

    29,95 € -26.7279% 21,94 €
  • Meladispert Forte 60 Comprimidos
    -34%
    Entrega en 24 horas
    Meladispert Forte 60 Comprimidos
    173151

    Ayuda a la conciliación del sueño. Ayuda a que el sueño sea más duradero. Alivia los síntomas del jet-lag. Es un complemento alimenticio. Esta basado en la melatonina. Es antioxidante.

    10,00 € -34% 6,60 €
  • Sedivitax 30 Capsulas
    -20%
    Entrega en 24 horas

    20 % BLACK DAYS

    Sedivitax 30 Capsulas
    168755

    Ingredientes de origen natural. Favorece la conciliación del sueño. Con passiflo2-LMF. Complemento alimenticio. 30 cápsulas. Mejora la calidad del sueño.

    12,70 € -20% 10,16 €
  • Sedivitax Jarabe Niños 220g
    -20%
    Entrega en 24 horas

    20 % BLACK DAYS

    Sedivitax Jarabe Niños 220g
    169296

    Ingredientes de origen natural. No incluye gluten. Mejora la conciliación del sueño. Favorece la calidad del sueño. Mejora la relajación. Incluye 220g por envase.

     (1)
    17,50 € -20% 14,00 €
  • Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnesio 60 comp
    -23%
    Disponible
    Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnesio 60 comp
    186782

    Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnesio 60 comprimidos, para tomar de 1 a 2 diarios podrá ayudarte a descansar de forma natural y sencilla con un contenido de de melatonina de 0.9 mg por unidad es fiel complemento para ayuda a descansar. 1 comprimido (0,85 g), L-tripto´fano 300 mg, melatonina 0,9 mg, magnesio 79,5 mg y vitamina B6 0,7 mg.  Un...

     (5)
    12,95 € -23.1274% 9,96 €
  • Sedivitax Gotas 30ml
    -20%
    Entrega en 24 horas

    20 % BLACK DAYS

    Sedivitax Gotas 30ml
    169294

    Favorece la conciliación del sueño. Aporta relación por las noches. Incluye una mezcla de plantas. Aporta efectos relajantes y tranquilizantes. Contiene complejo patentado Passiflo2-LMF. Presentación de 30ml.

    10,40 € -20% 8,32 €
  • Sedivitax Pronight Advanced 10 Sobres
    -20%
    Entrega en 24 horas

    20 % BLACK DAYS

    Sedivitax Pronight Advanced 10 Sobres
    198378

    Ingredientes totalmente de origen natural. Incluye extracto de Passiflora. Origina un sueño profundo. No contiene hormonas sintéticas. Indicado en la dificulta para conciliar el sueño. Sus componentes son biodegradables.

    12,90 € -20% 10,32 €
  • Melatonina 60 Capsulas 1,9 Mg Drasanvi
    -19%
    Entrega en 24 horas
    Melatonina 60 Capsulas 1,9 Mg Drasanvi
    111452

    Ayuda a conciliar el sueño. No contiene colorantes. No contiene endulzantes. No contiene conservantes. Contiene melatonina. Es para uso en la noche.

    8,00 € -18.7375% 6,50 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 30 Gominolas
    -34%
    Entrega en 24 horas
    Zzzquil Natura Melatonina 30 Gominolas
    195330

    zzzquil Natura melatonina 30 gominolas es una excelente alternativa al momento de conciliar el sueño, ya que entre sus componentes contiene melatonina que es una hormona que favorece la relajación al momento de dormir.

     (5)
    12,95 € -34.3398% 8,50 €
  • Sedivitax Infusion Bio 20 Tisana
    -20%
    Entrega en 24 horas

    20 % BLACK DAYS

    Sedivitax Infusion Bio 20 Tisana
    232164

    Elaborado por laboratorios Aboca. Incluye 20 bolsitas de tisana. Mejora el descanso nocturno. Colabora con la relajación del cuerpo y mente. Conserva el estado de tranquilidad. Incluye melisa y pasiflora.

    8,20 € -20% 6,56 €
  • Meladispert Dormir & En Forma 30 Comprimidos.
    -34%
    Entrega en 24 horas
    Meladispert Dormir & En Forma 30 Comprimidos
    177967

    Contiene vitamina C.Contiene Melatonina.Ayuda a conciliar el sueño.Ayuda a tener un sueño reparador.Contiene vitaminas del complejo B.Enriquecido con vitaminas.

    10,00 € -34% 6,60 €
  • Arkofluido Inmunidad Echinacea 20 Viales
    -25%
    Entrega en 24 horas
    Arkofluido Inmunidad Echinacea 20 Viales
    199824

    Mejora las defensas del cuerpo. Incluye una mezcla de echinacea y própolis. Favorece el sistema inmunológico. Contiene un delicioso sabor a naranja. Es muy sencillo de ingerir. Incluye una cómoda presentación en unidosis.

    19,95 € -25.0677% 14,95 €
  • Arkosueño Melatonina Vegetal 1.9 mg 15 Capsulas
    -27%
    Entrega en 24 horas
    Arkosueño Melatonina Vegetal 1.9 mg 15 Capsulas
    204256

    Complemento alimenticio. Presentación en cápsulas. Reduce los trastornos del sueño. Disminuye la sensación de desfase horario. Elaborado a base de Melatonina. Apto para veganos.

    14,00 € -27.1643% 10,20 €
  • Arkosueño Melatonin Gotas 30ml Arkosueño Melatonin Gotas 30ml
    -22%
    Entrega en 24 horas
    Arkosueño Melatonin Gotas 30ml
    203776

    Arkosueño Melatonin Gotas 30ml

    14,00 € -22.1357% 10,90 €
  • Serenia 30 capsulas
    -20%
    Disponible
    Serenia 30 capsulas
    159560

    Favorece la relajación. Disminuye los estados de nerviosos. Mejora la conciliación del sueño. Favorece la calidad del sueño. Genera un efecto calmante. Disminuye la tensión y el estrés.

     (1)
    7,50 € -20.088% 5,99 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 60+60 Gominolas Pack Duplo Zzzquil Natura Melatonina 60+60 Gominolas Pack Duplo
    -25%
    Entrega en 24 horas
    Zzzquil Natura Melatonina 60 + 60 Gominolas Pack 120...
    195331.6

    Genera efecto relajante. Favorece la conciliación del sueño. Presentación en pack de 120 unidades. No genera dependencia. No deja sensación de somnolencia. Soluciona problemas de sueño.

     (1)
    39,95 € -25.0238% 29,95 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 60 Gominolas
    -12%
    Entrega en 24 horas
    Zzzquil Natura Melatonina 60 Gominolas
    195331.2

    Zzzquil Natura melatonina 60 gominolas coopera en la generación del impulso en el sueño de una forma más acelerada y natural para lograr un despertar descansado, sin somnolencia, gracias a una mezcla muy especial de manzanilla, lavanda y valeriana.

     (32)
    16,95 € -11.8053% 14,95 €
  • Melatonina 1.9 mg Bicapa 30 Comprimidos Drasanvi
    -18%
    Entrega en 24 horas
    Melatonina 1.9 mg Bicapa Retard 30 Comprimidos Drasanvi
    100059

    Presentación de 30 comprimidos. Acelera la conciliación del sueño. Contiene melatonina. Favorece la calidad del sueño. Disminuye el insomnio. Contiene ingredientes de origen natural.

    7,95 € -18.2264% 6,50 €
  • Justsleep Melatonina 30 capsulas
    -14%
    Disponible
    Justsleep Melatonina 30 capsulas
    173172

    Disminuye la falta de sueño. Mejora el rendimiento. Regula el ciclo cardiaco. Reduce el tiempo para conciliar el sueño. Mejora el rendimiento social. Presentación de 30 capsulas.

    6,95 € -14.3987% 5,95 €
  • Serenia 60 capsulas
    -33%
    Disponible
    Serenia 60 capsulas
    170488

    Favorece la relajación en situaciones de nerviosismo. Mejora la conciliación y calidad del sueño. Su fórmula contiene plantas naturales. Presentación de 60 cápsulas. Mejora el bienestar durante el día. Genera un resultado complementario y sinérgico.

    14,95 € -33.4114% 9,95 €
  • Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos
    -18%
    Entrega en 24 horas
    Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos
    160786

    Vitanatur Equilibrium 30 Comprimidos

     (2)
    12,00 € -18.325% 9,80 €
  • Mabosueño 30 Gominolas Mabosueño 30 Gominolas
    -17%
    Entrega en 24 horas
    Mabosueño 30 Gominolas
    204055

    Mabosueño 30 Gominolas te ayudan a dormir rápidamente. Contienen melatonina + vitamina B6 + pasiflora + amapola de California + camomila más lavanda. Ayuda de forma eficaz a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Indicado para mayores de 13 años. Tomar una gominola y está 30 minutos antes de dormir. Sabor a mora.

     (1)
    9,95 € -17.0854% 8,25 €
  • Mabo Melatonina kids 30 Gominolas Mabo Melatonina kids 30 Gominolas
    -17%
    Entrega en 24 horas
    Mabo Melatonina kids 30 Gominolas
    203633

    Ideal para niños de mas de tres años. Dosis adecuada para edades tempranas. Contiene 1 mg de melatonina + vitamina B6 + extracto de melisa. Sabor increíble a fresa. Dosis de 1 unidad por la noche. Ayuda a conciliar el sueño irse a la cama preparado para dormir.

     (1)
    9,95 € -17.0854% 8,25 €
  • JustSleep Melatonina Gotas 30 ml
    -34%
    Disponible
    JustSleep Melatonina Gotas 30 ml
    175268

    Aumenta el rendimiento diario. Erradica el malestar. Elimina la falta de sueño. Ingredientes de origen natural. Reduce los problemas de insomnio. Mejora la conciliación del sueño.

    8,95 € -33.5381% 5,95 €
  • Glamasot Onagra Vitamina E 450 Perlas
    -19%
    Disponible
    Glama sot Onagra Vitamina E 450 Perlas
    156259

    Glama sot Onagra Vitamina E 450 Perlas con indicaciones reales que pueden ayudarte ya que Regulariza anomalías (déficit) de los ácidos grasos esenciales, Alivia los síntomas del eccema, Mejora los trastornos prostáticos en el hombre, Reduce los niveles de colesterol, sin provocar efectos secundarios, reduciendo el avance de la arteriosclerosis, Detiene...

     (1)
    20,99 € -19.2348% 16,95 €
  • Plantapol Ansipol Plus 20 Ampollas
    -34%
    Entrega en 24 horas
    Plantapol Ansipol Plus 20 Ampollas
    107044

    Complemento alimenticio. Disminuye el nivel de estrés. Reduce el cansancio mental. Colabora con la relajación. Regula el sistema nervioso. Presentación de 20 ampollas.

    19,50 € -33.6051% 12,95 €
  • Solgar Ultimate Calm 30 Capsulas Solgar Ultimate Calm 30 Capsulas
    -25%
    Entrega en 24 horas

    10 % BLACK DAYS

    Solgar Ultimate Calm 30 Capsulas
    170213

    Solgar Ultimate Calm 30 Capsulas

     (1)
    34,95 € -25% 26,21 €
  • Arkovital Coenzima Q10 45 Arkocapsulas
    -31%
    Disponible

    Compra 3 paga 2

    Arkocapsulas Coenzima Q10 45 Capsulas
    169711

    Favorece la nutrición. Ideal en casos de fatiga. Aumenta la energía. Efecto antioxidante. Erradica los radicales libres. A base de Q10.

    15,00 € -30.7% 10,40 €
  • Amlsport Sales Minerales 25 capsulas
    -18%
    Disponible
    Amlsport Sales Minerales 25 capsulas
    103052

    Amlsport Sales Minerales 25 cápsulas un complemento perfecto para cubrir las necesidades diarias de el organismo en cuanto a sales minerales. Con una dosis de 2 cápsulas es perfecto para corredores o personas que por esfuerzo no cubran o eliminen en exceso las sales minerales. Encuentra el complemento perfecto

    7,95 € -18.2573% 6,50 €
  • Solgar 5-HTP Hidroxitriptofano 90 Capsulas Solgar 5-HTP Hidroxitriptofano 90 Capsulas
    -25%
    Disponible

    10 % BLACK DAYS

    Solgar 5 Htp Hidroxitriptofano Complex 90 Capsulas
    121011

    L-5-Hidroxitriptófano de extracto estandarizado de semilla de Griffonia simplicifolia), Raíz de Valeriana en polvo Extracto (4:1) (Valeriana officinalis en cantidad de 100mg Magnesio 50mg. Vitamina B6 10 mg. Disminuye la sensación de cansancio y fatiga. Ayuda al descanso natural. Facilita la relajación y conciliación de sueño.

     (1)
    53,95 € -25% 40,46 €
  • Arkocapsulas Cannabis Sativa 45 Capsulas
    -17%
    Entrega en 24 horas

    Compra 3 paga 2

    Arkocapsulas Cannabis Sativa 45 Capsulas
    202971

    Presentación en cápsulas Equilibra el sueño y el estrés. Contiene aceite de semillas de cáñamo. Incluye 45 capsulas. Delicioso sabor. Adecuado para veganos y celíacos

    12,95 € -16.5869% 10,80 €
  • Sotya Melatonina 60 Capsulas
    Entrega en 24 horas
    Sotya Melatonina 60 Capsulas
    107031

    Complemento alimenticio Contiene melatonina. Favorece la conciliación del sueño. Alivia el desfase horario. Equilibra el sistema nervioso. Presentación de 60 capsulas.

    6,95 €
  • Melatozinc 60 Capsulas
    Entrega en 24 horas
    Melatozinc 60 Capsulas
    170490

    Melatozinc 60 Capsulas ha sido elaborada a base de melatonina, la cual es una sustancia natural que produce el cerebro humano con la finalidad de colaborar con la regulación del ritmo fisiológico del sueño.

    4,95 €
  • Zzzquil Natura Melatonina 90 Gominolas Triplo de 30 Gominolas
    -14%
    Entrega en 24 horas
    Zzzquil Natura Melatonina 90 Gominolas Triplo de 30...
    195332

    Zzzquil Natura Melatonina 90 Gominolas Triplo de 30 Gominolas un complemento de ayuda en formato Ahorro de 90 gominolas para tomar a diario y ayudar a conciliar el sueño y mantener el descanso de forma optima y natural. Producto mas vendido en Estados unidos del Año 2019. 

     (2)
    30,00 € -13.5033% 25,95 €
  • Pure Encapsulations Fórmula Descanso 60 Cápsulas Vegetales Pure Encapsulations Fórmula Descanso 60 Cápsulas Vegetales
    -20%
    Entrega en 24 horas

    15 % BLACK DAYS

    Pure Encapsulations Fórmula Descanso 60 Cápsulas Vegetales
    195993

    Es un complemento alimenticio. No contiene edulcorantes artificiales. Es apto para personas veganas y vegetarianas. Tiene una combinación de extractos herbales. Ayuda a conciliar el sueño. No contiene glúten.

    29,50 € -20% 23,60 €
  • Meladispert Noche Total 30 Capsulas
    -34%
    Entrega en 24 horas
    Meladispert Noche Total 30 Capsulas
    185889

    Viene en forma de cápsulas blandas. Reduce el tiempo de conciliar el sueño. Contribuye a la relajación. Disminuye los despertares nocturnos. Mejora la calidad del sueño. Contiene melatonina.

    10,00 € -34% 6,60 €
  • Care+ Sueño Reparador 30 Capsulas
    -17%
    Entrega en 24 horas
    Care+ Sueño Reparador 30 Capsulas
    200274

    Elaborado a base de melatonina. Favorece el bienestar mental. Colabora con la conciliación del sueño. Disminuye el nerviosismo e irritabilidad. Puede ser ingerido en fases de tensión y estrés. No incluye gluten, ni lactosa.

    10,00 € -17.5% 8,25 €
  • Valeriana 30 Capsulas Nutrabasicos Drasanvi
    -15%
    Entrega en 24 horas
    Valeriana 30 Capsulas Nutrabasicos Drasanvi
    100041

    Incluye una concentración y calidad superior. Mejora la relajación. Favorece la conciliación del sueño. Calma los nervios y disminuye el estrés. Genera un sueño de calidad y reparador. Colabora con la función del sistema digestivo.

    8,00 € -15.025% 6,80 €
  • Serenia 30 capsulas+ 30 Capsulas Duplo Promocion
    -23%
    Disponible
    Serenia Duplo Promocion
    159560.1

    Incluye extractos de plantas. Presentación duplo. Relaja en situaciones de nerviosismo. Mejora el sueño. No genera adicción. No tiene efectos secundarios.

     (1)
    13,00 € -23.181% 9,99 €
  • Solgar Male Multiple 60 Comprimidos Solgar Male Multiple 60 Comprimidos
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    Disponible

    10 % BLACK DAYS

    Solgar Male Multiple 60 Comprimidos
    121058

    Solgar Male Multiple 60 Comprimidos un complejo vitamínico para 20 dias con una completa composición para stress, cansancio y completar deficiencias de la vida diaria. Encuentrala a un gran precio. Calidad solgar, apta veganos, Sin gluten.

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  • Solgar 5 Htp Hidroxitriptofano 30 Capsulas Solgar 5 Htp Hidroxitriptofano 30 Capsulas
    -25%
    Disponible

    10 % BLACK DAYS

    Solgar 5 Htp Hidroxitriptofano Complex 30 Capsulas
    121010

    L-5-Hidroxitriptófano de extracto estandarizado de semilla de Griffonia simplicifolia), Raíz de Valeriana en polvo Extracto (4:1) (Valeriana officinalis en cantidad de 100mg Magnesio 50mg. Vitamina B6 10 mg. Disminuye la sensación de cansancio y fatiga. Ayuda al descanso natural. Facilita la relajación y conciliación de sueño.

     (3)
    20,95 € -25% 15,71 €
  • Solgar Rhodiola Root Extract 60 Capsulas Vegetales
    -25%
    Entrega en 24 horas

    10 % BLACK DAYS

    Solgar Sfp Rhodiola Extracto Puro 60 Capsulas Vegetales
    110104

    Garantiza niveles normales de fitonutrientes. Aumenta la energía. Uso en deportistas. Contenido de 200 mg. Consumo diario. Capsulas de fácil consumo.

    32,95 € -25% 24,71 €
  • Melatozinc 120 Capsulas
    -27%
    Entrega en 24 horas
    Melatozinc 120 Capsulas
    170491

    Ayuda a conciliar el sueño. No contiene lactosa. Es apto para celíacos. No tiene proteínas de leche. Es apto para personas diabéticas. Vienen 120 cápsulas.

    12,00 € -26.6667% 8,80 €
  • Solgar Valeriana 100 Capsulas Vegetales Solgar Valeriana 100 Capsulas Vegetales
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    Entrega en 24 horas

    10 % BLACK DAYS

    Solgar Valeriana 100 Capsulas Vegetales
    170179

    Incluye extracto de raíz de valeriana en polvo. Colabora en casos nerviosos y de estrés. Disminuye la alteración del sueño. Presentación en cápsulas vegetales. Aporta acciones antiespasmódicas y relajantes. Lucha contra el insomnio y ansiedad.

    18,45 € -25% 13,84 €
  • Solgar Daily Support Ultimate Calma Diaria 30 Capsulas Solgar Daily Support Ultimate Calma Diaria 30 Capsulas
    -25%
    Entrega en 24 horas

    10 % BLACK DAYS

    Solgar Daily Support Ultimate Calma Diaria 30 Capsulas
    170214

    Solgar Daily Support Ultimate Calma Diaria 30 Capsulas

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    27,95 € -25% 20,96 €
  • Vitanatur Equilibrium 60 Comprimidos Vitanatur Equilibrium 60 Comprimidos
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    Entrega en 24 horas
    Vitanatur Equilibrium 60 Comprimidos
    184519

    Vitanatur Equilibirum 60 comprimidos ha sido elaborado con la finalidad de contrarrestar los desequilibrios emocionales, optimizando el estado de ánimo y regulando las situaciones de estrés, así como sus secuelas emocionales.

    20,00 € -16.51% 16,70 €

Mucho se ha dicho sobre como la calidad del nuestro descanso puede incrementar nuestra enegía y nuestro rendimiento en las actividades del día a día. Sin embargo es lo que todos dicen y repiten y no existe muchas veces una explicación del por qué sucede esto.

En el siguiente artículo te decimos por qué el descanso es un factor tan importante en nuestra vida, así como también qué hacer o qué tomar para ayudar que se lleve a cabo un buen descanso y esto mejore nuestra calidad de vida.

¿Por qué es importante un buen descanso?

Es importante que sepas que durante el sueño, uno de aproximadamente unas 8 horas, los tejidos del cuerpo crecen y se reparan; también la hormona del crecimiento se segrega y la energía del cuerpo se restaura, algo así como un reseteo.

Las razones más importantes de por qué es crucial tener un buen descanso, son las siguientes:

  • El funcionamiento de la memoria mejora ya que la mente cumple su ciclo de sueño y de descanso.
  • El sistema inmunológico se fortalece ya que los tejidos del organismo se regeneran, incluyendo los tejidos y los órganos que forman parte de este sistema.
  • La presión sanguínea se nivela, ya que el cuerpo no está en movimiento y descansa.
  • La inflamación que pueda estar presente en el cuerpo se reduce.
  • La concentración mejora, al igual que la capacidad mental. Un cerebro descansado es un cerebro saludable. Es bien sabido que el insomnio prolongado puede llegar a desencadenar incluso enfermedades mentales y sintomas de estas.
  •  Descansar correctamente va ayudarte a que el día siguiente tengas un mejor humor para afrontar las actividades de tu rutina y sepas lidiar con las situaciones difíciles que puedan surgir en tu ámbito laboral o en la vida familiar.
  • Un buen descanso ayuda a que se regule tu metabolismo. Un metabolismo que no está regulado tiende a causar otros tipos de problemas como subidas de peso, entre otros.

Consejos para ayudar al descanso

Si eres de las personas que sufre de insomnio y no consigues descansar lo suficiente, a continuación te daremos algunos consejos:

  • Procede a descansar cuando estés cansado de verdad. Esto evitará que te acuestes y en vez de dormir te distraigas dando vueltas y no consiguiendo dormirte.
  • Si vas a tomar siestas, hazlo antes de las 5 de la tarde y en un tiempo no mayor a treinta minutos.
  • Propicia un ambiente de descanso: apaga las luces, procura que en tu habitación no hayan ruidos u otras distracciones. Antes de irte a dormir, date un baño de sales y de agua tibia.
  • Evita los alimentos o bebidas estimulantes como té, café, alcohol, etc.
  • Te va a ayudar bastante a descansar, realizar ejercicio físico durante el día, de modo que en la noche estés cansado y se facilite la conciliación del sueño.
  • A la hora de dormir, coloca tu teléfono en silencio o apágalo, de manera que no tengas ningún tipo de distracción en el medio de la noche y así sea mucho mas fácil mantener el sueño reparador.
  • Trata de no quedarte dormido viendo la televisión, sobre todo  después de ver las noticias del día. Las noticias en la televisión es lo que está menos resetados para la relajación, ya que por lo general lo que generan es sentimientos de angustia.

Suplementos alimenticios para propiciar el descanso

Existen múltiples coadyuvantes al descanso en forma de suplementos alimenticios. A continuación te daremos una idea de cuales son los suplementos alimenticios que existen para ayudar al descanso.

  • Suplementos alimenticios de melatonina: la melatonina es una hormona naturalmente producida por el cuerpo humano. Esta hormona es llamada la hormona del sueño y la segrega el organismo de manera cíclica, sobre todo cuando se percibe oscuridad por el cuerpo humano. Sin embargo, por otros problemas del organismo, puede que esta hormona no se esté produciendo de forma natural, es allí donde se administra en forma de suplemento.
  • Suplementos de Pasiflora: La Pasiflora mejora la calidad del sueño, restaurándolo de forma progresiva. Entre los conocedores de la fitoterapia es muy común recetar esta planta para tales fines. En nuestra farmacia podrás encontrar varios suplementos en base a esta planta.
  •  Suplementos en base de Amapola: es un suplemento alimenticio que ha sido elaborado con pétalos de Pavolina o también conocida como Amapola, con la finalidad de colaborar originando una sensación de relajación mientras se recobra el sueño, la calma y la serenidad durante la noche.
  • Otros suplementos: entre los otros suplementos que propician el descanso y tenemos en nuestra farmacia te recomendamos Yogi Tea Buenos Sueños 17 Bolsitas, Melatozinc 60 Capsulas, Plantapol Dormipol 20 Ampollas, Vitanatur Equilibrium 60 Comprimidos, entre otros.

Ejercicios de relajación y meditación

Muchas veces nuestro insomnio o la falta de descanso se debe a la cantidad de ansiedad o estrés que acumulamos durante el día y los provocamos por el mal manejo de nuestras preocupaciones y nuestras emociones.

La meditación está enfocada en ubicarnos en el momento presente y asumir nuestras emociones sin necesidad exaltarnos ni preocuparnos, lo que es lo que normalmente pasa cuando nos enfrascamos en pensar en el futuro o en el pasado lo que al final del día puede provocarnos el insomnio.

Además de los demás consejos anteriormente expuestos, el tiempo invertido en la meditación y otros ejercicios de relajacion pueden proporcionarte valiosas herramientas para propiciar un buen descanso.

¿Qué tan importante es un buen descanso?

Entonces: ¿qué dice la ciencia sobre los beneficios de un buen descanso?

Al empezar a descansar realmente, el cerebro segrega entre otras cosas, citoquina, una proteína que ayuda al sistema inmune a responder rápidamente a los antígenos, que son esas sustancias extrañas que hacen que la respuesta del sistema de defensa del cuerpo se active.

El descanso entonces es una parte fundamental a la hora de desarrollar una vida plena y saludable y su buen desarrollo no comprende solamente tener en cuenta un solo factor sino varios factores como una buena alimentación, un estilo de vida demandante pero del que tengamos control, entre otros factores.

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